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おはようございます。今朝は、ビルドアップ走を行いました。森川コーチがライブランで、今の時期行うといいトレーニングとして、おっしゃっていらっしゃったので、やってみましたよ。5キロのビルドアップ走だったのですが、最初はゆっくり目に入ったので比較的楽でしたが、4、5キロ目あたりでペースを上げて走ったので、

リンツさん こんにちは。ライブランは、聴いてるだけだと、応援参加になりますよ。ちゃんとメダルもゲットできます。雨の日とかは、私も聴くだけの応援参加にしますよ。クロカンジョグ、いいですね〜。

Resilienceさん サイマルはるさん お疲れ様でした。お二人共鉄人ですね！ ＼(^o^)／ 私も今晩はクラブで10キロは走る予定です。ライブラン聴きながら😬

Resilienceさん こんにちは。コメントありがとうございます。私は朝、ライブランをやってすぐの参加になると思います。内容、今からすごい気になりますよね。シビアな質問されたのですね。当日が楽しみですね。Shinさんとサイマルはるさんに会えて良かったですね。

mahalo_joeさん おはようございます。コメントありがとうございます。OHANA会、是非参加されてみて下さいね。私は、その日は朝ライブランをしてから参加予定です。i Hearthawaii、今朝は都内に行ったりしてバタバタしてたので、聞きそびれちゃいましたよ。

あーさん、コメントありがとうございました。 返信が大変遅くなって申し訳ありません。 「ライブランだと頑張れて5割増し」凄いですね！ ランナーの皆さんに刺激を受けるので距離を伸ばしたくなるお気持ち分かります！ 私は近くに公園がなくていつも歩道で周辺を10km走っているので、ライブラン40分では途中で

Hilomiさん、コメントありがとうございました。 返信が大変遅くなって申し訳ありません。 妹さんもライブラン走っていらっしゃるのですね！ ハワイへの旅行も復活してきて良かったですよね！ 次回はHilomiさんもご一緒にライブラン参加できるといいですね♪ また、よろしくお願い致します！

デイジーライオンさん おはようございます。コメントありがとうございます。ハワイアンソルト味、美味しかったですよ。ハワイアンスイーツカンパニーのマラサダでしたよ。カピオラニ公園の様子、伝わってきました。またライブラン、頑張りましょうね。

コッヒーさん こんにちは。コメントありがとうございます。コッヒーさん、お名前呼ばれていらっしゃいましたよね。ライブラン、けっこう楽しいですよね。また次回も頑張りましょうね。これからもよろしくお願いします。

かおりさん 私も昨夜ライブラン参加しましたよ！ 自分の名前呼ばれると嬉しいですよね！ これからも自己ベスト更新や何回記念で名前が呼ばれるよう 頑張りたいと思います！