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ホノルルについて最初の買い物は大体、毎年、鎮痛コールドスプレー‼️ スプレー商品なので日本から持込、難しい😭 以前はSATOさんがスポンサーだったのでコンベンションセンターで購入出来ましたが最近はホノルルのドラッグストアで購入😊 最初は翻訳しながら探したので大変でした。コールドという単語でレジで聞いたら日焼け止めだった事も、ありました😅😅 運良く昨年と同じ物が1つだけ残っていたので即購入‼️ 当然、持って帰れないので滞在中に使い切りたいと思います😊

皆さん準備万端ですか？ 僕は今年もこれで走ります。マリオスタイルはたくさんいらっしゃいますが、目印は腰のマリオリース。気軽にお声がけください。

アロハ〜！🤙ホノルルマラソン2024🏃Finisherになれました！☺️スタート時間マイナスして7時間代かな〜！帰ってこれればいいという想いだったので、後半は歩きにしました。🚶レース中もたさん、ハレイワコさん、トップフィールドさん、ミネチョピさんなどなど、挨拶したり、握手したり、会ってお話ししながら進んだので、はじめて時間を気にしないで、無理する事なく、楽しめました！ゴール後は初めてのJALテントでマラサダ2個目。とても美味しい😋です！日本のようにレースではなく気楽に参加出来る大会はいいですね！プレミアムパーティー🎉も直ぐ行けるぐらいゆとりがあります！応援📣ありがとうございました！😊😊😊

みなさん、ホノマラの疲れは多少抜けてきたでしょうか？(^^)私は今日で足の痛みも抜けました🥹 ホノマラの35km以降が本当に辛くて、もう来年はやらない〜〜なんて思っていたのに、たった2日でまたなぜ来年も出たくなるのでしょう🤣しかし、諸事情により来年はおそらく参加は難しそうです🥺なので、代わりに3歳の娘と、ホノマラ前日に行われるメリーマイルに出ようかな〜と今考えているのですが、参加されたことある方はいらっしゃいますか？😮 参加されたことある方がいらっしゃったら、ぜひ感想伺いたいです🙌🏼よろしくお願いします☺️

機内からです。 ハパルアに興味があります。フルは長いので、ハーフを走り、年末は家内と10kmを計画しています。ハーフはコースが違うのですよね? ご経験者の体験談をお聞かせいただきたいです。

バーチャルファンランを走るため福岡に出没 1周2km平坦コース 大濠公園を周回したら⛲️ 目が回った😵‍💫 スワンボートに乗って漕いだら ズルできるかな？ なんて考えながら走ったら… 何にも無い平坦で、ズルッと滑った 特に濡れていた、わけでもなく スポーツマンシップに反した気持ちを、天に裁かれたのか？ なんて反省🙇‍♂️ 福岡の友人に事前に連絡していたら なんしゅうと？LINEがあり、大濠公園を10周回と返信しました。 博多弁で、何してますか？ だったようですが… 着信あったとき走っていたから、LINE会話成立かな😆

＜　24年12月22日（日）18:00~　ホノルルマラソン完走パーティー国内Ver.＆決起会＠東京駅　楽しい時間でしたー😍✨＞ ・ 国立競技場でのリレーマラソンの懇親会を終えた後は、場所を東京駅近辺に移し、先日開催されたホノルルマラソン2024の完走パーティー国内Ver.＆決起会にジョイン！ ・ OHANAのメンバー20名程と、ホノルルマラソン2024の振り返りや、来年のホノルルマラソンに向けての抱負＆ハワイの楽しみ方等、楽しい時間を過ごしました😊✨ ・ ホノルルマラソン2025に向けて、楽しい宴になったことは間違いありません。 ・ 一昨年、ハワイズハーフマラソン ハパルア2023に参加した際、知り合いになったランナーの皆さんと開催した完走パーティーが楽し過ぎて、「国内でも集まりましょう！」と呼び掛けたことがきっかけで定例開催に至ったホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会。 ・ ハパルアの時は7名で集ったコミュニティーも、今や100名に迫る勢いに😲🐾 ・ 私がハパルアの前後で「大人になっても新たな友達を作りたい！」と思ったことも、コミュニティーの練習会＆懇親会の取りまとめ役を後押ししているだけに、25年も続けて開催しようと思っています。 ・ どうぞ、末永くゆるぅ~くお付き合いいただければと思います🙇💦

会社の新事業、海外事業プロジェクト🏢 各事業所に配属される社員が発表されました 人事部長から、ハワイ支店に配属が決まっていたのに… 海外事業プロジェクトから、外れることとなり残念だったねと言われた😵 念願のハワイ暮らしが〜決まっていたのね 世の中、うまく行きませんなぁ というか会社の、嫌がらせかな 毎年、ハワイ支店に異動願い出してやる😆

マウイマラソンが4/27開催で復活しますね😊 4月は年度始めでなかなか行けそうにないですが、行かれる人がいらっしゃったらレポお願いします😉 https://www.aloha-street.com/article/2024/12/409223/

あけましておめでとうございます🎍 2025年も早いもので、残り364日となりました って長っ😆 バーチャルファンラン 100km達成👍 毎回、ハワイ旅行のとき、ホノルルマラソンを 完走した自分自身への御褒美を購入していたので👛 とある百貨店に行ったら… 元旦営業していなかった😵 何を買うか決めていませんが 巳年だけにヘビ皮バッグにしようかな👜

あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします。お正月は、実家のある福島に帰省してまして、やっとこちらに戻ってきました。今朝、今年初のランニングをしたところです。去年は、880キロ走ったので、今年は年間走行距離1000キロ目指して頑張りたいですね。今年も仲良くしてくださいね。

アロハ〜！🤙昨日はシンガーソングランナーのSUIさんのインスタライブに参加しました。楽しかったです！😊 ライブがあるのですが、都合あわなそうです。歌🎤とあわせてランニング🏃‍♀️素敵ですね！😆 ライブラントレーナーでもあるレイさんも参加しますね。いつか会ってみたいですね！☺️

アロハ〜！🤙先週もライブランの一万分セッション頑張れました！3週連続金メダル🎖️取れました。"継続は力なり"ですが、2位と50km差が開いてしまったのでちょっと頑張り過ぎかな〜😉ほぼ抜かれる事もなかったので今週はゆったりしたいですね。。。

◼️いつ　1月26日(日) ◼️どこを
　近所のトレイル(アメリカミシガン州) ◼️トレーニングの感想
 最近は子供の学校も休みが続く寒波で外ラン無理だったが、幸い今日は最高気温-2度でトレイル走れました。 でも体が重くやっと1時間。 普段は家の半分壊れたルームランナーで走ってるので、外ランをもう少し増やしたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言
 6月のフルマラソンに間に合うのかなーと心配ですが、みなさんの投稿でやる気充電してます😆

◼️いつ 1月26日（日）午前中 ◼️どこを　新横浜公園～鶴見川沿い上流 ◼️トレーニングの感想 　20キロ走りましたが、鶴見川上流に向かう前半は向かい風が強く、目標としていたキロ5分40秒台は出せず、5分50秒台にとどまりました。寒かったけど、富士山がくっきり見えました。本日、スピードを上げるため、インターバル走をして来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　2月、3月のエントリーしている大会に向けて頑張りましょう！

◼️いつ　2/2 ◼️どこを　近所のcona's coffeeまで ◼️トレーニングの感想　ラジコでiHeartHawaiiを聞きながら散歩レベル ◼️OHANAの皆さんに一言　今年も1か月過ぎ２月 　最近の投稿を拝見していると距離を延ばす、トータル距離を増やす等と頑張られていらっしゃる方が増えてきている印象です。 私は宮古と那覇両方に行こうと欲張っていましたが宮古だけにするつもりです。 今日は、深川めしとブルーコーヒーを飲みに都心に遠征し、散歩しようと思っていましたが、天気が良くないのでパスしました。

◼️いつ 　　2月1日 ◼️どこを 　　いつものランニングコース＋α ◼️トレーニングの感想 　　大坂マラソンに向けて、妻と一緒に30km程走ってきました。 　　妻は昨年のホノマラに続き2回目のフルマラソンチャレンジ。 　　今回は制限時間ありなので不安がってますが、楽しんで走れたらいいなと思います。 　　エードで食べ物が残ってればいいのですが・・・^^; 　　今年は雨が降りませんように・・・ ◼️OHANAの皆さんに一言 　　寒い日が続きますが、体調には気を付けてトレーニングしましょう！

◼️いつ本日　2/15 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース2周 ◼️トレーニングの感想　今日は暖かく、久し振りに5キロをゆっくりジョグ。 ◼️OHANAの皆さんに一言

今日は初めて札幌ドームで５Kのペース走等を行ってます！🏃札幌ドームでは夜かつ日にち限定されますがラン用に施設開放してくれていて、利用料も350円（駐車場無料）と大変リーズナブルな価格設定です😁 １周は716Mでこれは札幌市内の屋内では最長とのことです。 冬季雪に覆われる札幌ではこのようにしっかり走れる場所はほんと貴重です。 ５K走は２月のタスクにも挙げている19分30秒（3：54/km）を目指して走りました。 結果としては19分48分で届かずでしたが以前より一生懸命走っていないというか少し流しながら走れている気がします😁３月も開放されるようなのでまた利用してみようと思います！💪

アロハ〜。昨日、nbgowomen練習会の最終回がありました。ウォーミングアップをしたあと、60分の調整練習をしましたよ。みなさんについていくことができたので、自信がつきました。あとは、二週後の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、体調をととのえていきたいですね。怪我やインフルエンザに気をつけたいです。10回中7回参加できました。

2月のタスクの達成状況です🙌 1　トレッドミル時速12Ｋ４％傾斜設定で10Ｋの距離を平均ピッチ185で走れるようにする⇒〇 2　上下動８センチ以下、上下動比率７％以下で走れるようにする⇒上下動比は今朝初めて達成できましたができなかった日の方が多かったので△ 3　トレッドミルの途中で1Ｋのインターバル（時速14.5～16キロ）を複数回入れる〇 4　毎週屋外で25Ｋ以上走る日を設ける〇 5　５Ｋインターバルで19分30秒（平均３分54秒/キロ）以内で走る⇒2/22札幌ドーム（19分48秒）× 6　月トータル300Ｋ以上走る〇 上記結果を踏まえて、引き続き、心肺機能の強化、効率的なランニングフォームを目指し 【3月のタスク】 1　トレッドミル時速13K～、４％傾斜設定で12Ｋの距離を平均ピッチ195以上で走る 2　上下動８センチ以下、上下動比率７％以下で走る　 3　トレッドミルで（1Ｋ走（時速15キロ以上）＋インターバル１K走（時速10K））×５本行う 4　毎週屋外で27Ｋ以上走る日を設ける 5　５Ｋ走を19分30秒（平均３分54秒/キロ）以内で走る 6　トータル350Ｋ以上走る としたいと思います！😆 3月一杯はチョコザップに通い引き続きピッチと上下動を意識したトレーニングとし4月からはストライドも意識したものにしたいと思います🙌

明日、3月9日の知ってるだけで名古屋ウィメンズマラソン、名古屋シティマラソン、飛鳥マラソンを走られるOANAの皆さんの健闘と完走を祈願してます そんな中僕は少し用意が遅いのですが来月走るフルマラソンの為の走り込みを今日から開始しましたまだ雪がかなり積もっているので除雪がされている場所を選びロードランしてます 余談なのですが今朝僕の前のハンドルネームだった我が家の愛犬が17歳6ヶ月でこの世を去りましたので追悼も込めてロング走をさせて頂きました

Yahoo記事からの抜粋です 情報ダブっていればスキップしてください 丸亀製麺などの運営で知られるトリドールホールディングスが手がけるカフェ「コナズ珈琲」が好調だ 「ハワイアン」をテーマにしたカフェで、パンケーキやロコモコなどの商品がウリ

アロハ〜！🤙終にレジェンドオハナ🌺になりました。🌈長い道のりでしたが一目標達成嬉しいです😆

ハパルア向けての練習ラン。🌈🏃 一日遅れの投稿 本番まで1週間となりました。 昨日は8マイルを息切れしないペース、喋りながらでも走れるペースというお題で走りました。 前半は良かったですが後半はいつものペースに戻ってしまった🤦 コースはいつものアラモアナーヒルトンラグーンーアラワイ運河ーカピオラニ公園ーアラワイ運河ーアラモアナパーク一周 途中小雨☔️が降って気持ちいい感じでしたが7:30過ぎると太陽🌞も出てきてなかなか暑かったです。 1km 5分41秒は無理だなぁ〜　1km 5分5x秒台で走れば2時間10分を切れそうだ。 そこらへんを目指します。 その前に今週はESPN Honolulu Pickleballという大会も出ますんで大忙し🤣 🤙🌈🍺