みんなでトーク!交流広場

朝ランは中央埠頭へクルーズ船をお出迎えしようとしましたが昨日から今朝も南西からの強風が吹き荒れた為酒田港からのウェステルダム(82,862t)がそのまま小樽港に向かった様です(残念です)明日は飛鳥Ⅲが寄港予定ですので風が止みます様に#

ALO〜HA🌴愛犬の食欲不振が気になる1日でした🐾指名手配されてるかのような寝相に癒されたので明日は回復ランします🏃💨みなさんはレース後、何日でJOG再開してます？その目安は？

横浜高島屋のハワイフェアでゲットしたALOHA BEERで乾杯🍻🥰

2023年のホノマラの時期から練習会、懇親会でお世話になった皆様この場をお借りして、今まで大変ありがとうございました。もっと長い間、皆様とともに練習会に参加させていただきたかったのですが、事情により、参加できなくなりました。けれども、ホノルルマラソンを目指す気持ちは皆様と同じです。もし、皇居ラン、代々木公園ランで、出会いましたら、エールを送り合いましょう。勿論ホノルルで、お会いしたときも。これから暑さが増してきますが、皆様も体調管理に十分気をつけてランニングに励んでください。

今日は疲労感が結構あったので軽めのジョグで１2キロ走ってきました。

本日、九州メンバー有志 9名で、Pay Payドームリレーマラソンに参加中です♪

昨夜は、心拍数を気をつけて120～130で１２キロ走りました。まだまだですが、身体づくり頑張ります。😊

今、ANAがバーゲンセールをやってるので調べてみたら、約20万円でした。私が3月に予約したときは約14万円、サーチャージの値上げは大きいですね。

ALO〜HA🌴週始めは 30minZAP五十肩 リハビリに効く〜週後半雨予報だから明日は帰宅後ランします🏃💨腕パンパン(笑)

名古屋のヤスヒロです。おはようございます♪ Nike  Run Clubのハーフマラソンプログラムも残すところあと13日。本日はスピードラン・インターバルランを40分。　　5:00 ウォームアップ、　3:00 5Kペース、0:30 1マイルペースをインターバルをはさみ4本。一連の流れを3回繰り返し計40分。　　庄内川豊公橋の坂道を使ってRUNしました♪

ALO〜HA🌴今日は仕事と勉強疲れもあり帰宅後の夕食前に愛犬さんぽからの #ちょこ活 してきました。明日は飲み会オフなので軽く刺激入れしたのでちゃんと眠りたい💤

Hawaiiのお花​

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日、ジムのアスティにてトレッドミルでリカバリーラン15分 2.13km。昨日は、はいむるぶしさんの情報で教えていただいた名古屋、栄での「NAGOYA  HAWAI'I Festival」いってまいりました‼️      フラダンスとハワイアンダンスのショーを見させていただき、マラサダを美味しくいただきました。                    

3キロ🔥

アロハ〜！🤙明日はライブランで40分ホノルル気分で走ろう！4回目がありますね！🌺 ライブランクラブメンバーでなくても参加出来るので時間がある方は参加して見てはいかがでしょうか。☺️ タカオカさんのセッションで実施は珍しいと思います。どんな話になるのでしょうか。😆 マハロ〜🌈

本日はランニングしようと考えていた午前時間に雨が降り始め天気予報を見たら午後からは晴れる予定だったので昼食２時間後辺りからベイエリアへその途中にやまぼうしの白と赤の花が同居している場所を思い出し久しぶりに行って来ました

旅先の京都で8.8キロ、1:09:23迷宮の十字路の手毬唄を思い出しながら楽しく走れました

夕方には雨は止みましたが、風が強く路面も濡れていたので、ランニングマシン（ウォーキングマシン？）で、5km/hに設定して、ウォーキング&ランを30分行いました。このマシンを購入して2年かな？30分続けて行ったのは初めて😅　以前は長いと思っていた30分があっという間でした。　少しは歩く&走る力がついてきたのかも知れないと、ポジティブ思考でいます😊🤣

ガーミンのトレーニングプランに従って乳酸閾値ラン。トータルで5キロ33分自分で思ってたより速く走れるようになってて満足感と達成感あり

新宿御苑リレーイベントに参加しました。朝7時の開門と同時に集合場所へ向かいました。ライブランの主催者が準備している所へ行き、出走を待ちました。3人1組で、7チーム位の編成になりました。最初は全員で試走して、コースの確認がありました。そして全員の各自の紹介をしあいました。私はワンコチームになりました。そこ後8:00にスタート、40分間のランニング•セッションで、ライブランの実況もありました。私はワンコチームの第二走者で、1kmのコースを3周しました。それから、MCによる成績発表と記念撮影がありました。その後希望者がスタバへ移り歓談しました。楽しいランニングイベントでした。

南魚沼グルメマラソンは走ると咳が出るので歩き気味でゆっくり😅最初の関門でリタイアを申告😭来年は体調万全で‼️早く終わった事もありグルメパーティーは空いてる時間帯に食べれました😄浦佐の駅に行きは、ようこその横断幕、帰りはまた来年の横断幕😊　スタッフの皆さんもお疲れ様でした✨

今日のランニングは昨日とは天候が変わり朝からの雨と低温のため地下道でボッチランでした

おはようございます。早起きして１時間ほど、ダラダラジョギング🏃‍♀️&ウォーキング🚶2日ほど前から急に暑くなったのでキツイ😓水分取りながら、熱中症にならないように。

今日のRCのランニングは60分ジョグ後はトラックでK4分30秒ペースで2,000mで無事終了しました小雨の中でしたがランニングウェアーが濡れたのは雨では無く蒸し暑さでの汗でした

昨夜KAMAKA UKULELE FACTRYさん110周年を記念してGENERATIONS OF TRADITION CONCERTに行って来ました。KAMAKA3代目クリスさんのグループMAKENAやRaiatea Helm, Kimie Miner, Jeff Peterson, Kris Fuchigami, の凄技演奏を聴いてウクレレの奥深さを実感しました。👍