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コメントありがとうございます。　激痛後、1日経ってあの激痛もなく普通の暮らしができております。　で、今日は膝にやさしい、アクアビクスとマシンでの上半身の筋トレだけ行いました。　が、痛みはないものの、何か膝内部に違和感があります。　週明けにドクターのところに行ってきます。 　この症状は初めてではなく

aktさん膝に激痛ですか？運動中の負荷が掛かった時にですよね。 膝裏の腱が炎症ならまだしも、切れかかっていたりすると・・ 何れにしても、よっしーさんも言っているとおり、アイシングとテーピング又はサポーターで固定しあまり、動かさないようにしてください。 腫れ初めて痛みが続くようなら、お住まいの市区の

こんにちは。 先週末、初めて30キロ大会に出てみました。 スタートからしばらくはゆっくり走るつもりだったのに、周囲に巻き込まれたようで、オーバーペースとなってしまい、25キロ以降大幅失速してしまいました･･･初心者あるあるの大失敗ですね（反省）｡ 特に28キロ地点では、もう諦めようかと思うくらいきつ

かおり さん おはようございます！ 今回、初めてライブラン参加を検討しています。 問題は、08:00に入れる状態になっているかですね（笑） それにしても、ハッチコーチ風格がでてきましてたね🤣

アロハ〜。楽しいGWをお過ごしでしょうか？6日（土）のAM8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。ホノルルマラソンオフィシャルトレーナーの森川コーチの回で、初めての方も楽しめると思います。40分のライブラン、みなさんと一緒に走りませんか？いつも参加されているみなさん、よろしくお願いし

Resilienceさん こんにちは。コメントありがとうございます。そうなんですね。初めて知りました。ありがとうございます。一つ勉強になりましたよ。

パンさん おはようございます。コメントありがとうございます。パンさん、大凧マラソンに参加されたことがあるんですね。私は、今回初めてその存在を知りました。凧のプリントのTシャツ、確かに外国人にはいいかもしれませんね。

MIKIEさん、こんにちは〜🙋。 初めてホノルルマラソンに出てから数年は、自己ベスト更新すべく、ガチで走っていましたが、ここ数年は、仮装して楽しく走ってます😆。 気負いせず、42.195km楽しみましょう😉。

Makopieさん 私も昨年62歳で初めてホノルルマラソンのフルマラソンに参加しました。 ゆっくりと観光気分で、途中で写真をとりながら楽しんで走れました。 特にゴールに向かって最後の直線を走り切ってのゴールは感動ものでした。 今年も参加するつもりです。

はじめまして。記念ラン楽しみですね！　 私も去年初めて10kmに参加しました😆　expoでのゼッケンピックアップからスタートの花火、　ゴールの後のマラサダ。。。　ここで色々情報収集バッチリしていきましたが、想像以上でした😍😍　ちなみにゴールに3時間も掛かりましたが、むしろフルの方と同じタイミングで公