LoveLEVIさん すみませんいきなりファクトレクと言われても戸惑いますよね ファクトレクとは現在実行しているのは１分間全速力の70～80％の力で1分間走りますそして2分間 スロージョグで息を整えます、そしてまた1分間70～80％の力で1分間走りこれを我がRCでは10セットやりますがもし実行する

私も初めて取り上げて頂いて、フォーカスしてもらえて正直ビックリしてしまいました〜 娘mapleも喜んでおりました〜 maiトレーナーむちゃくちゃ話が面白くて　オーストラリア🇦🇺の魅力を存分に紹介して頂けて嬉しかったです〜 かおりん、ご参加頂いた皆様　ありがとうございます😊 オーストラリア🇦🇺ご興味

yoooookoさん、コメントを頂き、ありがとうございます😊✨ OHANAでやり取りしていることもあって、初めてお目に掛かる方とも、直ぐに打ち解け、とても楽しめましたー♪ 次回、23年8月の懇親会の日程は、お盆明けの20日（日）もしくは27日（日）を予定しています。 場所は、私の地元渋谷で予定

Honolulumasakunさん お久し振りでございます😊 ありがとうございます😃💕 ハワイの🥑には負けますけど~~ 昨年コンベンションセンターに ゼッケン取りに行った時、信号待ちで ふっと横見たらOHANAの方現地で Honolulumasakunさんと初めて お会いしましたね❗ Resilie

「BOOSTランニングフェスタin国立競技場」 晴天（灼熱？）のもと、ハーフマラソンリレー（駅伝）・男女混合の部に昨年のホノルルマラソン50回記念大会出走者および「出走予定だった」メンバーによるチーム「OHANA50th」で参加しました。ニュースにも出たみたいですが、国立競技場、盛り上がってました。

かおりさん 昨日は応援、ありがとうございました。そしておいしい差し入れもありがとうございました。感謝、感激！皆さん喜んでいましたよ。 打ち上げも楽しかったですね。（実は、なんか勝手に騒いでいたので楽しんでいただけたかが少々心配・・・） 「初めまして」なんだけど「初めてじゃない」、そんな不思議な関係が

LoveLEVIさん ありがとうございます宿泊したホテルはウインザーですねドアからして格式のあるホテルでしたね 初めてのカンタス航空に乗った記念すべき思い出です(ちょっと大げさですが)

LoveLEVIさん メルボルン推し良いですね、２０数年前にメルボルンマラソンに行って来ました その頃はサブスリーでしたので当然メルボルンマラソンでもサブスリーでゴールしました 無料トラムで観光して写真のフリンダースストリート駅の前を通り近くのホテル付近で降りたのを思い出します 確か州議会院の向か

小指は大丈夫たい？？？😓😓😓　 はい、なんとか再来週ゴール出来たらいいのですが、なんせ初めてのシリアスな大会。。。　超ドキドキ💓です😅　Leviちゃんごめんね🙇

到着後の大事なことは、 ホノルルマラソンのスタ－ト時間の朝5時は、日本時間の24時になります。 到着後は、時差ボケ対策が重要になりますので、飛行機の中ではなるべく寝て 到着後は、暗くなるまでは寝ないように頑張って下さい。 昼間は、動き回ってバタンキューが、翌朝スッキリ寝覚めます。 初めて出たときは、