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アロハ〜！🤙今日は凄い雨☔だったので、気分も乗らず朝4時起きは止めてハーフマラソン🏃‍♀️DNSして休息日にしました。 好きな野球チームが勝って気分良く、天気良くなったのでよる18時過ぎから一万分セッションで2から3時間ジョグ&ウォーク、メダル🥇こだわらず、マイペースで進んでいる一週間です。。。 そんな時に限って、キャンペーンのラッキー✌️ライブランナー7度目かな当選🎯していました。嬉しかったです！☺️ プレゼントボックス楽しみです！😆😆😆

先日久しぶりに新大阪に行ってきました。 早朝、淀川を走ってきました。 朝日に染まる淀川が綺麗でしたよ。

◼️いつ　2025/6/7 ◼️どこを 自宅 6/7に孫2人が久々に来てくれたので一緒に遊んだ。 ◼️トレーニングの感想 とにかく動きが素早く忍者の様で対応するのがしんどい。 ◼️OHANAの皆さんに一言　年を感じている場合ではないと痛感。 パワーを使ったがそれ以上にパワーを貰った。 孫たちがホタルを見に夕方帰宅後、ワインを開けた。が、間違えてポルトガルで買ってきたものだったので、妻にお詫び。

「ホノルル気分で走ろう」のLRセッションに参加しました。LRは何と昨年の7月ぶりの参加でした。直前まで雨が降っていて、今回はウォーキング参加となるかなとランは諦めかけていましたが、8時前には雨も止み、無事に走ることが出来ました。 　OHANAのメンバーから沢山の方のハンドルネームやコメントが伝えられ、皆さんも待ち望んでいたのが良くわかりました。応援参加のサイマルさんのコメントも読まれていましたね。 　流石に上位はライブランランナーが独占されていましたが、私もトレーニングの一環として、笑顔ではなかったと思いましたが、自分なりに頑張りました。

【今年このOHANAを知った皆さまへ】 東京は皇居において、毎月(通常は)第4日曜日に、OHANA練習会が、『ひで』さんを幹事に、開催されているのを、ご存知でしょうか？『ひで』さんのお陰で、素晴らしい皆さまと知り合うことができて、ホノルルマラソンの楽しみが増えました！！ 良かったら、その様子を動画にしていますので、ご覧になってみてください。 　https://youtu.be/nFB8gCNAi3c?si=rKgFx9dTtFGSQyb- 　https://youtu.be/B9H-QXcBR7M?si=y3ZeOyrpbSWaB__I 　https://youtu.be/k1oW99WHJLY?si=7L61dFJg29SrsYlv 　https://youtu.be/Dbou3FS1wA0?si=3-2OGd2s_iLqPW7f 写真は2024年、ホノルルマラソン日本事務局さま主催の、三津家さんとのMeet-Upイベント 　https://youtu.be/STVfDBh4ZnI?si=aFXsm9p4ilL1-L_n

今日の朝ランもフェリー埠頭方面へ先日写真を撮ったハマナスの上にヤマボウシの花が咲いてましたヤマボウシには赤い花の咲く木もあります

本日　6/21 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース＆入間川土手 早朝から湿気が多く、重い体にムチ打ってのラン＆ウォーク。

朝早くからLIVERUN参加のために中央埠頭へ行ったら既にセレブリティミレニアムが寄港着岸してましたのでいつものコースが取れずに変則コースでLIVERUNを開始更にいつもの２０分走だと勘違いして勝手に終了し３分ほど経ってから今日は３０分だったのに気づきリスタートして無事終了しました

10年ぶりにタイのバンコクに来ました。 近くのベンジャキティ公園を、朝走ってみました。 池の周辺は10年前とほとんど変わらないのですが、周囲は大きく変わってました。 また、昔はこの公園では見かけなかったオオトカゲが、今日は3匹も見る事が出来ました。

今日のランニングは脚を延ばしてフェリー埠頭方面へ今の時期としては珍しく北東からの強風が吹いていますこちらの言葉でヤマセと呼ばれる冷たい風です特に今日は太平洋側では最高気温が23℃だと予報が出てます 幸いにも僕の地では29℃位までにはなる様です

いつもと違うコースを走り、参院選の期日前投票に行きました🏃‍♂️ 途中、空模様が怪しくなり… どしゃ降り☔️😵 投票所に汗だくで行くのと、ずぶ濡れで行くのでは心証も違うかな？ なんて思いながら走っていたら… 街頭演説する候補者が、ランナーさん頑張ってと声をかけてくれました🎤 信号待ちしていたら、その候補者が駆け寄って来て 私もホノルルマラソン何度か、走ったことあるんですと、着ていた完走Tシャツ見て言われた 特に投票する候補者、政党を決めていなかったけど… その候補者が、オアフ党から立候補したら投票してあげよう😆

皆さんAloha🤙 昨日から京都の祇園祭に来ています。 足底筋膜炎右足をかばいながらウォーキングしています。まず足首と膝のサポーターを買って準備万端ですお昼は伊勢丹B1の 京都やま六の銀だらの西京焼き定食、大雨でホテルから出れず、夕食は数年ぶりに予約して食べたかった三栄さんの鱧料理をいただき大満足で帰りに四条通の歩行者天国を妻と人ごみをかき分け初めて鉾を見て来ました。今日17日は祭り本番で鉾の巡行があるので痛い足を引きずってみたいと思っています。誰か足底筋膜炎の治し方をご教示ください。13kmスローウォークでした。

アロハ〜！🤙一万分セッションギリギリ約1km差で金メダル🥇5週間キープしました。最後の数分前までコツコツ諦めずに参加しました。その結果勝ちましたが、運が良かったです。☺️ また昨日は横浜アリーナでいきものがかりファイナルライブ参戦したので楽しかったです！元気貰えました。👍 全体写真には小さすぎて分からないですが、自分もいますね。まだまだライブ参戦予定しています！😆 次はナオトインティライミ、そしてミセスグリーンアップルです！暑い🥵夏ですがラン🏃‍♀️に音楽🎵、映画（鬼滅の刃など）と楽しんでまーす。マハロ🌈

🏋️🏋️‍♀️ライザップ5回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 運動の負荷が少しずつ強くなってきています💪 食事を自己管理👌 冷凍野菜🥗を駆使し、３食食べてます😋😋😋 プロテインもしっかり飲んで。 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走

今朝の5時過ぎから週一のロングランをスタートしました。5時台はまだ涼しく走り易かったのですが、6時を過ぎると次第に暑くなり、いつもどおりの滝汗でした。秋の気配は感じられるものの、なかなか涼しくならないですね。 　写真は今回のランとは関係ないですが，2年前に姪の結婚式で行った、北海道のニドムリゾートです。 来週の日曜日は北海道マラソンですね。OHANAから参加される皆さん頑張って下さい。

今日から20K以上のランニングをするとRCメンバーには通知済みなので90分ジョグ後はトラックでK5分30秒から入り2周毎に15秒上げるビルドアップ『4K』をしました ダウンジョグを含めて本日の走行距離は21Kでした

皆さんこんにちは、北海道マラソン2025走って来ました、完走目的でタイムは4時間ちょいくらいかと楽しんで来ました、住まいは埼玉の川越ですが北海道は朝めっちゃ涼しく昼はまだ暑いですね…なんちゃってゴールしちゃいましたw、このペースで頑張って行きます。

天気が心配でしたが、無事ホノルル気分で走ろう！セッションに参加してメダルをゲットできました🥰

今朝(9月14日)のホノルル気分で走ろう120分LSDセッションで紹介した情報がこちらです。ライブランセッションに参加いただき、ありがとうございます。 Awesome run! 大会公式サイトからショップ： https://enjoywarehouse.com/ Skull-Face Books & Vinyl サブカルチャー、ダークカルチャーの書店・レコードショップ https://www.yelp.com/biz/skull-face-books-and-vinyl-honolulu CocoNene International Market Place サーフボードの土台の上にカスタムメイクできるお土産 https://www.yelp.com/biz/coconene-international-market-place-honolulu Balsam Hill Studio honolulu ハンドクラフトのクリスマスオーナメント専門店 https://www.yelp.com/biz/balsam-hill-studio-honolulu ロイヤル・ハワイアン・センター（Royal Hawaiian Center）で行われている「無料カルチャーレッスン」 https://jp.royalhawaiiancenter.com/events/lauhala-weaving-lessons ハワイにいる鳥 - ホンセイインコ Rose-ringed Parakeet - 文鳥 https://ameblo.jp/iamnaomin2/entry-12536743028.html Christmas Lane 一般の住宅街がデコレーションで盛り上がる https://www.yelp.com/biz/christmas-lane-waipahu 公式サイトのNEWSページにリンクがあります。 https://www.honolulumarathon.jp/2025/special/ KOKUA（コクア）スタッフを募集応募の締め切りは9月21日まで。応募者多数の場合は抽選となります。 https://www.honolulumarathon.jp/2025/office_news/volunteer2025/ トレーナーTomo トレーナーゆうこ ライブラン

ホノルル気分で走ろう120分LSD参加しました。 ケイデンス維持しながらゆっくり走るのって難しいですね。 知らぬ間にペースが上がってしまい、修正を繰り返し、後半はバテバテになるという… 練習練習です。 次も楽しく鍛えるぞ。

7月の神戸のトレイル＆サウナ＆カレーイベントに引き続き、 今度は9/13に明石でラン＆サウナ＆たこ飯イベントに参加してきました。 7月に引き続き、キャッスルひとみーさんがゲストでした！ （今週末のライブランのスペシャルゲストですね！） まずは、明石の海岸沿いを皆でゆっくりペースで走りました。 景色が良くて走りやすかったのですが、暑さでバテました・・・ （画像では9km程度ですが、明石駅からイベント会場までも 　走ったので、トータル13kmほど走りましたね。） 走り終わったら、出来上がったたこ飯が並べられていて圧巻でした！ 早速頂きましたが、むっちゃ美味しかった！ その後、SUPを楽しんだり、サウナ→海でととのったりと のんびり過ごしました。 最後の写真がハワイっぽいかなと思いましたが言い過ぎか(笑)

本日のRCの練習会は30分ジョグ後トラックで明日のレース(ハーフマラソン)K4分55秒ペース確認走2,000Mで無事終了しました

本日のランニングは60分ジョグ後はアップダウンのあるコースをフルマラソンフィニッシュタイム3時間45分ペースから入り最終には3時間25分ペースまで上げ無事終了しました

アロハ〜！🤙SUPER CLUBメンバーとして一年と2ヶ月になりました。頑張った成果として再びV3として金メダル🥇40個目取得しました。嬉しいです！☺️ 頑張ったな〜！😉

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろう！11回目も参加出来ました。☺️メダルはマーラマでしたね。5km目標にしましたが、0.01km足らずでした。次もまた楽しみにしています！🌈