みんなでトーク!交流広場

Foodland のメルマガで送られてきました。 　これ絶対うまいやつ　です。　大ぶりな岩ガキとかで作ると最高ですよ。きっと　知らんけど。 　 ↓ レシピ https://foodland.com/recipe/baked-oysters/

アロハ〜。今日の夜9時から、ライブランの「お寺気分ヨガ」がありますよ。30分のヨガセッションで、担当はShokoトレーナーです。昨日のヨガセッションが良かったので、また当たりの回だといいのですが。お寺気分になれるようなヨガなんですかね。楽しみです。うっちーなさん、Love LEVIさん、Hilomiさん、お時間あれば、参加なさってみて下さい。

金曜日にお尻の手術をしました。毎食後に痛み止めを飲んでいるので痛みは和らいでいます。暇なので病院内を少しウロウロしました。ライブラン中にTomoトレーナーに心配されました。明日の午前中には退院できそうです。

こんばんは。 前回マクドナルドハンバーガーのハワイアンハンバーガーの投稿をしましたが、マクドナルドの掲示をよく見たら、ハワイやんハンバーガーで、ハワイ風ハンバーガーの意味らしいです。 今日マクドナルドブルーハワイというソフトドリンクの炭酸飲料を飲みましたが、果汁は数パーセントですが、ブルー色していて、清涼感がいっぱいでした。また、チーズロコモコバーガーもたべましたが、ちょっと重ための味わいでした。 今度ガーリックシュリンプにチャレンジしたいです。

本日の練習会はお盆直前のため単身赴任の方は奥様の所へ一直線に帰って行ってますので少人数での練習会となりました ３０分ジョグ後はトラックを利用して１周K５分１５秒からスタートし一周ごとに１５秒ペースを上げてK４分４５秒まで苦しさから逃げられない3セットで無事終了しました 本当は息苦しいのですが見せない様に無理してます（笑） ２００９年のホノルルマラソン完走Ｔシャツを着て盛り上げてます

ハワイでは大規模火災があったようですが、大丈夫でしょうか？

昨日8/19(土)のライブラン「40分ホノルル気分で走ろう！」で目標8km（5"00'ペース）を超えることができました！ 8.31km　40分　4"50'ペース 同時に「東京レガシーハーフ10週間プログラム」の2週目バーチャルレース8kmも完走しました！ 8km　39分13秒 5月の7.55kmをきっかけに今までチャレンジしてきて、今回達成できたのでとても嬉しいです！ 今回やったことを振り返ると ・直前にインターバル走を行った ・インターバル走のため一周約500mの平坦コースを考えた ・スタート前から走り出しスピードが出た状態から計測開始した ・新しいシューズで挑んだ など♪ これもすべてOHANAの皆さまからアドバイスのおかげです！ 本当にありがとうございました！！ 昨日は走った後、仕事へ行ったらヘロヘロでした。 今日は少し腰が痛いです。 まだまだトレーニングが足りませんので、次回からはこのスピードに慣れるように更にがんばっていきたいと思います！！ これからもご指導どうぞ宜しくお願い致します♪ 最後になりますが今回、総合10位以内にOHANAメンバーが私も含めて3人♪ 5位いわてつMAHALOさん、7位ドアラ☆さん そして参加されたOHANAのすべての皆さま、お疲れさまでした☆彡

おはようございます 今日のライブラン　応援参加しました 楽しかったです メダル　2個目コンプリートしました＼(^o^)／ まだまだコンプリート出来るよう💪 明日のOHANA会参加される方　楽しんでくださいね

今朝、ライブランに参加しました。 本番までのプロセスの作成のアドバイスは有り難かったですね。 ホノルル迄早やあと4ヶ月。 月別のプロセスを今から作成したいと思います。

こんにちわ😊 朝でもまだまだ暑い毎日ですね。暑いので少しでも涼しいかな？と思い、最近は川沿いを走って練習してます。気のせいか今までより距離も長くなってますが、気持ちよく走れてます。帰りは大通りのせいかペースダウンしてますが・・・（笑） ランニングの先輩の皆様に質問ですが・・・ 私、走ってたり（ウォーキング中も)、トレーニングしてると左足を時々無意識に振ってるんです。（文章では伝わりにくいと思いますが・・・）左だけなんですけど、足の長さが違うとか？のせいでしょうか？今日はシューズを変えてみたら更に気になってしまいました。そのような方っていらっしゃいますか？

こんにちは。今日夜10時から、ライブランでヨガセッションがありますよ。30分のヨガのクラスで、今から楽しみですね。「寝転びヨガ」ということで、寝転びながらもできるヨガかと思いますので、ハードル低めで簡単かと思われます。トレーナーは、ゆうこトレーナーなんですよ。興味を持たれた方は、是非参加されてみて下さい。いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

本日より３週間は１０月１日より１１月５日までの５週間で３大会のフルマラソンを予定してますので１周6K高低差52Mのコースの走り込み始まりました 今日は距離では無く時間走です３時間を予定してましたが２時間３０分あたりで豪雨のため中断そのまま中止にしました 走行距離は22Kちょっとでしたので次回は30Kまで延ばす予定です

アロハ〜。今日の夜9時から、ライブランのヨガがあります。30分のヨガセッションということで、今から楽しみですね。トレーナーは、あのTakayoトレーナーなんですよ。Takayoトレーナーのヨガは、比較的簡単にでき、初心者でもわかりやすいですよ。今回は、脚つり予防・ほぐしヨガです。興味を持たれた方は、是非参加なさってみてくださいね。いつものヨガメンバーのみなさん、今日もよろしくお願いします。

こんにちは。今日も、ライブランでヨガセッションがあります。昨日のヨガも、良かったですね。かなり気持ちが良かったです。ぐっすり眠れましたよ。今日は、夜9時からのライブランとなっております。時間は、30分で、9時30分までですよ。トレーナーは、LoveLEVIさんお気に入りの、チャミトレーナーです。かわいらしい方ですよね。みなさんも、是非参加なさってみて下さいね。いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

やっと、サンマルクでHawaiian Hostのチョコクロをゲットしました❣️ とっても美味しかったです😊

先程、別の方へ返信しましたが 再度投稿します。 別の方はホノルルマラソン、トレーニングシャツの表面の写真を送られていましたので、私は裏面を送ります。位置はおかしいですが、お許しください。 このシャツはハワイ在住の人には7月に送られていますが、日本在住の人には最近送られています。 これを着て練習したいです。

アロハ〜。今日夜9時から、ヨガセッションがライブランであります。30分のクラスで、上半身をゆるめるヨガですよ。トレーナーは、Takayoトレーナーです。Takayoトレーナーは、一つ一つの動作に丁寧で、わかりやすいですよ。昨日のヨガも、とても体に効きました。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

　まだ、膝の水続いてるんで、走れなくて、マジックアイランドをウォーキングしていました。　太陽いっぱい浴びながらアラモアナビーチ/マジックアイランドウォーキングしてきました。 　明日は早朝からここのずっと沖でスキューバダイビング楽しんできます。 　ランチは定番のアヒポキ丼でした。

OHANAの皆さん、おはようございます♪ 現地ホノルルからホットな話題をお届けします。 毎年大好評のホリデーライトツアー！ OHANAの方で、このツアー参加した事ある❣️ と言う方は、いらっしゃいませんか？ 過去に参加された事がと言う方からの感想も是非！！お聞かせ下さい。 なんせ私は初めてのホノルルなので、この記事を見つけた時は、やはりニヤニヤ😅 南国のクリスマスの雰囲気も初めてなので、どんな感じかワクワクです。 ホリデーライトツアーは、ホノルルのダウンタウンのクリスマスイルミネーションと、ホノルル・ハレ (市役所) のクリスマスツリー、クリスマス・デコレーションをワイキキトロリーで見学しに行く楽しいツアーです！ 車内ではクリスマス・ミュージックをかけて、アメリカのホリデー気分満載です。 今年は12月3日 (日) 〜12月27日 (木) まで毎日運行します。 ホリデーライトツアーは完全予約制です。 チケット料金には「Waikiki Trolley Winter Wonderland」入場料も含まれてます。 お席のご用意に限りがございます。お早めのご予約をおすすめいたします。 〜運行内容は以下の通り〜 ＜ケワロ湾発＞ １便： 18:00 ２便： 19:00 ３便： 20:00 ワイキキトロリーホリデーライトツアーをご予約のお客様限定！ケワロ湾特設テントでサンタとの写真撮影会やクリスマスアクティビティなどを開催しています。 ハワイでの楽しいクリスマスの思い出にぜひご参加ください！ ＜料金＞ 大人 (12歳以上)： $30 + tax 子供 (3～11歳)： $20 + tax 乳幼児 (0～2歳)：無料 (座席を必要としない場合) リンクを貼りましたので詳細を是非チェックしてみて下さいませ🤗 ↓↓↓ https://waikikitrolley.com/2023-holidaylights/ Mahalo🌴 A Hui Hou🤙

アロハ～♪ 皆様、ホノルルマラソンまで3週間を切りましたが、現地はどんな感じですか? 物価はどうでしょうか? 毎年1人参加ですと節約術が大変です。

５年ぶりに携帯ウォッシュレットとポット(400cc)を探して出して来ました。 ハワイはなかなか一流ホテルでも洗浄トイレつきませんねえ。無いと気持ち悪くて仕方がないですよね？

　今朝、LR参加しました。キロ5 のペース作るのガーミンに頼りっきり。　でもなんとかなったぞ！　8kも(40分) までは、痛くなく走れる。21年、22年の10kの実績はあるけれど、今年4月現地フルコース下見しようとして5kmくらいで激痛でリタイヤしたこともあるし。　あとは1週間無理を避けて、軽く動かして準備です。 　(写真で誤解しないでくださいね。ココヘッドでの記録じゃないです)

ホノルル出発まであと1日。 今日は整体に行って最後の調整をしてきました。整体に行っても長距離フライトなので身体がガチガチになってしまうので、到着したら疲れない範囲でウォーキングをしてほぐさないとなりませんね。 今夜はわくわくして眠れるかしら

円高で144円台まで下がり、今145円台で推移しています。 これは、うれしいのですがマウス紛失発覚 帰ってきたら、PCのマウスが探しても見つからないので テーブル下に置いていたゴミ箱に、落としてしまったようです。😅 ないと、本当にやりにくいです。円高で得した分、明日マウス再購入へと🤣 今日は、パールハーバーメモリアルDAYでカラカウア通りは、大賑わいでした。

こちらの存在をすっかり忘れてました^^; 4年ぶり14回目のホノルルマラソン 火曜からハワイに来ております。 写真は本日の朝ランのものになります。 綺麗な朝焼けでした。