aloha！
連チャンレースから1日空けて今朝はリハビリjogしました^_−☆
レース後のルーティンってどうされていますか？
自分の場合は、
ゴール後なる早でアミノ酸サプリを摂取します。これは筋肉痛を少しでも残さない対策です。
次はタンパク質の摂取です。筋肉が欲しています。
レースダメージの具合によって、翌日から2〜3日後にリカバリーjogでほぐします。(ほぐれているか？疑問)
しばらくレースないので日課のjogで距離稼ぎですね（笑）
2026/01/27 14:02
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2件のコメント
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投稿を表示あれ、そろそろ恒例の館山かと思っていましたが、もう終わってたのですか？
相変わらず初心者ですが、私は走り終わった後も余り疲れてないんです。。 気持ちが疲れてて走れていない気がするのはメンタル的なも問題でしょうか😅😅
もっとプッシュしようとする強い気持ちを鍛えたい😱
最近プロテインを飲み始めました🍹
青汁と甘酒とコラーゲン入れて、スーパードリンクにしてます😆
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示たむGーさん
おはようございます。
連チャンレースホントにお疲れ様でした🥰
1日後にリカバリーされるなんて凄すぎ〜👍
流石〜超人たむGーさんです😆
爆弾寒気で全く走る気がしませんが
来週から少しずつ走りたいと思ってます。
どうぞよろしくお願い致します🙇