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練習という感覚より、もう日課になってしまい、朝走ると1日のスタートの気分もすごく気持ちがいいのでついつい毎日になってしまっています(*_*) LSDの練習もわたしも取り入れたいと思います！ 食事はある程度気をつけているつもりです🎵ご返信ありがとうございます🙏🌼 参考にさせていただきます🎵

日々、凄く練習してますね。ご質問に対してですが(あくまで私の経験からですが)、1週間に一度程度、10から15k程度のゆっくり走(LSD)を入れています。大会が近くなると20k程度。休息日は週に1度程度。筋トレですがマラソンは下半身＝脚なので、走って筋肉を強化に努めています。あと食べ物には注意、タンパ

ライブラン「40分 ホノルル気分で走ろう！」走りました。 一緒にライブランに参加された皆さま、お疲れさまでした！ 今回は7.55km、女性5位。 目標の8kmに向け、次回もチャレンジしていきたいと思います♪ ちなみに全体1位の方は10.59km、全体2位はOHANAの向こう側のテルさんで10.1

LoveLEVIさんのネコちゃんへの ラブ愛を楽しみにしていますよ～ LSDが楽しみなりますね～😆

私の経験からですと目標タイムによると思います。例えば4時間が目標の場合は1時間で10.5k走りきる事となり5キロ走は早く(4分半程度/k)、10キロでも5分数十秒/k程度の走力が必要になってきます。マラソンの練習は5k、10k、LSD等色々ありますが、ホノルルマラソンは記録狙いでなくて楽しく走り切る

今週末は雨予報のためLSDは止めて、ジムのランニングマシンで体を動かす予定ですが、ランニングマシンは楽しくありません。 皆さんは、雨でもLSDされるのですかね？

いやあ～凄い参加人数でした。90分のLSDをジョギングペースで完走しました。家の近くのコース取りに苦労しましたが。OHANA会のメンバーの名前やコメント沢山読まれていましたね。 ぱきこさん　ハッチくん、走ったのですね。追いつけませんでした。私には「ぱきことハッチ」とちゃんと聞こえましたよ。名づけ親（

LR60は月一やりますが、LR90は初めて参加しました。 出だしはよかったけど、30分もしないうちに強烈な暑さ🥵でもトモさんとゆうこさんのいつもの温度差のやりとりにずっと爆笑の90分間🤣🤣🤣、あっというまでした。毎回この2人でしてほしい。好きやわ、この2人。 途中セブンでレッドブル飲んで、折り返し

ホノルル気分のライブラン、走りました〜 ゾーン2をキープしてゆっくりのLSDでした。 92位、13km メダル🎖️をまず1個ゲットです。 何回か名前を呼んでいただいて、あっという間の90分間を楽しみました。

ご返信ありがとうございます！ LSDですね！スポーツトレーナーしている友達にも同じ方法を勧められました！(^^) ハーフはどうにかなりましたが、フルは想像もつきませんo(･x･)/ 6時間....笑 まずは練習を重ねてがんばります！！