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今日(昨日？)も夜勤だったので朝走れず、帰る前に仮眠をして起きたらお腹がとても空いていました 昨日、買っていたマラサダ(家に持って帰るはずだった)3個と今朝買ってきてもらった焼鳥2本という何とも奇妙な組み合わせでお腹を満たしました 帰ったら今度は妻が、、ガーリックシュリンプのホットサンド食べる？と聞

コメントありがとうございます！ 177.77が自己ベストです！😆 毎日朝晩10km近く、土日などで一日計30kmなど頑張って一ヶ月以上継続すると、一位🥇5週間継続の結果が出ました。 ただ、これから20、30km走チャレンジなどをより取り入れていくとリカバリータイムがより必要になると思われます。

2/10は休暇を取りました。今日から4連休です。だからという訳ではありませんが今日は今年初の20km走にチャレンジしました。20.1km走り、タイムは2時間10分01秒でした。冷たい風が強く、かなり寒く感じましたが無事走り切りました。 10km地点で折り返すコースを走りましたが、前半は強い向い風。後

これを貰うと毎週走らざるをえないですね😁 あと2ヶ月とちょっとに迫ってきましたー ハパルアホノルルマラソン2025🌈 その前にGARがあって、Kings run 10kmも。 雨季もそろそろ終わりかな〜

kenichif1さん おはようございます!! 目標タイム等、それぞれかと存じますが、練習での30km走なしで、完走できるのであればOKかと... 私は事前に、10マイル→22km→30km→22km→10マイル→10Km→大会の流れです。

勝田全国マラソンで初めて歩かず“完走“✌️ 《その役に立ったと勝手に思ったこと》 (もちろん科学的、技術的にもっと優先的で重要なことはたくさんあると思います。下記は我流素人感ダダ漏れですが、1つでも2つでも「簡単そう」とか「プラスでやってみようかな」とご参考になれば嬉しいです🤭 間違っていたりもっと

こんばんは！ ありがとうございます！😊 10000分のセッションでどのくらい走るかは自分次第です！ 毎回のチャレンジは10kmとかなので誰でも達成出来ます！ 僕は一位🥇にこだわったので 毎日2回参加継続して15個目の金メダル🎖️ゲットですね！ ※メダル🎖️は諦めて休息もありです。 時には見え

ご視聴ありがとうございます。 フルの魅力が伝わったなら嬉しいです。フルは10kmの4倍ですが、4倍の達成感どころではないのでね。がんばってください🤙

おぎおぎさま、初めましての方にメッセージ頂き嬉しいです😊ありがとうございます！当方短距離型の体型、筋肉で、ランニングクラブとかも苦手なので、夜気まぐれにランニングに出て、自分を追い込むのは好きなので完全我流で走ってます。でも最近は30km走の重要性とか接地時間とか一定のピッチ等は意識するようになり、

アロハ〜！🤙冬の時期はあまり走らなかったのですが、今年は一月はじめからスタート出来て、今週の一万分セッション約160kmの走行距離が月曜日に足されるので1月600km以上の走行距離進んだ事になります！頑張ったな〜😉　 これでトータル約5600kmです。ライブラン連続参加回数も367回と、丸一年毎日