OHANAで知ったので、早速にファミマでスパムむすびを買って食べました‼️ レンジで温めて美味しくいただきました🥰

◼️いつ　7/7,7/13 ◼️どこを　富樫バラ公園 ◼️トレーニングの感想 　公園まで軽くジョグ、その後公園を囲む歩道を1分間ダッシュ、１分半掛けて歩くを５セット（早朝なので誰も居ないからダッシュし放題）その後ゆっくり走りながら帰宅 ダッシュって結構普段使わない筋肉使うようで、筋肉痛が下半身だ

【今日が締切り！】『新リアクションボタン』アイデア大募集 https://ohana.honolulumarathon.jp/announcements/ciw5brmjv0dilizh こちらのリンクから🌈アイデア🌺を投稿できます🤙

◼️いつ 7/7.15 ◼️どこを 市の体育館、近所 ◼️トレーニングの感想 ダッシュって久しくしていない。風を切るものかと思っていたけれど足が動いていないんですね。休憩はちょっと長め…が自分のペース ◼️OHANAの皆さんに一言 無理なく自分のペースで🏃‍♀️‍➡️ 暑いしね〜

◼️いつ ７月１４日（曇り、多少雨） ◼️どこを 兵庫県しあわせの村　園内と競技場 ◼️トレーニングの感想 月２回走る会のメンバーと園内１時間フリーラン。私は６分３０秒/Kで５ｋ走破 トラック（１週400ｍ）５週、２週、５週、２週、１週、１週のメニュー、２ケ月走っていないというメンバーがおり６分/ｋ

ホノルルマラソンオフィシャルアドバイザー三津家さんミートアップイベント with ライブラン 🌈ホノルルマラソン🌈オフィシャルアドバイザー三津家さん☝️ミートアップイベント with ライブラン🏃 ■開催日時：2024年7月13日（土）午前7時00分～10時00分 ■会場：MY Shokudo Hall & Kitchen　集合・解散〒100-0004 東京都千代

◼️いつ　一昨日と2週間前 ◼️どこを　　いつも通り家のそばのトレイル ◼️トレーニングの感想　　GARMIN先生に言われるままにトレーニングをしています😅　インターバル5：30を8分 4本と言われても、先生ぃっ私にはムリですけど。。。 走ってる間ずっと「ペースを下回っています」　と怒られながら

小金井のしんちゃんさん… おはようございます♪ 連休２日目はシトシト雨スタートですね💦 コメント有難うございます！ 私もTVでのスポーツ観戦は大好きなので時折テニスも見てますよ👍 この夏はパリオリンピックですから、やはり寝不足になりそうですが楽しみでもあります❣️ 確かにTシャツは増えて行きま

うっちーなさん、 こんばんは。 楽しい情報をありがとうございました。 Tシャツは沢山持っていますので、もし買えたらピンクのキャップが欲しいです。 最近ウィンブルドンのTV放送で、少し寝不足気味です。 そのうち、機会がありましたら、OHANAの懇親会に来てください。 膝に気をつけて、元気にお過ごしくだ

そめさん。さん 毎月第四日曜日、皇居周辺で行っていますよ。夏場は暑いので、懇親会のみですが。ひでさんがまとめていらっしゃいます。次は、28日有楽町陳家私菜で6時15分からです。OHANAのグループラインもあります〜。