Resilienceさん　コメントありがとうございます。まさにバイアスロンの趣です。短距離が強い人というよりは、サブ３等をめざしてインターバル・トレーニングなどを地道に重ねている人が強いように思います。後は、ゴルフの方のコントロールですね。自分の打ったボールがフェアウェイに行かないと、ボール探しに時

minep さん こんばんは。初めまして。 基本的には出来るだけ軽装で走られた方が、足への負担も軽くなります。何か症状が感じられましたら、早め早めの処置が効果的だと思います。また給水所ごとすべてではありませんが、併設してエイドステーション（応急処置所）で看護師なども待機していますので、必要あらば頼

minepさんおはようございます😃 制限時間が無いので全て歩いてでも完走できます。 足の痛みを和らげるにはサポーターかな後スプレータイプのシップ等があれば良いのではないでしょうか。 また、ホノルルマラソンは給水だけで給食はありませんスタミナ不足にならない為にも何か簡単に食べられる物を用意された方が良

しんちゃん さん サプリや給水で解決できない場合は、翻って走り方そのものに言及されるのはどうでしょうか。ペース配分ですとかスタミナ配分の辺り、原点に立ち返り見直されるのも良いかと思います。

Honolulumasakunさん、有難うございます！ 昨年はパイプから流れ出る水を自分で汲む方式でだったので、ソフトボトルを持って走り、結果とした適宜水分補給出来ていたのかもしれません。今年は給水所を利用するつもりなので、アドバイスに従い、積極的に給水したいと思います😄

リンツさん、おはようございまぁ〜す☺️！。 私は仮装してファンランなので、全く参考にはならないと思いますが、給水は手のひらピッタリのボトルなので、チビチビと口にします。パワージェルは、スタート直前に。念のためもう1つ持って行きますが、ほとんど使わずです。代わりに塩アメ・ミント系アメ・黒糖でしのいでま

かおりさん 　こんにちは。私はボトルポーチは持たないつもりでした。レジェンドHonolulumasakunさんのコメントからおよそ2マイル(3.2k)毎に給水所（エイドステーションというのですね。）があることがわかり、やっぱり要らないよね、と思いましたが、水とゲータレードとのこと、ゲータレードは口に

コロナ前の100%のホノルルマラソン開催なら給水の問題は無いと思いますがコロナ禍の今ではマイボトル持参は良いと思います。 日本の様にダムの無いオアフ島では水不足の状態で去年の様な水道出し放しでの開催はどうなるか分かりません。 それと、ボトルポーチの試走は必要です。 腸の絞め付けや揺れなど体感して置か

　昨年、スタート3分後くらい(混雑中ですよね。) 初めて使ったボトルポーチからボトルが落ちて、拾う際に後ろからの数人に迷惑をかけてしまいました。　特にスタート直後はキッチリとタイトにホールドしておくべきでした。 　シリコンの給水用のボトル渡されましたが、容量少なくて使用しませんでした。

チャーリーさん こんにちは。コメントありがとうございます。Honolulumasakunさんが、エイドについて、教えていただいたとおりだと思います。給水、気になりますよね。私も心配なので、ペットボトルを持参して走ろうと思っています。ボトルポーチが役に立ちそうです。