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ぱきこ様 　私はまだホノルルマラソンは完走２回、完歩１回(>_<)と諸先輩に比べたらビギナーの部類ではありますが、ペットボトル等水分の携帯の必要性を感じたことは一度もありません。特に昨年は下の娘につきあって「じっくり歩いた」ので、その前に走った時よりも落ち着いて給水施設や地元の方々のご

こんにちは！ ウエストポーチ買われたんですね。 そう言われてみると私の歴代ウエストポーチはペットボトル入らないタイプ、iPhoneと補給食をちょっと携帯してるだけでした。練習の時は自販機やコンビニに寄ればいいしレース中はエイドで充分と思ってました。え、みなさん、ペットボトル持って走ってるんでしょうか

うう、正常でよかった・・・ 吹き出しますよね！一体どこからお越しになったのですか？というくらい水分がわさわさと。 後者の汗ですね、さらさら流れていってしまう。 脱水症状で走れなくなったトか絶対に嫌なので水分補給はしっかりしなければと思いつつ、まだ長距離ランをしたことがなく、途中の給水とか、うまく使え

日曜日（昨日）RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series 2023/2024　1st Challengeにチャレンジし、2時間を切りました！（公式タイム1:58:09） 以下長文になりますが、ご報告および次回チャレンジのお誘いをさせていただきます。 ハーフは20

今朝のLIVE RUN ご参加の方、お疲れ様でした。ボクは前後合わせて2時間ちょっと、20kmを走りました。 時折参加してる練習会でも、フルの後半にバテないようにするにはLSDと強く勧められ、最近は真剣に取り組んでます。ゆっくり2時間って、想像以上に疲れますね。今日はキロ6'10〜20だったんです

柵と言っても網みたいなのが張られてるだけなので潜り抜ければイイんです！この男性なんて見てたら全く悪びれることもなく、給水ドリンクもしっかり置いてあって、何周も堂々と走っていました。その姿は清々しくさえありました。笑 2枚も写真撮ってしまった。

ご指摘の通り、3h10を目指しているので トイレタイムが少し深刻になってきました。 カーボローディングは少し、それにウォーターローディングをしています。カフェイン断ち等 実はトイレ対策をいろいろ試行錯誤中です。 その中で、ウォーターローディングをレースの3日程前から 経口補水液でやり始めましたが、

はなとよっちゃんさん、コメントありがとうございます。 色んな方がいらっしゃいますが、気がついたら応援してました。給水では取りやすいように渡そうとか、東京マラソンのときは雨も降って寒かったのでランナーの方々からありがとうメッセージを頂いたり。。ホノマラのランでボランティアの経験が活きると思います。ボラ

昔は都庁職員の母のツテで何回かボランティアやりました😃 東京国際マラソンの時は服一式頂けてすご〜と思ったこと覚えてます😝 第一回東京マラソンはスポンサー会社だったので、給水のボランティアやりました。母が参加してて直接水をあげれたのが、嬉しかったです😍　でもすっごい雨で☔️水より食べ物が欲しかったと

今日も日中時間が取れたので走って来ましたが、8㎞でグランドの水道で給水して10㎞で一度日陰で休憩したらもう日向には出る気になりませんでした。道路上は39℃でした。今日も散歩の人も居ません。 熱中症や脱水症は何人も見てきましたが急になる訳ではなく前触れがあるので体調の変化には注意が必要です。