みんなでトーク!交流広場

ALO〜HA🌴 久し振りの投稿です。最近、ホノマラから一ヶ月過ぎた先月中旬過ぎた頃からトレーニング再開しました。 仕事帰りの残り3駅からジョグで帰る退勤ラン5kmを週2〜3、土曜日10〜15kmランkmをルーティンにし始めています。タイムも大事ですが、今は走り続ける体作りをマイペースにしてます！ …今月末北千住荒川ハーフマラソンを目指して🐾

こんにちは。本日、４キロ、家の近くを走りました。昨日も投稿しました。個人的なことばかりで、すみません。暖かいコメントをもらい、元気になり、走りました。このオハナが、私には大切なものになりつつあります。これからもよろしくお願いします。

よるのブランチ まなチャレ！＠JALホノルルマラソン2025を 見逃しというか、此方では放映されていないようで、TVerのお世話になりました。 見ていない方は、此方へ https://tver.jp/episodes/ep499zgvte

青梅マラソン10キロ、完走しました。びっくりです。練習では、3キロ24分。今日は、64分。みんなと走るとこんなに違うのですね！でも、ハパルアはハーフ、そんなに甘くないですね。あと、2カ月弱、練習します。

RUNNIG ALOHA#5を拝聴しました。 その中で、あまり認識したことのなかったカフェイン摂取のお話がありました。 OHANAの皆さんは、カフェイン始め、ホノマラ中のエネルギー補給はどうされているのでしょうか。 初フルに向けて、実践談などございましたらご教示ください。

本日も晴天だったので昨日に引き続き屋外ランでした信号で待つのが嫌なので休日の県庁駐車場を往復ランしました

aloha! 久し振りに関東地方も朝から雨なので、今日は休足日です(笑) ちなみに、2月22日(日)に南房総トレイルランニングシリーズ！第2弾の房総鋸山トレイルラン2026に参戦してきました(^_-)-☆ 約23km、累積標高1,100m、3時間5分157秒でした。 ところで、皆さんはレース前にカーボ・ローディングされていますか？ 自己流ですが参考までに私のレース前weekのカーボ・ローディングです。 ・6日前～4日前の3日間は練習量を増やして炭水化物を減らしてタンパク質で栄養を補います。 　具体的には、仕事もあるので練習量は少し長くはしる程度、食事は豆腐・肉(主に鶏肉)・卵を中心に米を避けます。 ・3日前～前日の3日前は練習量を減らして炭水化物(麦アレルギーなので米と糖質が主体です)を多めに摂取します。 そもそも、カーボ・ローディング(古典的方法)とは、体にあるグリコーゲンを一度枯渇させ、それによってグリコーゲンを早急に回復・貯蔵する反応（リバウンド）を利用して大量の炭水化物を摂取し、効率よくグリコーゲンを貯め込む方法とされていて持久力を必要とするスポーツに適していると言われています。 実態はわかりませんが、何もしないで失敗レースは悔やまれますから・・・ しかし、いつも前半の食生活が辛いです(笑)

3月8日 名古屋シティマラソン ハーフ完走しました👍 時折、風が吹いて冷えましたが ランナーの熱気で… なんて言いますが肌寒い スタート地点で近くに、ホノルルマラソン2024 ウエストポーチを着けた御夫婦がいたので OHANAメンバーの方ですか？ とっ声かけしましたが、違いました 目標タイムをクリアできましたが… 21km過ぎ、この先ゴールというところで、左脚ハムストリングが痙攣😵 それさえなければ…と悔やみました

アメリカでは、夏時間も始まった2026年3月8日のロサンゼルス・マラソン。　後半は、34°C(94°F)という暑さ。 ハリウッド大通りのドルビー・シアター前は、今週末のアカデミー賞の準備がすすんでいました。 これで、ロサンゼルス・マラソンの27回目を何とか終え、 このまま毎月フルマラソンを続ければ、この12月のホノルルマラソンでフルマラソンの183回目になる予定です。　転倒などの怪我、体調管理に気を付けないといけませんね。 LAマラソン近況YouTube Video(6:46): https://youtu.be/VvZD3ARFI5s Short(59sec.): https://youtube.com/shorts/TXSBTDo2sBI

名古屋シティマラソンの筋肉痛が、程よく残っていますが… 次は、ハパルアバーチャルランを目指して、ジョギングしました… 梅田に来たら、何やら警察車両、工事車両で、交通規制されていて、たくさんの人だかり 状況を飲み込めませんでしたが… 道路から、太いパイプが突き出ている 帰宅してテレビを見たら、下水道のパイプが、地上に飛び出してきたとか 普段、走っている地下には、下水管があるとは聞きますが、このような巨大パイプとは初めて知りました スーパーマリオは、土管ですが、巨大パイプに入ったらハワイまでワープできちゃうかな？ なんて考えちゃいました😊

アロハ〜！🤙今朝はライブラン5時半セッション参加したら、一年ぶりか分からないですが、久しぶりにラッキーランナー🏃‍♀️に当選🎯しました。嬉しいです。☺️ 今朝もサンライズ🌄が見えました。外出られただけで成功ですね！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ジョグ&ウォーク走行距離6.66km！☺️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日、名古屋中村公園周辺でリカバリーラン25分3.3km。 公園内の「太閤しだれ桜」も10輪ほど開花し始めました。　　ひょうたん池には水鳥が何羽もスイスイ泳いでいます。

アロハ〜！🤙今朝は雨☔の中だったので、思い切って傘さしウォーク。寝坊して6時起きでしたが、頑張れました！😉 雨だと今でも前回のホノマラを思いだします。まだ、雨止まず、二部練は難しそう。😓 というかもう外には行きたくない感じ。ライブランから離れぎみなので、毎日少しでもコツコツ続けたいですね。🌈 ※ホノルルDIARY終了まで一週間です。。。 モチベーション維持などだいぶお世話になりました。🙇🙇🙇 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ウォーク約12km！☺️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日は、名古屋中村公園の豊国神社前から名古屋城までの往復約13kmを2時間かけてLSDとwalk。 名古屋のサクラ🌸は、はやくも開花宣言がありました！名古屋城のサクラ🌸は名古屋でも名所と言われてますが、開花はしたものの、まだチラホラな感じです。来週は、満開が期待できそうです！

コロナ禍前は10kmウォークに参加したキッズ 長女が4年生の年にマラソンが再開となり、フルマラソンを初参加させました。 タイムではなく，ゴールをしたという達成感を味わってほしいとその後2024年には次女が4年生になり初参加 そして2026年は三女が4年生となるので初参加の年！ 我が家は2学年差の4姉弟で末っ子が4年生になる年には長女が高校生になってしまい欠席日数なども気になるので今年長男は2年生で参加することを決意！ そろそろ暖かくなってきたから、ゆっくりトレーニングを始めようとこの3連休は山登りをしてまいりました^^ とりあえずゴールができたら万々歳！ ゆっくり頑張ります！

今朝も出張先で軽い朝ランして来ました。 名古屋市にある鶴舞公園の桜🌸は場所によって差があり5分咲き？7分咲き？くらいでしょうか。 こういった季節を楽しみながら練習は、更に気持ちが良いですね🎵今日もお仕事頑張れそうです。

昨日に引き続き本日もクルーズが寄港しました今日はバイトがあったので午後に軽いランニングでアザマラ•パシュート(30,277t)の姿を写真に撮りOHANAの皆さんにご紹介します

2週間前蕾だった桜を見るため10.1km走りました。桜は満開で青空に良く映えていました。 今日は暖かさを通り越して暑いぐらいでした。

今朝のランニングは霧の中でした、終わる頃には霧もだいぶ取れあおもり桜マラソンのゴール地点にはまだ雪があり、近くには国道４、７号線の分岐点があります

今日はバイトが休みだったのでクルーズ船が寄港する中央埠頭でペース走をしました今週の土曜日に『赤羽桜マラソン』スリークォーター60歳以上部門に参加します30.15Kを平均ペースK6分以上ペースで走りきるスピードが要求されます

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪4月2日、LA旅行✈️から帰国しました。大谷様を応援📣できて感動の連続でした‼️名古屋に帰ってくると中村公園の桜🌸は、出発前は、三分咲だったのがはやくも葉桜がすこし出ていました。久々の名古屋のランは、春が感じられていい気分でした。やっぱり日本の春は、最高の季節です。ランは、いつもの中村公園周辺と庄内川沿いをjog 13kmでした。

先週の土曜日（3月28日）になりますが、早稲田大学出身者のグループの日暮里〜上野界隈花見🌸ランに参加させて頂きました。当日は前日の雨もあがって、絶好の花見🌸日和になり、日暮里〜上野界隈の歩道を中心に推定8キロ程度の距離をゆるランして、上野公園は物凄い人出で走ることは出来ませんでしたが、花見を堪能しました。近くの銭湯♨️で汗を流した後は参加メンバーが懇親会場として開放してくれました、ご自宅の高層マンションで各自持ち寄ったお酒とおつまみでの懇親会で盛り上がりました。参加の皆さま、大変お世話になり、ありがとうございました。🤗

はらはらと桜🌸の舞い散る中、radikoを聴きながら10kmランしました。既に皆さまはご存知かも知れませんが、Inter fmさんのiHeart Hawaii、音楽・情報など、ハワイ🌺に浸れる番組で、気持ち良く走れました。

雨上がりのトレイル。ぬかるみ＆鼻水でなかなか忙しいランでした😂近くに高校や大学があって若いランナーも多く、みんないい走り。還暦前のフルマラソン初挑戦なので、フォームをこっそり参考にしています😊

今朝、年末年始に頑張ったバーチャルファンランの完走Tシャツやメダル、ステッカー等の賞品がようやく届きました。　ハパルアに参加される皆さん、ホノルルは連日雨模様の様ですが、当日は小雨程度で気持ち良いシャワーランとなることをお祈りしています。🤗