みんなでトーク!交流広場

◼️いつ　本日3/22 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　ハパルアマラソン当日を思わせるような陽気の中、ラン＆ウォークしました。8km超えると、走ろうが歩こうが足にダルさがでてきます。事前の体の確認の為には今日は良い陽気でした。🙋 ◼️OHANAの皆さんに一言

今年のホノルルマラソンは14日とわかってるのに、何を思ってか7日でスケジュールを組んでいて、飛行機予約のギリギリで気づきました💦 その飛行機ですが予約のみしていて、予約期限の日に価格チェックの為、もう一度予約手前までしてみたら2万円も高くなっていました。 慌てて先の予約で支払いを終えました。 ちなみに関空発のJALです。

日曜日も大阪城攻め。でも昼から仕事なので、本町から森ノ宮までの片道ランで終了です。途中行き止まりにハマったりしながら、ちょっと違うルートを探しながらの旅ランです。 腰痛は良くなりましたが、サボりすぎているので、今日もやっぱりスローペースでした。暑かった〜

アロハ〜！🤙今日迄の一万分セッション、新記録出ました。前半、毎日20km、後半、毎日40km頑張ったので最後は勝ちました。本気になりすぎて疲れました。今週はゆったり行きたいですね！😆

アロハ〜！🤙25個目の金メダル🥇ゲットしました🌈 いつの間にか一万分セッションがルーティンになっているのですが、流石に疲れが足などに出てきたので、抜かれる事は覚悟でゆったり歩いたり、休息を多めに入れて参加しました。 走る意欲が落ちそうになりましたが、結果オーライでした。丸三ヶ月頑張った自分に拍手👏です！😆😆😆 ※4月17日は誕生日🎂一年って早いですね... 年齢的に走り切るのは段々と難しく...😓 マイペースでファンランですね〜👍 ※4月10日は収録したランナーズボイスラン、 どう自分の声が聞こえるのか...😓 1時間の収録時間⏰あるとの事で ライブラン通信にも使われるそうですが...😓 どうなることやら心配な今日この頃...🌈

＜　25年4月27日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠皇居/東京駅周辺を開催します！　＞ ・ メンバーの皆さん、こんにちは。 ・ いよいよ、ホノルルマラソン2025のエントリーが始まりましたね♪ https://www.honolulumarathon.jp/2025/office_news/0408/ ・ 本番まで8か月。大会までの期間も、こちらOHANAのグループLINEの皆さんと一緒にランニングしたり交流を深めたりすれば、あっという間に過ぎていくのではと思います😊✨ ・ 今月も引き続き、第4週目の開催です！4月27日日曜日の練習会＆懇親会は、下記の通りになります。 ・ 参加希望の方は、コメント欄にメッセージを頂けると嬉しいです！ ・ ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ★集合時間＆場所 ▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi ※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。 ※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。 ・ ★練習会＠皇居（1周約5.0㎞のコース） ▪15:15~　皇居桜田門時計台周辺に集合！挨拶タイムを終えた後… →　竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。 🎽 ウォーキング部門 ・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！ ・皇居を1周ウォーキング、途中で国会議事堂に立ち寄る約6.0キロのウォーキングです。 ・水分補給は各自のペースでお願いします。 🎽ランニング部門 ・竹橋以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。 ・皇居を2周、約10㎞前後を目途にランニングします。 ・各自のペースで水分補給＆トイレ休憩をお願いします。 🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！ ラン＆ウォークを終えるタイミングで、再度、桜田門時計台周辺に全員で集まり、マラソンに役立つ、簡単な体幹トレーニングを行って終了＆ランニングステーションへ戻ります🙆‍♂️🆗 ・ ★懇親会 ▪18:00：懇親会＠ MARUNOUCHI BASE https://marunouchibase.dkdining.com/#anc_access ※JR東京駅丸の内北口 徒歩3分 ※地下鉄大手町駅B1b出口（直結） 徒歩1分 ・ ▪参加費 4,500円（税抜） ※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦 ・ ▪定員 🌸練習会：特に設定無し 🌸懇親会：30名 ※一人でも多くのOHANA＆ランナーの皆さんで楽しめればと思います！ ・ ★申込み締切 ⚠️4月25日金曜日22:00 ・ ★備考 ・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。 ・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに、ひでのLINEに一報をー！お店と交渉してみます！ ・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦 ・ ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 現在、絶賛、右肘骨折中の私ですが（汗）、ランニング＆トレーニングは変わらず継続しており、この日が、ランニングイベント復帰日になります😆✨ ※メッセージを頂いた皆さん、ありがとうございました！ご心配をお掛けしました🙇💦 ・ 2025年の年間スケジュールは、こちら（↓）になります。 ※適宜更新しますこと、ご了承ください🙇💦 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ※写真は、昨年4月28日（日）の練習会＆懇親会の模様です。また、こちらの内容は、ホノルルマラソン日本事務局様の了承を得て配信しています。

◼️いつ　2025/4/28　 ◼️どこを 近くのデパート？まで4㎞　汗が出過ぎ。インターバル速歩を取り入れて散歩 ◼️トレーニングの感想　暑さに弱い私にはゆるい気温でGo ◼️OHANAの皆さんに一言　牛乳を飲み忘れ。。。牛乳を買いに行き余分にアイスクリーム、ヨーグルト＆妻に内緒で焼酎を購入。 同い年のラン友がホノマラ2025に！。参加を断念しているのにホテルとエアー検索が楽しいのは何故？真面目な案に加え、興味本位でホノマラには遠いがカイルアも楽し過ぎ！調べるたびに新しい情報をGET。 自分の渡航先の歴史本を読まねば。 格好良く料理をする為にグラハム・カー氏のYouTubeを見ながら夕食を考える。その前にワインを準備するのはした音痴は×??　料理も楽しいのが一番。おいしいと言われるまともに料理を作ってみたい。

本日のランニングは明日のハーフマラソンのペース確認走で軽めのランニングでした、一緒に走ってくれるラン友さんは明日はハーフマラソンには出ませんがペース走に付き合ってくれて感謝してます

今日も夜、帰宅後に走りました。昨日までと違い、涼しく走りやすかったです。ちょっと肌寒かったかな。湿度も低くて季節が戻ったという感じでした。 明日はさらに気温が下がるようです。涼しいと走るのは楽ですがこんなに温度差があると体がおかしくなりそうです。体調管理はしっかりしないといけないですね。 走っている時に見たガソリンスタンド、昨日より1リットル当たり5円安くなっていました。10円安くなるんじゃなかったっかな…

＜　25年5月25日（日）　OHANAメンバー＆ランニング仲間の練習会＆懇親会＠皇居＆懇親会、楽しい時間でしたー😍✨　＞ ・ 先週の日曜日、またまたホノルルマラソンOHANAのメンバーで皇居に集合し、ファンラン＆ゆるランを行いました😊✨ ・ 東京駅近く「ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI」に集合し皇居までお散歩移動後、ランニングチームは1周5.0㎞の皇居を2周。ウォーキングチームは、途中、国会議事堂に立ち寄り皇居1周。 ・ そして、ランニングを終えた後は、東京駅八重洲口から程近い「RISH PUB CELTS（ケルツ） 八重洲店」にて懇親会を開催！先週、ホノルルでアクアスロンに参加された、かおりさんの感想等で楽しく盛り上がりました😍✨ ・ 今月の練習会＆懇親会は、6月22日（日）15:00~に開催します！ ※ホノルルマラソン日本事務局様の承認を頂いた後、こちらでもご案内いたします。 ・ 練習会＆懇親会は、初めて参加の方も大歓迎！OHANAメンバーの皆さんが暖かく迎えてくださいます！是非、ジョインしていただけると嬉しいです🙇✨ ※詳細は、下記年間スケジュールを参照ください。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ・ 今年のホノルルマラソン2025開催まで、残り6か月ちょっと。月イチの練習会＆懇親会で、12月14日（日）に控えるホノルルマラソン2025まで、OHANAの皆さんと楽しく過ごしたいと思います🙋‍♂️❗️ ※懇親会の動画は、「ホノルルマラソンOHANA」のFacebookグループでも掲載予定です♪ https://www.facebook.com/groups/927445859006794

🌈キミエ・マイナーさんのLIVE🌈サイコーでした❣️ 凄い人出でコミコミです🤙 以上、現場からでした✨

風邪の中強行した洞爺湖マラソン後、体調回復せず結局1週間以上走ることができず、今もまだ咳が残っていることもあり、少しずつラン再開してますが無理が出来ない状態です😭 風邪の前は腰痛で走れなかったこともあり、5月はトータル165キロ弱のランしかできませんでした💦 来週は美瑛のハーフに出ますがまたもやほぼぶっつけになりそうです😭

吉祥寺ランニングクラブが主催している恒例イベントのご案内です。 ● ランナーの遠足『都心を楽しむ会』 【日時・場所】 ・2025年6月22日（日） ・12:00集合（ランチは済ませてお越しください） ・ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI 　　https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi 　※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーション 　※最低利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います 【予定ルート】 今回は内緒です。 12:00集合から解散は15:00 ※解散から、ホノルルマラソンOHANAの恒例イベント、皇居練習会＆懇親会にJoinできます。 ※詳細はこちら　https://fb.me/e/6wE761xGF 【ランニング距離】 ・約10kmを予定（当日の状況で変化します） ※1kmあたり7～8分のペースで走ります ※ゆとりを持った走力の方 【過去の開催の様子】 　https://youtu.be/cg1QcPchdzA?si=G_SS3mm2MzNnuIxT 　https://youtu.be/ufUHyJEQyH0?si=MWtodz0NpBEmEWAb YouTube動画をご覧ください 【参加申込み・注意事項】 こちらの Facebookグループのイベントより、注意事項をしっかりと確認いただき、申込みお願いします 　https://fb.me/e/6wE761xGF どうぞ宜しくお願いいたします。

アロハ〜。今年もライブラン、ホノルル気分で走ろう！が開催されますね。第一回は、15日、日曜日の朝8時からです。40分のランニングセッションとなっております。お題は、ホノルルマラソンについての質問ですよ。ちょっとライブランから遠ざかっていたので、これを機に頑張りたいですね。みなさんも、是非参加なさってみて下さい。

本日　6/29 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース 8時30分前に走り終わらないと、やってられません。暑い！

LIVERUNから４時間後のRCの練習会６０分ジョグ後はトラックで１周ごとにペースを１５秒上げるビルドアップで無事終了しました

来週火曜日のホノルル気分で走ろう❗️は仕事の関係で参加できないので、オンデマンドのプログラムの1と2で60分のランを夕方から😊 1時間ホノルル気分で走りました🥰

午後から暑い中ゆるランしながら海上自衛隊の護衛艦の見学に行って来ました護衛艦むらさめの艦内を見学させて頂きました

本日　7/26 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース 今日も夫婦で早朝ラン＆ウォーク。朝からうるさいくらいの蝉時雨。🏃コースの2/3くらいは木陰なので何とかなりますが、日差しの強い所は半端ない！😂

今日のランニングは60分ジョグ後トラックで1周毎に10秒ずつペースアップするビルドアップをやり無事終了しました 今日のランニングメンバーは古希過ぎの3名です

\ 月明かりのヨガ🌙🧘🏼‍♀️🐶 × ハワイアンディナー🍽️🌺 のお知らせ📣 / みなさん、こんにちは！ 再び、 @life_tuning_days さんで素敵なイベントに登壇させていただきます🩷 ハワイアンレストラン、Tikisとコラボなのでこちらでもご案内させていただきます🌺 みんなで一足先にハワイ気分を味わいませんか？😊 場所は、代々木公園に新しくできた @yoyogipark_bestage 🌿 (ランナーの皆さん！ @runtrip_jp があるところですよ😆) 夜風と月明かりに包まれながら、芝生の上で深く呼吸をして ココロとカラダをゆるめる、特別な夜のヨガタイム🧘🏼‍♀️ 喧騒の中に静けさが宿るこのひととき、 日々がんばる自分への“ご褒美”を贈りませんか？🤍 わんちゃんとのご参加もOKです🐶 レッスン後は、日本初上陸のハワイアンレストラン 【Tiki’s Tokyo】で特別ディナー🌴 ハワイの味を感じながら、月夜の余韻に浸る贅沢な時間を🌺 🌕 Moonlight Yoga 📅 2025年8月21日(木) 🕖 19:30〜20:30（ヨガ60分＋ディナー） 📍会場：代々木公園BESTAGE 👕初心者OK・レンタルマットあり 🐶愛犬と参加OK 🎟️ヨガ&ドリンク or ディナー ※雨天中止 🌺詳細・ご予約はこちら ▶︎ https://life-tuning-online.com/products/0821moonlightyogarun?_pos=4&_fid=76cb67146&_ss=c ——— 風を感じて、心を整える💙 月の光の下で、そっと深呼吸を🌙

昨日はほぼ40℃でした。 7月25日に工場用冷風扇を購入、お店（山善）からは7月26日に出荷メールが届き一安心していたのですが、なかなか届かないので荷物番号（佐川急便）で追跡するも出てこない。 電話をかけたら、8月3日以降のお届けとなりますとの事でした。 「急」はどこにいってしまったのでしょか、、、 注文する時には運送会社もチェックしないとダメですね。

🏋️🏋️‍♀️ライザップ初日🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！既にジムは経験しているので、少しはマシ。でも、太腿🦵お尻にきく〜 プロテインもしっかり飲んで。 後は「食事🍽️」 まずは糖質制限。甘いもん我慢。 #ライザップ #ジム #食事制限 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力

🏋️🏋️‍♀️ライザップ6️⃣回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 🎤🎹🎤🎹 🎤🎹🎤🎹 🎤🎹 今日は上半身の運動を中心に。右肩、腕が痛くなるので無理せずに。 肩甲骨を寄せる運動💪あはは🤣夢にまで見ました。 たんぱく質の取りすぎに注意⚠️ 近くにカラオケ🎤屋さんがありました。持ち込みオッケー👌📗障害者手帳📗オッケー👌。今度行こう。もちろん『我只在乎你』の練習♬♬♬ 今日はピアノレッスン体験にも行きます。楽しみ😊今度のロビーコンサートで弾く『マルコとジーナのテーマ』を練習しに。 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走 #カラオケ #ビッグエコー #テレサテン #邓丽君 #我只在乎你 #ピアノ #ピアノレッスン #マルコとジーナのテーマ #ロビーコンサート #ファミマ #ファミリマート #お昼

本日のRCの練習会は90分ジョグ後ビルドアップの予定でしたがまだ34℃の気温だったので60分ジョグに短縮してトラックで2周毎に15秒上げるビルドアップ8周で無事終了しました