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今日は道マラに向けて最後のインターバル１km×２本＋プログレッシブ走５kmのメニューでした。 あとは、股関節痛が治らないので脚の状況次第では割愛するかもですが、日曜日の10kmのレースペースでのペース走、火曜日の５kmのレースペースでのペース走、木曜日の５kmのジョグで全メニュー終了となります！ よ

野暮用で名古屋滞在中 って名古屋グルメを、全く食べていなかった🥢 ということで、ひつまぶしを食べようとお目当ての店に行ったら…長蛇の列 諦めてどこかで、食事しようと歩いていたら とあるイベント施設で、ラジオ番組が公開放送中📻 ゲストは、爆風スランプ サンプラザ中野くん、パッパラー河合さん 2019年

◼️いつ 8/9 ◼️どこを 自宅 ◼️トレーニングの感想 腹筋と本棚の移動と断捨離の続き ◼️OHANAの皆さんに一言 モチベーションの社会心理学を読むと目標の基本は価値、期待、具体性、加えてエビデンス（要するに達成度合いを評価できるということ？）とあった。 筋肉運動は分かりにくいので、なかなかむ

LoveLEVIさん、コメントありがとうございます。 あんなプアーな文章、笑っていただき感謝です。 ヨーロッパ是非行ってください。 タヒチいいですね。日本から直行便が飛んでます。懸賞外れたのかなあ？？　11時間のフライト。イスタンブールまでの13時間で鍛えたので余裕だと思います。 ■第3回みんな台湾

◼️いつ 7月27日AM7〜8 ◼️どこを 近所（ふじみんの街） ◼️トレーニングの感想 暑い中、ビルドアップ走 ◼️OHANAの皆さんに一言 北海道マラソンのオンラインイベントやってます サクッと10kmクリアしてきましたが、暑い日は無理しないのが1番☝️

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろう参加出来ました！フィニッシャーマンデーのメダル🎖️ゲット出来ました。10kmランでしたが自分なりに頑張れたかと思います！走られた方お疲れ様でした！😊😊😊

今年も参加します 土曜日のメリーマイルと日曜日の10㎞の2種目です 前年もどこかですれ違っているのでしょうね(^_-)-☆

ありがとうございます、makopieさん😆😆 次は歩かず完走出来るようになりたいです😅😅 GCは土曜日にハーフ、日曜日にフルと10 kmがあります。10 kmも一応関門が設定されてるようですが、去年の主人はドキドキしながらもちゃんとゴール出来てました😅 ハワイの様に、南国南国🏝️という感じではありま

aloha！ Cairns CHANNEL 7 MARATHON (フル)走りました。 過ごしやすいと言われる7月のCairnsですが日向は暑いです。 街の土産屋で「マラソンに来た」と言っても知られていないくらいマイナーな大会です。Cairnsではトライアスロンがメジャーなんですね！ 5:45スター

goroさん、お久しぶりです😊 ピーターは前日まで毎日expoで立ちっぱなし😅　練習も出来ない日が続いた中で頑張ったと思います🥹　 子供と一緒にホノルルは実現に向けて進んでいますか？　ウチの娘はすでに10 kmでいいと言ってます😭