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私も🔰初心者マークですが12月のホノルルマラソン完走目指して🏃‍♀️ます。 サチヨちゃんも日々頑張ってみえますね！　　お互い頑張りましょう！

アメリカでは、夏時間も始まった2026年3月8日のロサンゼルス・マラソン。　後半は、34°C(94°F)という暑さ。 ハリウッド大通りのドルビー・シアター前は、今週末のアカデミー賞の準備がすすんでいました。 これで、ロサンゼルス・マラソンの27回目を何とか終え、 このまま毎月フルマラソンを続ければ、

10回出場で、招待！ 20回で往復航空券付 30回で往復ビジネス 40回で宿泊料金もただ（笑）

飛行機内では、ひたすら寝ます ハワイには、朝方到着する便なので、機内泊してホノルル市内を満喫😊 ホノルルマラソンに備えて、18時、19時には寝て、午前2時起床を繰り返します そうすると、マラソン当日、自然と目が覚めます👍

時差ぼけ対策ですが、まず機内ではしっかり寝ることが肝心です（帰りの便では起きている方が良いです）。そしてホノルルに到着しましたら、できるだけ太陽を浴びて行動し体内時計を調整します。休憩するくらいは大丈夫ですが、うたた寝などは極力我慢して夜に就寝すれば、翌朝はすっきり目覚めることができます。有名"ko

　　Makopie sama 🤙　リピーター🈹 🖐️ 賛成です

ホノルルマラソン出走前の金曜日には到着しますが、時差ボケで眠たくなりますよね。 皆さんは時差ボケの時はどのように過ごされてましたか？到着日にコンベンションセンターへ行ってゼッケンを取りに行くとか、早めにチェックインして身体を休めるとか色々あると思います。 いかがでしょうか？

日差しがある時は、そうでもありませんでしたが… 日陰に入ると寒かったです 完走後、マンションに戻り入浴したら天国でした😊

走ったら、体が温まるかと思いましたが、そうでもなかったです 防寒対策は、不可欠ですね

ヒット万さん、 名古屋シティマラソン完走おめでとう御座います。 風が強くて大変でしたね。 お疲れ様でした。