aloha！ あまりに暑いので涼を求めて甲斐駒ヶ岳へ行ってきました(^_-)-☆ トレラン(ロードも)仲間と渋滞とか混雑とか天気とか諸々を調整して「山の日」に楽しんできました。 悩んだ結果、深夜に戸台パークに車を停めてバスで朝一で北沢峠へ・・・ 北沢峠から甲斐駒ヶ岳(長野県側では「東駒ヶ岳」って言う

aloha！ コメントありがとうございます。 ちゃんと世話してますよ(^_-)-☆ 夏の樹として、プルメリアとフェニックスは最低気温が10℃を下回る時期に室内に入れてます！ どちらも大きく育っているので、この作業は老体にはキツイ！腰にきます！！

aloha！ コメントありがとうございます。 確か、昨年は1輪だったと思いますが・・・こんなところでも猛暑を感じますね～ とは言え、香りを楽しむほどの量ではないようです(+o+) 最近は購入目的がないので良く見ていないのです・・・今年のホノマラでパッケージとか確認してみますね(^_-)-☆

アロハ〜！🤙明日はホノルル気分で走ろう！2024とあわせて、Alohaで初フルQ&Aセッションの7回目がラン後AM8時30分からありますね！可能なら参加出来ればと考えていますが、忙しいですね！参加した際はよろしくお願いします！😊😊😊

aloha！ 今年も咲きました^_−☆ ABC storeで買ったプルメリア💐です。 かれこれ、10年くらい育てていますが、今では日本の持ち込みが怪しいとのこと・・・(土が付いていなければOK？　ABCにも「日本に持ち込みできます」って書いてある) 今年は蕾が沢山で楽しみです^_−☆

夏季限定でこんなホノルルクッキー🍪が販売されるようです♪ ホノルルマラソンの時期にも限定フレーバーがあるといいですね😊 https://www.aloha-street.com/article/2024/07/403146/

◼️いつ 7月26日18時半頃 ◼️どこを　家の周りで直線コースが長い舗道の周回 ◼️トレーニングの感想　Alohaで初フル・インターバル2は予想通り、インターバル1よりきつかった。しかも、インターバル1の日よりも同じ時間でさらに暑かった。 ◼️OHANAの皆さんに一言　明日で7月末、今日

7月30日(火曜日) この後『Alohaで初フル　オフ会』を行います。 9:00 – 9:30pm Video call link: https://meet.google.com/twv-bfwp-hyz ライブラントレーナーTomoになんでも聴いてください。 7月の課題、インターバルトレーニ

Alohaです🌈 朝ライブラン(私は完全に失念💦)があったのと、この暑さ🔥 オハナ3名で暑さ対策ランでした🤙

ALOHAで初フル 8月の課題は30分の筋肉トレーニングを最低２度行うことです。 暑い夏、室内でもできるので快適な環境で行ってください。 トレーニング内容は下のビデオリンクにあります。 『90歳超えても42km完走を続ける為に、若いうちからやるべき室内筋肉運動』 https://youtu.be/