コメントありがとうございます。 ですが、内容理解出来ていません... 特に残念な事はなかったかと。。。 10kmですが、最後まで頑張れて良かったです！☺️

おはようございます。 2週間にGARを走って次はハパルアと思いきや 今年は10km King’s runにエントリーしていたことを忘れていました。今朝　来たメールで気がつきました。🥲 ってことで土曜日のBBQパーティの翌朝日曜日にジョグしてきます。あー😩　ゆっくり寝られなくなってしまった。🤦🏻‍

ありがとうございます！😊 朝晩の2回10kmぐらいづつなので一日平均20km、土日など時には一日2セッションで30km以上、やはり休息日を入れてないので走る🏃‍♀️のきつくなって歩き🚶も取り入れてますが。。。 やっぱり練習方法変えた方がいいかなと考えています。最近体幹トレーニングの大事さや30k

今日(昨日？)も夜勤だったので朝走れず、帰る前に仮眠をして起きたらお腹がとても空いていました 昨日、買っていたマラサダ(家に持って帰るはずだった)3個と今朝買ってきてもらった焼鳥2本という何とも奇妙な組み合わせでお腹を満たしました 帰ったら今度は妻が、、ガーリックシュリンプのホットサンド食べる？と聞

コメントありがとうございます！ 177.77が自己ベストです！😆 毎日朝晩10km近く、土日などで一日計30kmなど頑張って一ヶ月以上継続すると、一位🥇5週間継続の結果が出ました。 ただ、これから20、30km走チャレンジなどをより取り入れていくとリカバリータイムがより必要になると思われます。

2/10は休暇を取りました。今日から4連休です。だからという訳ではありませんが今日は今年初の20km走にチャレンジしました。20.1km走り、タイムは2時間10分01秒でした。冷たい風が強く、かなり寒く感じましたが無事走り切りました。 10km地点で折り返すコースを走りましたが、前半は強い向い風。後

これを貰うと毎週走らざるをえないですね😁 あと2ヶ月とちょっとに迫ってきましたー ハパルアホノルルマラソン2025🌈 その前にGARがあって、Kings run 10kmも。 雨季もそろそろ終わりかな〜

kenichif1さん おはようございます!! 目標タイム等、それぞれかと存じますが、練習での30km走なしで、完走できるのであればOKかと... 私は事前に、10マイル→22km→30km→22km→10マイル→10Km→大会の流れです。

勝田全国マラソンで初めて歩かず“完走“✌️ 《その役に立ったと勝手に思ったこと》 (もちろん科学的、技術的にもっと優先的で重要なことはたくさんあると思います。下記は我流素人感ダダ漏れですが、1つでも2つでも「簡単そう」とか「プラスでやってみようかな」とご参考になれば嬉しいです🤭 間違っていたりもっと

こんばんは！ ありがとうございます！😊 10000分のセッションでどのくらい走るかは自分次第です！ 毎回のチャレンジは10kmとかなので誰でも達成出来ます！ 僕は一位🥇にこだわったので 毎日2回参加継続して15個目の金メダル🎖️ゲットですね！ ※メダル🎖️は諦めて休息もありです。 時には見え