みんなでトーク!交流広場

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、背中をほぐすヨガですよ。トレーナーは、Takayoトレーナーです。ちょうど、背中がこっていたので、楽しみですね。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。日曜日の夜6時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。ホノルルマラソンまで一カ月ということもあって、是非とも参加したいセッションですね。あの森川コーチが、でられる回ということで、注目したいですね。ライブラン、初めての方も、けっこうおもしろいので、是非参加なさってみて下さい。いつものライブランメンバーのみなさん、日曜日よろしくお願いします。

　スーツケース。　 　ローラーとか修理しながらもう10年以上使い続けてるTUMI、南米、北米、欧州各国、アジア各国、中国にも一緒に行ったな。　愛着あるし、不便なことは、バイクのヘルメットの収納がしんどいことくらいなんだけど、最近タワー型(厚さがおっきくて正四角柱に近い)のようなスーツケース見かけるようになって、ヘルメットとか、ダイビング用品も収納しやすそうで、気になってます。 　あれってどうなんでしょうね？　使ったことがある方いたらなら教えてください。

【かわさき多摩川マラソン】ハーフマラソン！ ホノルル用に購入した道具達のテストになりました。シューズを変更しようかと、考え始めちゃいました。先週末、30km走出来なかったのが…。 あと、サングラスを掛け忘れ、眼が日焼けしました💦日焼け止めも落ちて、お肌もかなりホットです。ホノルルは、帽子とサングラスで、しっかりガードしたいと痛感しました。

早くも6回目のチャレンジとなりました。今年こそは英語をしっかり話せるようになるのが目標！会社経営、今年も一週間お休みです。。。毎回、はらはらしながらの参加です！

ホノマラまでもう少しですね。 現地は物価が高いので、ほぼほぼレストランとか使わないのですが。一人だし、もっぱらスーパーで買い物して部屋で食べてまして。 で、ダイアモンドヘッドのふもとにで土曜日に観光用の朝市がありますが、どうも空港の方にフィリピーナと呼ばれる現地専用の朝市があるらしいです。 行ってみたいのですがどなたか詳細をご存じないですか？

最後の上り坂、海沿い、左右反転したようなコース、ホノマラを感じる神戸マラソンでした。時期的にもホノマラ民には何かとちょうど良いレース。 ぜひ動画ご覧下さい。 【まるでホノマラコース】神戸マラソン2023 https://youtu.be/QQYaKEkbXy0

日本法人で購入したBIKIカードのアクティベイトが利用済みメルアドでは入力できない件ですが。 問い合わせたところ、昨年のホノルルマラソンの時に現地で購入したBIKIカードが120分も残っていて、その履歴カードに統合してもらうことができました。 日本で購入したBIKIカードも現地で購入したカードも、どちらも使用期限は1年間だそうです。 ホノルルマラソンもちょうど1年前なので、ほぼ1年間の使用期限ぎりぎりですが、去年購入したのは12/13。で、今年は12/9に現地入りしますから何とか使い切ろうと思います。 BIKI、いろいろと悩ませるアクティビティで面白いですね。

11/23(祝)の駒沢公園でのOHANA練習会＆懇親会の様子を、YouTubeにアップしました！ https://youtu.be/B9H-QXcBR7M 🌈チャンネル登録お待ちしています🌈 https://www.youtube.com/@run-tama

アロハ〜。12月3日、日曜日の朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。この前の回でホノマラ前は終了かと思っていましたが、あって良かったですね。40分のランニングセッションとなっております。ホノルルマラソンの練習の仕上げに参加なさってみてはいかがですか？いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

ahamoって便利ですか? 毎年、成田からGlobalWi-Fiを持っていくんですが、結構荷物なんですよね。 去年のゼッケン引換に行ったとき、人(日本人)がいっぱい並んでて、よく見るとahamoって書いてあって。 どんな感じですか?

昨日、シルバーオハナにランクアップしたとお知らせをもらいました。 今年は（も）例年以上の練習不足で完歩できるかも？な状態。 せめて皆さんの投稿を読んでテンション上げようと毎日、開いていたのがコツコツ溜まったポイントでシルバーにしていただいたようです。ありがとうございます。

アロハ〜🤙 ホノルル2日目の朝、快眠でのお目覚め。 まずはワイキキ探索も兼ねて6時にランニング🏃 カピオラニ公園まで、ダイヤモンドヘッドを左手に見ながら公園を一周し、アラワイ（池の直線）を通って約7キロの練ラン！ 💦さっぱりしました。 10時頃コンベンションセンターに向かいます。さ、OHANAメンバーに会えるか？たのしみです。

コンベンションセンターに行って ゼッケン頂いて来ました😊 オハナの缶バッジもこんなに頂きました😊

ハワイ時間今朝、到着しました。 LOVE❤️ハワイ どうしてこう、みなさんにこにこしていて、雰囲気がいいのでしょう！ 日本でにこにこしてるとなんか変な顔されるけど、ハワイはそんなことない！ さて明日はメリーマイル。 朝そこそこ早いので20時には寝ようと思います。 さっきドンキとアラモアナセンターうろついて、先にお土産買いましたー

アロハ ほとんどのOHANAの皆さんはホノルルに到着した事と思います 初めての方へのホノルルマラソン情報ですGETTA　MANをご存じでしょうか今年で25回目の出場だと思いますが初めてこの服装で完走してホノルルの情報機関紙に取り上げられてホノルルマラソンでは有名になりました見かけると幸せが訪れるとされています 今回も同じ服装(羽織、袴、げた)で約6時間前後でゴールされると思いますのでハイファイブしてください

アロハ〜🌺 シェラトンインフィニティプール🏊‍♀️昼は混み混みなので先程泳いできました〜😆殆ど人居なくて快適息子が子供の頃を思い出しました！！昼はコンベンションにてOHANAメンバー数人にもお会い出来フライデーナイト花火も観て充実した一日となりました😍明日はホノマラ前日でも朝からスケジュール満載😆エンジョイします〜👍

走られた皆さん、お疲れ様でした〜 今年も20kmから脚が攣り始め、なかなか思うように走れませんでしたが、沢山のOHANAの方にもお声掛けいただき、ゴール出来ました！ 感謝の気持ちで一杯です。 何度走っても、ホノルルマラソン最高ですね😆

初ホノルルマラソン、自分では頑張れました😊 前半はOHANAの方と一緒にペースを守りながら気持ち良く走ることができ、中盤の坂道手前から一段ギアを上げました。でも終盤35km位からは暑さと練習不足もありボーッとして体調ヤバいのかなと不安でしたが昨日着の時差ボケのせいと割り切って、でも最後まで苦しすぎました。 大事な時期にケガで1ヶ月以上走れず、走り込みが足りないまま目標を変えるしかなくなり、でもケガの箇所や庇う箇所の痛みさえ出なければ心の中ではサブ4.5を目標にしていました。後半はさすがにバテバテで歩いたりしましたが、何とか目標はクリアできました。いろんな方のアドバイスやコースの特徴などを思い出しながら、そして一緒に走ってくれたOHANAの方々のお陰でのクリアでしたので、本当に感謝しています。 ホノルルマラソン最高です🌈🌈🌈

＜　23年12月10日（日）ホノルルマラソン2023後の完走パーティー＠ワイキキ、44名で大いに楽しみましたー😍✨　＞ ・ OHANAの皆さん、こんにちは。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」と申します。 ・ 昨日、ホノルルマラソン2023完走パーティー＠ワイキキは、44名で大いに盛り上がりましたー😊✨ ・ 私も、初のホノルルマラソン・フルVer.をファンランした後、完走パーティーの取りまとめ役でしたが、逆に、皆さんの暖かいおもてなしで、楽しく交流させていただきました！ ・ 参加していただいたOHANAの皆さん、ありがとうございました🙇✨ ・ 次回は20日（水）、赤坂にてyear-end partyを開催します！ ・ 初めて懇親会に参加される方は、私が、出来る限りフォローアップさせていただきますので、気楽にいらしてください🙇✨

皆様お疲れ様でした ボランティアが終わりました たまチャンネルさん、yuuさん、田中希実さんのご家族にお会いしました マラソン関係の行事は全て終わりました 人との出会いが貴重な経験になりました 待っている時は長いのに始まればあっと言う間に終わりますね　寂しいです 来年参加できる様に頑張ろう✌️ 明後日はハワイ検定のご褒美ツアーに参加します

皆さん お疲れ様でした。 本日、無事に長男の結婚式が終わりました。 その後マイタイバーにてサンセットを見ながらのんびりしていたときです。新郎新婦がビーチでサンセットをバックに撮影をしていて、スタッフがヒアリに刺されたと連絡がありました。 調べてみると、ハワイでかなり広がっているようです。 ビーチを歩く時もお気をつけ下さい。

家族で初参戦、 私は10kmを写真を撮りながらひとりマイペースでゴール😊 フルに挑戦した夫と娘。ふたり一緒にゴールを目標としていた夫でしたが、25㎞あたりで娘に見放され別々のゴール。笑 春から社会人になる娘とのよい思い出になりました✨ また、ゴール後のJALテントは本当にありがたかったです！ohanaの皆さんもありがとうございました。

木曜日に帰国して、雑務種々を終えて昨日土曜日から日常に戻っています。　初のフルマラソン遠終えた翌日、脚の筋肉痛は当然だったのですが、普段からロータリートルソー、腹筋、背筋運動などで鍛えてるはずの背中の筋肉(というか、なんかその内側)痛がひどかったんですけど「なんで　そんなとこが？　」ってジムのトレーナーさんに相談しました。 　「ランなどでは、バランスを取ろうとインナーマッスルを使うので、プランクとかしっかりやってくださいって。」　それから私みたいに「胸筋とか上腕筋ばっか頑張って鍛えてると不利ですよ」　って。　 　私、「いや、タイムはいいんです。　しっかりと完走できれば」 　ということで、今までの筋トレにプランクとかでインナーマッスルトレーニングしっかり加えます。 　ベテランのランナーさん、いい筋トレメニューあれば教えてください。

本日走り納めをしました。 クリスマスあたりに雪が降り積もり、今年はもう走れないかと思ったのですが、だいぶ溶けたので重い腰を上げて10キロだけ…。 気温も割と高かったので気持ちよく走れました。 来年3月にはハーフの大会出場予定なので、年明けから天気を見て走れる時はなるべく頑張りたいと思います！