みんなでトーク!交流広場

aloha！ 2026年初戦を走ってきました^_−☆ 24日(土) 千葉県南房総市で「花嫁街道・烏場山トレイルランニング」 約23km、累積標高1,000m、3時間3分47秒でした。 翌日がフルマラソンなのでノンビリ計画でしたが、つい調子にのって走ってしまいました（笑） 25日(日) 館山若潮マラソン/フル 前日の疲れと若干の筋肉痛でスタート時には腰周りに違和感を感じるも、いつも通りのペースで走れました。 しかし、33km地点で気持ちが切れて失速〜 既に、靴紐緩みと2回のトイレでタイムは望めないって考えてしまいました。 毎年参加していますが、気持ち良く走り切れないコースです。 来年に向けて攻略方法を教えないと・・・です。(あっ、これ毎年です笑) ※画像はスタート前に館山からの富士山です🗻

aloha！ 連チャンレースから1日空けて今朝はリハビリjogしました^_−☆ レース後のルーティンってどうされていますか？ 自分の場合は、 ゴール後なる早でアミノ酸サプリを摂取します。これは筋肉痛を少しでも残さない対策です。 次はタンパク質の摂取です。筋肉が欲しています。 レースダメージの具合によって、翌日から2〜3日後にリカバリーjogでほぐします。(ほぐれているか？疑問) しばらくレースないので日課のjogで距離稼ぎですね（笑）

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日、年初から悩みのヒザ痛のため長い距離は、 控えていたのですが、久々に11kmのロングラン。 スタートは、いつもの「豊臣ミュージアム」のある豊国神社前。それから中村公園周辺を走り回り11km。 ゴールは、地下鉄中村公園の前の赤鳥居前。心配だったヒザ痛も出ず無事走り切れました！

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪ 今日は、NRCのスピードラン(インタバル走) 5:00 ウォームアップ　7:00 5Kペース　7:00 5Kペース 7:00 5Kペース　　インターバル間に2:30のリカバリー 合計33分　　やり切りました！ いつも走っている中村公園には、豊臣秀吉が祀られている「豊国神社」があり毎朝ランニングの前に参拝しております。　名古屋競輪🚴‍♀️も隣接しており、新たにBMXのコースもOpenしました。立派な施設です！

アロハ〜！🤙今日（早朝）のトレーニング日記📓です。日の出🌅より早めにラン🏃‍♀️等して来ました。🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 寒さに負けず早朝4時過ぎからの10km走！LRセッション！寒くて早めに引き上げました。。。😉 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

起きたら5cmぐらいの積雪。雪の中でも練習されている方の投稿を拝見し、見習わなきゃと思いつつも早々に走ることを断念してしまいました。 そこで今日は撮りっぱなしにしていた昨年のホノルルマラソンの写真を整理しました。昨年の写真、ホノルルマラソンの前日までとホノルルマラソンの日以降で空の色が全く違っています。きれいな青空がハワイらしくない灰色の空に. . . 添付の写真はスカイラインのEast Kapolei駅で撮ったものですがハワイの空ではないですよね。 今年は滞在中、ずっと晴天が続くことを祈っています。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日、モリコロパークでのマラソンパラダイス2026に参加してきました。10kmラン無事に完走できました。前日、右足太ももがつるアクシデントがあり心配でしたが、なんとか目標平均ラップをクリアできました。　メーテレのマスコット「ウルフィー」の前で記念撮影。　午後は、疲れを癒す為、名古屋中区の天然温泉「アーバンクア」でお風呂につかり癒されました。

ホノルルマラソンのパックツアーと個人手配ではどれぐらいの金額差ですか？ 金額は抑えられたらいいなと思っていますが海外旅行に不慣れです。1人旅も兼ねて初ハワイなので多く払ってもいいかなとも考えています。 実際パックツアーで参加された方の意見もお聞きしたいです！

アロハ〜！🤙今日（午前）のトレーニング日記📓、苦手な雨☔の中でしたが、傘さしジョグなどしました。ライブラン40分セッションまともに入ってなかったので、自動的にPBになりました。やはり生セッションの方が面白いですね！😆 また、昨日はご褒美に今年初めてのカフェでパンケーキ🥞を食べました。ハワイ🌺関連のお店ではないですが、久々で本当に美味しかったです！☺️ マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ジョギングとウォーキング、走行距離11.5km、マイペースで頑張れました！😆 🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

よるのブランチ まなチャレ！＠JALホノルルマラソン2025を 見逃しというか、此方では放映されていないようで、TVerのお世話になりました。 見ていない方は、此方へ https://tver.jp/episodes/ep499zgvte

超初心者🔰のサチヨちゃんです。 皆さんの投稿を毎日拝見させていただきながら、焦る気持ちもありますが、初マラソンに向かって2月は愛犬の散歩で速歩きから始めました。 まだまだ遠い道のりですが、一歩ずつ前進していきたいと思います╰(´︶`)╯。

RUNNIG ALOHA#5を拝聴しました。 その中で、あまり認識したことのなかったカフェイン摂取のお話がありました。 OHANAの皆さんは、カフェイン始め、ホノマラ中のエネルギー補給はどうされているのでしょうか。 初フルに向けて、実践談などございましたらご教示ください。

本日も晴天だったので昨日に引き続き屋外ランでした信号で待つのが嫌なので休日の県庁駐車場を往復ランしました

aloha! 久し振りに関東地方も朝から雨なので、今日は休足日です(笑) ちなみに、2月22日(日)に南房総トレイルランニングシリーズ！第2弾の房総鋸山トレイルラン2026に参戦してきました(^_-)-☆ 約23km、累積標高1,100m、3時間5分157秒でした。 ところで、皆さんはレース前にカーボ・ローディングされていますか？ 自己流ですが参考までに私のレース前weekのカーボ・ローディングです。 ・6日前～4日前の3日間は練習量を増やして炭水化物を減らしてタンパク質で栄養を補います。 　具体的には、仕事もあるので練習量は少し長くはしる程度、食事は豆腐・肉(主に鶏肉)・卵を中心に米を避けます。 ・3日前～前日の3日前は練習量を減らして炭水化物(麦アレルギーなので米と糖質が主体です)を多めに摂取します。 そもそも、カーボ・ローディング(古典的方法)とは、体にあるグリコーゲンを一度枯渇させ、それによってグリコーゲンを早急に回復・貯蔵する反応（リバウンド）を利用して大量の炭水化物を摂取し、効率よくグリコーゲンを貯め込む方法とされていて持久力を必要とするスポーツに適していると言われています。 実態はわかりませんが、何もしないで失敗レースは悔やまれますから・・・ しかし、いつも前半の食生活が辛いです(笑)

名古屋シティあと3時間でスタート。 宿泊したホテル横のジムでアップして少し体力使っちゃいました。最後までまちの景色を楽しみながらゴール出来たらと思います。

超初心者🔰のサチヨちゃんです。 今日は出張先の名古屋で早めに終わったのでナイトランに挑戦🏃‍♀️。 名駅〜名古屋城。スローランですがあっという間の5km。仕事のモヤモヤも晴れて気持ち良かったです✨

今日の東京は北風がやや強いのですが、快晴です。 雪が積もった富士山もくっきりと見えます。 早咲きの桜も咲いてます。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日は、朝6時にウォーキング30分2km。公園の広場でラジオ体操第1.第2をシニアの皆様方とご一緒させていただきました。11時からは庄内緑地でL SD120分16km。頑張りましたが最後失速気味でした。 公園内の菜の花畑は、満開でした。桜🌸も3月19日に開花予想がでているので、こちらも楽しみです😊

学生時代に30kmの長距離大会経験は有りますが、もう30年以上前の話。フルマラソンは初めて（ハワイも）体重もかなり増えてて・・・ ですが、2026年挑戦予定です！！ 先ずはダイエット、ウォーキングから始めています。 よろしくお願いします。

ホノルルDIARY、終わってしまいましたね。先ほど見たら今まで表示されていた「ホノルルDIARYを記録しよう」という四角いバナーがなくなっていました。 1月から練習内容を記録していたので残念です。これから練習内容、どうやって記録しようかな。

今朝のランニングは霧の中でした、終わる頃には霧もだいぶ取れあおもり桜マラソンのゴール地点にはまだ雪があり、近くには国道４、７号線の分岐点があります

今日はバイトが休みだったのでクルーズ船が寄港する中央埠頭でペース走をしました今週の土曜日に『赤羽桜マラソン』スリークォーター60歳以上部門に参加します30.15Kを平均ペースK6分以上ペースで走りきるスピードが要求されます

 ハパルアが近づき、先日、膝を悪化させてから久しぶりにトレッドミルじゃなくてアスファルトの上をしっかり目に走ってみました。   5kmあたりから厳しくなってきて7kmで痛み出したのでリタイアしました。 その後、気休め程度ですが。ドクターのところに行って、ヒアルロン酸を打ってもらって安静ににしているところです。  ハパルアでは、当所の予定通り10kmまでしっかり走ってあとはウォーキングのつもりでゴール目指すつもりでスタートします。  ところで、いまだにBIB  numberが届かないんですよね。 大体 いつも 2週間前には届くんですが今年は運営がカリフォルニアの会社に替わったようで、いいかげんなのかな？ この件もちょっと心配です。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪4月2日、LA旅行✈️から帰国しました。大谷様を応援📣できて感動の連続でした‼️名古屋に帰ってくると中村公園の桜🌸は、出発前は、三分咲だったのがはやくも葉桜がすこし出ていました。久々の名古屋のランは、春が感じられていい気分でした。やっぱり日本の春は、最高の季節です。ランは、いつもの中村公園周辺と庄内川沿いをjog 13kmでした。

はらはらと桜🌸の舞い散る中、radikoを聴きながら10kmランしました。既に皆さまはご存知かも知れませんが、Inter fmさんのiHeart Hawaii、音楽・情報など、ハワイ🌺に浸れる番組で、気持ち良く走れました。