みんなでトーク!交流広場

9月のお題:室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ　9/20(金) ◼️どこを　海までand近所 ◼️トレーニングの感想 5:15からスタートして9:15ゴール LRの30分セッションを3つハシゴして、残りの45分はラジオを聞きながら無事にゴールできました ◼️OHANAの皆さんに一言 22日の日曜6:30からホノルル気分で走ろうの2時間セッションで、お題チャレンジする方たくさんいると思いますが、体調に気をつけて走ってくださいね！ トモさんもこの時に長い時間走ることの大事さについてお話されるとのことでした😌

アロハ〜。明日の朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。120分のLSDなので、是非参加なさってみて下さいね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

◼️どのお題を 9月のお題： 室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ 9/23(月)14:00〜18:00 ◼️どこを 自宅周辺 ◼️トレーニングの感想 今日初めてハーフの距離(22km)を走りました。 トレーニング後は足がパンパンで大変先が思いやられました(笑) 練習でもっと距離をこなしていかないと厳しいなと、 現実を思い知りました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 地域差はあると思いますが、 関東はようやく今日秋らしい気温になり、 快適な条件のもとランニング出来ました！ 残り2ヶ月半くらいになりましたが、引き続きよろしくお願いいたします。

◼️いつ　09/23 ◼️どこを　自宅～神宮外苑 ◼️トレーニングの感想 ９月のお題を少しアレンジ。 自宅から10キロのロードコースをググったら外苑の絵画館がちょうど10キロ。最近はトレッドミルばかりですが、きのうの東京は涼しかったので走ってみました。 キロ７分のLSDでしたが、疲れました。帰宅したらとんでもなく脚がイタい・・・。本番はこの２倍走ると思うとゾッとしますが(笑)、めげずに精進します。 ◼️OHANAの皆さんに一言 あと２ヶ月チョットですね。それぞれの目標に向かってがんばりましょう！

◼️いつ　9月30日 ◼️どこを　近所の公園 ◼️トレーニングの感想　新しいシューズの慣らしで夕方から走ってきました。 5キロあたりで同級生にバッタリ😁風もあって気持ちよく走れました👍　気になっていた右膝の痛みがなかったので👟👟はなかなかいいのかも❤️ ◼️ OHANAの皆さんに一言 今日で9月も終わりですね。10月13日に宮崎県のフェニックスハーフマラソンに参加してきます。10月のお題クリアしたいと思います。4月に2年ぶりに走った2時間59分のタイムを少しでも更新したいです！！ ＊このマラソンに参加する方いらっしゃいますか〜？

本日札マラ参加された方々お疲れ様でしたー🙌 北海道ではこの時期異例の20度超えかつ快晴で汗ばむ陽気でしたし、脚の様子を伺いながらでしたのでパーソナルベストにはほど遠い記録でしたが、ゴール後脚の状態も悪くなってないですし、ホノルルに向けて良いスタートがきれたかなと思ってます！😁　

◼️ハーフの距離を走る ◼️いつ　今日　気温は最後は３０度 ◼️どこを　台北市内　旅ランですっ！ ◼️トレーニングの感想 　きっと暑かったせい！先月の休憩あり４時間走よりもタイムがのびています。そして最後はやっぱり、ほぼお散歩でした。 　最初の１時間 6.8km　　　先月は7.25km 　次の　１時間12.6km　　　先月は14.52km 　次の　１時間18.8km　　　先月は19.07km 　そしてハーフのゴールは３時間３６分でした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　旅ランは楽しいけれど、休憩ポイントが思った場所にみつけられないのは難点ですね。途中の自販機でスポーツドリンク買ったとのセブンイレブンでもスポーツドリンク買ったのが休憩もどきでしたが、トイレポイントが・・・・・。 　とりあえず、課題はクリアってことで。でも、本番の６時間切りはいまのままだと難しいなぁ。

◼️ 10月：ハーフマラソンの距離を走る ◼️いつ 　10月14日 ◼️どこを 　近くの公園 ◼️トレーニングの感想 　涼しくなり走り安く成って来たのでチャレンジしました。でも日差しはまだまだキツかったです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　皆さんの頑張りをモチベーションに練習しています。

10月のお題:福岡マラソン前、ロングランを兼ねて、東京レガシーハーフに合わせて走る。 ◼️いつ 10月20日 ◼️どこを 福岡市某所、10km/周のオリジナルコース2周＋2km ◼️トレーニングの感想 11月10日・福岡マラソンに向かって、先週の30kmからテーパリングに移行。 今日の福岡は、日差しもありましたが、無事にレガシー時間制限以内に完走することができました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 東京レガシーハーフ2025出走の皆さん、お疲れ様でした!!! ホノルルへ向け、無理せず怪我せずで行きましょう!!

◼️いつ : 本日 ◼️どこを ： 自宅から新宿三丁目 ◼️トレーニングの感想 : 今日もまだ膝の違和感があり、ランはやめて速歩にし、中野区役所へ期日前投票を行うついでに新宿IKEAへ！ やはり10kは速歩にしても足に来ますね😅 とりあえずハーフへ来週にお預けです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ; 皆さんの投稿が励みになります。今後とも宜しくお願いします、、

本日はウルトラマラソンの領域となる50Kジョグを敢行しました！🙌 今年出場のフルマラソン大会はタイムこそすべてサブ3.5を達成していますが最後まで走り切ることはできていません...💦 ホノルルに向けてはそこが不安だったのですが、今回無事50Kを走り切ることができ、少し自信につながりました！💪

本日はロングジョグ行いまして、この３連休でラン走行距離100K達成です！🙌 ホノルルまであと１か月ですのでこの時期にしっかりと怪我せずに走り込むことができてよかったです。 （これだけ一気に走り込むと３日後に控えた健診の数値が気になりますが、、主に腎機能系、、😭)

アロハ〜。ライブラン、900回に到達しました。次は、1000回目指して、頑張りたいですね。最近ライブランあまりやれてないので、しっかり取り組みたいです。

当日夜の完走パーティー先着30名ですが、嫁抜きで遊びに行けない涙 店はホテルの目の前だからタイミングあったら、店前で参加者とハイタッチしたいな🙌 https://www.honolulumarathon.jp/2024/office_news/finisher_party/

アラ70の皆さん、あと30日❗️ ホノマラ再挑戦準備中、LiveRunで1,399K到達！ 休日のみでは良いペースと自己満足😅 高石ともやさんのあの笑顔を忘れずに、ゆっくりと🏃 皆さんも”常若”の思いをいつまでも🖖 You say it's alright to be seventy ！ ホノルルのゴール迄楽しく元気に✈️

◼️いつ 11月13日(水) ◼️どこを 近所（ふじみんの街） ◼️トレーニングの感想 15kmペース走🏃入りが早過ぎ呼吸が乱れ前半苦戦💦後半はリズムに乗れ完走🙌 ◼️OHANAの皆さんに一言 来週末は富士山マラソン（河口湖・西湖）走ってきまーす

あえて【10月のお題】としましょう〜　今月　2時間のジョグできるかな ◼️いつ 11月17日　 ◼️どこを　カピオラニ公園&ホノルル動物園 ◼️トレーニングの感想　久々のハーフマラソンは最後足が動かなかった😆 ◼️OHANAの皆さんに一言　右の内腹斜筋で股関節に近いところとが痛くて痛みが引くまで控えてたのですがそろそろいいだろう〜　と言うか走らないとダメだろうと思い　走りました。 ローカルのラングループに混じりハーフを走って来ました。　 驚くほどに足が動かず辛かった〜 風も強かった〜 drizzleにも見舞われて　気持ちよかった〜 そしてふと見ると🌈が見えたので　ビーチまで行って撮って見ました。 結局、痛みがまた酷くなり 周りをマッサージ＆ 湿布中～

毎年ホノルルマラソンで渡米してますが、最初は観光とか美味しい食べ物を探したりしてましたが、だんだんと自分の趣味に偏ったアクティビティを探すようになりました。バイクは10日にハーレーを予約しまして。どなたか一緒のツーリングはいかがでしょうか？ https://chasehawaii.com/

今回のホノマラ参加5回目です。 もう、ホノマラの日まで2週間と2日かな…最後の距離走でも練習しないと ハワイ入りは5日で、毎年家族でハワイに行ってますが、今回は一人ハワイ旅で、のんびりハワイを過ごす予定かな

今年のホノマラは、アシックスのマジックスピード４で走る予定でしたが、カーボンプレートが長距離を走ると足への疲労感があるために、急にシューズ変更！ あの話題のアシックスのノヴァブラスト５👟 本日ネット先行発売で注文した😃 レースまで、２週間の少しで、シューズが届くと頃には、２週間を切ってるけど、そこで少し２０kmくらいの距離走をして、足に馴染んでくれると良いけど。😅

皆さんは、MPCの入力ってうまくできてますか？全部英語なので、少しややこしいです。日本でしか入力できないことがあるのかどうかわからず、いまひとつです。。

みなさーん！走ってる？私は本日ようやく11月の２走目です。そして2回合わせても今月のお題の2時間走に届かないというていたらく。あと1週間のうちに2時間走しなきゃと焦ってますが、、、寒いんだもの。 そうそう、土曜日AMにゼッケン取りに来る人はよろしくです。配置もあるけれど、たぶんフルのゼッケン渡しコーナーでボランティア予定です。 ホノルルで会いましょう〜

◼️ 11月：2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ 　11月24日　朝 ◼️どこを 　近くの公園 ◼️トレーニングの感想 　朝のジョギング　かなり寒く感じる様になりました。　 ◼️OHANAの皆さんに一言 　本番までもうすぐですね。皆さんは準備進んでいますか？

こんばんは 今年初めてホノルルマラソンに参加予定です。 先程ESTA申請しましたが、キューバに渡航歴があり、質問項目でYESをクリック、申請を行ってしまいました。2017年の渡航なので、日時を記入する欄があったので、そこはきちんと入力したのですが、、、 インスタ等も参考に申請したのですが、とても心配で調べ続け、こちらにたどり着きました。 以前、こちらでも話題になっており、時期的に、2017年だとＮＯでも良かったのか、、、、 と心配です、、、。 後はキューバ渡航歴があると、ESTAだけでは入国出来ないとか、、、。 どなたか経験のある方いらっしゃいませんか？

アロハ〜。いよいよハワイ入りが近づいてきましたね。日本から応援しております。昨日は、nbgowomen練習会の五回目でしたよ。100分走を行いました。最初はみなさんについていけていたのですが、途中からウォーキングになっちゃいました💦nbgowomen練習会はキツいので、なんとかついていきたいですね。