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次回の番外編でも色々アドバイスさせて頂きますが、ご質問等有りましたら遠慮なく言ってくださいね！

完璧にイメトレ出来ました😆 初めて走りますが情景が浮かんでしまいました😆 楽しみで仕方ないです！ いつも投稿、ありがとうございます🤙

Honolulumasakunです。今日は「コースの走り方⑤」ハワイカイを周り1キロ程度過ぎた30キロ地点からカピオラニ公園のゴールまでです。今回は長文ですのでお時間有る時にご一読ください！ はっきり言って辛いところです。約12キロありますが、3分割してアドバイスさせて頂きます。 その(1) 「

SAkU SAKUさん こんばんは♪こちらこそいつも元気を頂いており感謝しております😊 この年で『伸びしろが有る』とか言われ大喜びしてる自分は何てオメデタイんだろうと実際思っています（笑　でも何処までやれるのか？ちょっピリ楽しみでもあります♪仕事からも多少解放された今がチャンスと思い、頑張ってみよう

パンさん、レジェンドおめでとうございます🎊ホノフル歴すご〜い😳それだけ魅力あるレースなのですね！私も続けられるよう諸々頑張ります☺️

Honolulumasakun さん こんばんは♪ 本当に丁寧なアドバイスありがとう御座います😭レジェンドでトレーナーのご資格もお持ちで本当に素晴らしいと感服致しております！！ 亡父と子供の頃良くバトミントンしてたのですが、私と頑張ってお相手してくれていて、ある時アキレス腱切れてしまった事思い出しま

SAKU SAKUさんの名前はいつの日からか見掛ける事が多くなってましたからね、良かったですね。 私は自らの投稿はしないタイプで返信ばかりなのでポイントは気にしてませんでしたが私もレジェンドになってました。 この場をお借りしての報告です。 ホノマラに関しては32年位前からです。

ありがとうございます🙇‍♂️

今までの経験でもアキレス腱断裂の方へのフルマラソン完走アドバイスをしたことはありませんが自分で右ふくらはぎ肉離れをした際の経験として医師からは医療用のサポターできつく幹部を固定して歩いていたのが５年前でしたので参考になれば

お気遣いいただきありがとうございます😊 少しずつ最近はトレーニングしてますがら間に合うのか⁉️（笑） ホノルルマラソンは大好きなハワイを楽しく走る(歩く)のでがんばります 祝杯🥂あげて、ディナーからスキップで帰りたいな（笑）