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アロハ〜！🤙昨日のトレーニング日記📓、13km超運動しました。今週のライブラン一万分セッション100kmの個人目標は達成です！😉 ちなみに、今日は誕生日🎂です！また、ひとつ年をとってしまいました。コツコツ頑張ります！🎉㊗️

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪本日は、NIKE RUN CLUBのハーフマラソン、プログラムでスピードラン、インターバル走35分。最後は少々バテました。NRCは、さまざまなメニューがあり結構楽しかやらさせてもらってます！中村公園内のツツジ🌺は、満開です。豊臣ミュージアム前には、秀吉の幼少期の日吉丸のモニュメントもあります。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪本日は、中村公園周辺を5km jog。いつもと少し違うコースで地下鉄「中村公園」駅前の赤鳥居⛩️を通り最後は、公園内で土日、祝日に茶屋がひらかれる広場で終了。ここには、秀吉、秀長、ねねの顔ハメパネルもあります。

ココヘッド

ALO〜HA🌴春の情熱ハーフマラソン大会無事完走💨暑さも程よくフラットだったので先月の記録から7分縮める事が出来ました！こういう小さな達成感が次の小さな目標へ背中押してくれます👍️残念ながらゴール数分前に猫ひろしさんに抜かれたwとりあえず肉の日なので、喰らって気絶します💤

10kアップテンポラン。NRCの使い方がいまいち分からず気が散りました😅最初の2マイル、記録されてないと思って余計に走ったらちゃんと測れてたようでよかったです。途中、トレイルと車道との交差場所で野生のターキー登場で車が並んで待っているのに遭遇、自分も止まって撮影してました。トレイルランはこういうのも面白いです😊

GWの食べ過ぎ飲み過ぎを解消するため､近くの公園で7キロジョグ😊東京は夏日とのことですが、まだまだ気温が高過ぎず、ちょっと強めの風で心地良く走れました🥰

本日のRC練習会は風の強い中来週のハーフ、10Kレースのペース走3,000Mを60分ジョグ後にトラックでやりました10K参加者はK4分45秒ペース、ハーフ参加者はK5分ペースで無事終了しました

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪本日は、NIKE RUN CLUB ハーフマラソン・プログラム残り3週間2日目、スピードラン・インターバル走。　　8:00 10kペース　4:00 5kぺース　　2:00 1マイルぺースをリカバリーをはさみインターバルランを3回繰り返し。合計66分　8.75kmのランでした。　　コースは、お気に入りの景色、名古屋駅、高層ビル群を望み最後は、中村公園の遊具広場でゴールです。

名古屋のヤスヒロです。おはようございます♪本日は、NRCの「RUN WITH SAE」で都合30分、4.28km。　コーチは、パラアスリートのSAEさんとNRCのMIOコーチがサポートでランニングフォームのコーチングは、とても為になりました。　　中村公園周辺をjogして最後は、豊国神社の鳥居前で終了です。　　公園内の植え込みのツツジ🌺🌺🌺は満開でした。

明日の洞爺湖マラソンに出場するために前日入りしてます！😄洞爺湖では毎日花火を打ち上げていて、いつもこの花火をみて頑張るぞと気合を入れて、当日撃沈する、、をここ数年繰り返してます🤣　昨年は風邪でひどい状態でしたが、今年は昨年よりは良いかと思うので自己ベスト目指して頑張ろうと思います！🏃

本日　5/24埼玉県川越市水上公園イチョウコース昨日に続いてのランニングですが、今日はリカバリー的に軽めにしました。😅無理は禁物。ゆっくり、ゆっくり頑張ります🤗

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、昨日復帰してLR一万分セッションで2時間ウォーク、足裏に痛みがありノンビリ散歩しました🚶走れるようになるには時間がかかりそうです。でも、気分はリフレッシュ出来ました！☺️ また、コツコツ続けたいです！マハロ〜🌈

ALO〜HA🌴今日の帰宅後ラン飲み会〜キャンプ〜飲み会続きだったのでちょい久し振り🏃💨気持ち良く走れました！無理せず、汗だく(笑)

昨日は午前中の日差しを避け、17:30過ぎから今年初の10kmサンセットラン実施🏃気温27℃も湿度50%前後、また日差しも午前中よりは優しく気持ち楽なランでした😊しかし推定発汗量は、1,128mL😵‍💫ホント水分補給が重要な時季になってきました🍺途中、早くも歩道への打ち水に遭遇しビックリでした。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日は、朝から雨が降りそうな曇り空ですがNRCプログラム残り10週間の最終日、ロングランで80分のLSD、10kmです。コースは、尾張四観音のひとつ「荒子観音」を目指して約5kmの片道をスタート。この寺院には「円空」作の仏像が門の中に飾られています。　　ゴールは、毎朝ウォームアップのストレッチをおこなっている「中村図書館」前で終了でした。

早起きして10Kほど、街中コースをダラダラジョギング🏃‍♀️＆ウォーキング🚶できる範囲で頑張ります

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   北海道旅行も最終日で本日も爽やかな朝でした☀️今朝、Fビレッジ周辺を、約40分　5km jog。エスコンフィルドHOKKAIDOは、何度訪れても素晴らしいスタジアムです👍‼️本日、夜便で帰宅する予定です。

最近は良い感じに走れています。

本日　6/20埼玉県川越市水上公園外周＆イチョウコース雨の上がった合間にさっとジョギング🏃距離も10km弱で頑張りました🙋

本日　6/21埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース小雨の中でしたが、ワールドカップテレビ観戦の前にひとっ走り🏃

いい調子でランニング出来てます。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪    本日NRCハーフマラソン、プログラム残り5週間最終日でロングラン、スロージョグで約1時間20分10km。　　10kmで左膝に違和感を感じたので残り20分は、ウォーキング1.35km。コースは、豊国神社前を6:30にスタート、名古屋駅を経由して、栄地区の「中部電力ミライタワー」を目指し「オアシス21」新しい商業施設「HAERA」を見て帰りは、笹島を経由し「中村公園」に帰着です。

蒸し暑くてなかなか動きにくいですが、ソロソロ活動開始です😅 お花も暑そうです💦

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   NRCプログラムも残すところあと4週間。本日は、リカバリーラン、中村公園ミニスポーツ広場の土と草のグランド、木々の間でトレイルラン気分で15分、1.8km。そのあとウォーキングコースで15分walkです。　　まもなく梅雨明けだと思いますが、ヒマワリ🌻や花壇の花々が美しいです。