75往復にビックリしましたが。。。　テニスコート程でも出来るのですね😳😳 今はLSDをいっぱいやらないといけないので、家のそばでトイレと水飲み場があるところでグルグル🌀で頑張ってみようかと思いました！　やらねばです😤😤

僕が走り始めた頃LSDはテニスコートほどの広さがあれば出来ると聞き今でもその言葉を大事にしています、ですから400Mあれば御の字なんです、それとかなりの忍耐力が養えるのでフルマラソンがかなり開放的になり30K以降の苦しさが無くなります

本来なら今日は勝田マラソンを走ってるのですが事情があり参加出来ませんでしたので同時刻に一緒に走る事にしました幸いにも日も差してきたので厚着をしてLSD2時間にしました

goro様 おはようございます！ 徒歩帰宅訓練の投稿思い出しました。素晴らしい企画ですし、30キロLSDで帰宅実践したgoroさんも素晴らしいですね！それから会社の福利厚生に危機管理が凄い‼️ 3.11の時主人は始めたばかりのロードバイクで千葉から自営会社がある新橋まで自走し様子を見に行った事を思い

🌈🌈頂きました、2冠👑👑 昨年ホノマラに向けたトレーニングとしてLSD30kmをやるタイミングで、ちょうど首都直下地震を想定した徒歩帰宅訓練の社内キャンペーンがありました。東京都の帰宅支援対象道路を使って歩いた時間数上位5名が会社のマッサージルームの無料券を貰えるというものでした。 大手町から千葉の

ありがとうございます。 今は富士三湖62kmに向けてのんびりLSDだけやってます。今朝は沖縄のHilomiさんに誘われたので走りました。

ご質問に答えてないですね。もう足首のアキレス腱は完治しました。本日のLRのLSDでも14キロ走って問題なし、です。

アロハ〜。ホノルル気分で走ろう！ライブランが、日曜日の朝6時30分からありますよ。90分のLSDとなっております。ホノルルマラソン終わって、さっそくのライブランですが、来年に向けてトレーニングスタートされてみてはいかがですか？いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

普段の練習は、ひたすら8-9kmランなのですが、普段走るところが、微妙な坂道がずっと続くような道になっているところがあったり、ハワイカイのマリナーズリッジはご存知でしょうか？けっこうな坂道で、そこを子供抱えて登ったりとかで、基本は坂道ランを週4-5回、週1でたまに軽めの筋トレくらいです🥹ストレッチな

るん　sama トラック練習に励んでおりますね🤗 トライアル・インターバルトレーニング トラック練習は400m 800m 1,000mスピード練習からペース走そしてLSDなど練習のバリエーションがたくさん出来ますね。　 今日は気温12℃☀️本当暖かくて子ども達の🏃🏃‍♀️🏃‍♂️指導をしてました。🙇