みんなでトーク!交流広場

１７日の神戸マラソン参加される方へ 今年もボランティアをします スタートの近くで応援していますので頑張って下さい ただ天気が☔不安です

＜　下記URLで動画をチェック！　現地時間24年12月6日（金）12:30~13:00　ホノルルマラソンEXPOステージでボクササイズを担当します😊✨　＞ ・ ホノルルマラソンのEXPO会場で、レース2日前の12月6日（金）12:30~13:00で、「コア・ボクシング（ボクササイズ）」を担当することになりました😍✨ ・ 日頃、仕事の一環で、リアル＆オンラインのグループレッスンを担当しており、その中の一つ「コア・ボクシング」…ボクシングの動きを取り入れた有酸素運動とコア・トレーニングを音楽に合わせて行うエアロビクスになります。 ・ ホノルルマラソン2024をファンランで完走できる一助になることは間違いありません😆✨ ・ レッスンは、ランニングのパフォーマンスアップに特化した内容でもありますので、パケットを取りに来られるついでに、また、エキスポでのショッピングの合間にトライしていただけると嬉しいです🙋‍♂️❗️ ・ 実は、昨年も「コア・ボクシング」でステージプログラムに出演し、ホノルルマラソン事務局様のSNS等で動画で紹介していただきました🙇✨ https://www.facebook.com/honolulumarathon.jp/videos/1574656169971091?locale=ja_JP ・ 是非、OHANAのメンバーの皆さんと、楽しくウォームアップ出来ればと思っています！

場違いだったらスミマセン。 今回のホノルルは８日間滞在しますので、レンタカーで島巡りをしたいと考えております。ChatGPTに聞いたところ、英語ができないわたくしに、ハーツやニッポンレンタカー、ホノルル・オート・レンタルなどをオススメしてくれました。 ところが、同じようなコンパクトカーでも１週間あたり300から1000ドルくらいまで、ものすごく金額に幅があります。どこを選んだらいいものか・・・ みなさまオススメのレンタカーがありましたら教えていただけないでしょうか。

アロハ〜！🤙ホノマラのスタイルの話が出ていたので、僕も何かしなきゃと恥ずかしながら投稿します。 クリスマス🎄の帽子🤶をイメージした黒のカチューシャとライブランの帽子、Tシャツを考えています！　（トレイルラン用のベスト着るのは未定） ライブランでは ケンイチエフワンさんと呼ばれていますが、 ライブランナーさんにもお会いしたら 挨拶でも or ハイタッチ🤚でもしたいです。 僕も分かった方には「頑張って」とか ハイタッチとかします。 でも、カチューシャも恥ずかしいのが本音ですね！ 他にクロねこ🐈‍⬛のカチューシャもありますが... 欲しい方にはあげますよ〜！ また、LRのマークは背中にもありますので ライブランナーさんだなと声かけてくれても嬉しい☺️です。前に進む気持ちあがるかもです。 早いランナー🏃さんじゃないので 少し目立ってしまうかもですね！ 考えてたら更にドキドキ💓してきました。 いいおじさんがよくやるな〜（初トライ） 変なひとがいると思われそうですが。。😓 いつもと違う僕がいてもいいかなと。。。😳 どちらにしてもオハナの皆様、 ライブランナーの皆様よろしくです！🙏🙇‍♀️

◼️いつ 11月21日(木) ◼️どこを 近所（ふじみんの街） ◼️トレーニングの感想 ジョグ3km +M走5km + T走1km＋ダウン2km 4日ぶりに走ると体力みなぎる💨 ◼️OHANAの皆さんに一言 明日は富士山マラソン出走🏃 頑張ってきまーす🗻

◼️いつ　本日　11/23 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　サクラコース ◼️トレーニングの感想　明日の小江戸川越マラソン10kmの準備運動の為、夫婦で1.3kmのジョギング。冠雪の富士山がとてもきれいな朝でした。 ◼️OHANAの皆さんに一言

あと2週間でいよいよホノルルマラソンですね、本日この時期にフルマラソンを走られた方の投稿があり疲労が残らないかと心配してます こちらは雨もあがったので寒いのですが屋外で晩秋に浸りながら落ち葉の絨毯の上をジョグしました

◼️いつ　11/24(日) ◼️どこを 家～川～駅～ウロウロ～家 ◼️トレーニングの感想 多分、ホノルル本番まではもう天気悪くて無理だろうと寒いの我慢でゆるゆるのろのろジョグ🏃手袋忘れて、手が冷たくて😣　早く暖かいホノルルに行きたい～ ◼️OHANAの皆さんに一言 あと少し、その少しが長いですよね。体調整えて元気な姿でスタートにみんなで立ちましょう！！へなちょこビギナーですがよろしくです🎅

アロハ〜！🤙SUPER CLUBメンバーとして、先週もV3になる金メダル🎖️取れました。頑張ったな〜😉　3週連続は2度目です。また、8月からはじまった毎週の10000分チャレンジは全週クリアし続けています！今週はマイペースで頑張ります！😊😊😊 p.s.コメント見ててSUPER CLUBが始まってからの一位🥇を全チェックし直しましたが間違えてました。失礼しました。🙇‍♀️ 修正しました！ 9月は20160分セッションがあって一位🥇取って、その前後一位🥇取ったので4週連続やってました。🙏 その月は801.94km信じられない記録でしたが。😱 どちらにしても3週連続以上は現在僕だけですね！😎 自信になってます！継続は力なりですね！😉

今週、土曜日にロサンゼルスから現地に向かいます！ フルマラソン後に体力あれば、テニス🎾なんてしょうかと、企んでます！ 皆様はワイキキで打ち上げパーティですか？ 天気☀️が良い事を願いたいです🤲

さて、明日ホノルルに向けて出発。 右膝の古傷良くならなくて走れてないんで、先週 、函館、小樽、札幌で、多少のウォームアップになるかとしっかり7万歩以上歩き回ってきました。 でも、気休めにもならないですね。 ぶっつけ本番で出走します。 行けるとこまで走るか、勇気ある撤退と称してのっけから歩きを決め込むか、迷ってますが。 ホノルル到着後の慣熟走行で決めるかな。 でも今年は、ハワイ行きが少なかったんでしっかり楽しみます。

大変！お久しぶりです。 ホノマラファミリーの皆さん順調に準備は出来ていますでしょうか⁈ 私の方は今年も残念ながら参加出来ませんがコロナの時期と違い参加される方々も増え、旅行代理店の応援・サポーターも増えコロナ前の様の様な姿に戻っている事を願います。 因みに、GettaManさんはいち早くHonoluluに入ったそうです。 皆さん楽しんで来てください aloha ＊2018年にGettaManと遭遇した写真(鶴丸カットがはっきり見えませんね)

缶バッジ こんなにたくさんもらってもなぁ。 そういえば昨年もいっぱいもらったような。 どっかにいっちゃたようで申し訳ない。 でも、ゼッケン留はありがたです。21年にもらったのも大切に使ってます。

アロハ〜！🤙今日は素敵なオハナメンバーとライブランナーさんに会えて幸せでした。野田先生と浅井さんの話しも良かったですが、日本で予約してたシューズパーフェクトフィッティングが僕にとって目からうろこが出る話と実演でした。基本が出来ていなかったことを思い知らされ、これからレース準備の仕方変わります！頑張ります！😉部屋からの夜の眺めです！⭐️ ※10000分セッションも少し入れて良かったです！ p.s.写真追加しました。 明日からのイベントはどなたか投稿されるといいな〜

このOHANAで知り合ったメンバー『早稲田駅伝グループ』の恒例打上げを開催しました。今回は昨年の参加数半減ながらLoveLEVIさんの娘Kさんと、ご招待した"uuukkkiii"ことM君。Z世代の二人が参加したお陰で我々まで若返った気持ちになりました。 このM君、悠々のサブ4フィニッシュ。おとなしい印象ながら素直な受け答えをする法曹界を目指す学生。ホノマラはまた出たい気持ちは強いながら、当分はその道の勉学を優先するそう。このOHANAから弁護士誕生なんて、なんて素敵な！！！　あ、、、Kさんの進路は聞きそびれたなあ。（自室のHGVグランドワイキキアンにて）

メリー・クリスマス！ 南カリフォルニアのサンディエゴのライトアップされた住宅街は こんな感じです。 https://youtu.be/UxUEvdNKEQY 来年のホノルルマラソン目指してトレーニング、頑張りましょう！

◼️いつ　2025/1/1 ◼️どこを 初日の出ラン ◼️トレーニングの感想　2025初日の出ラン！年末から故障をしてたのでゆるゆるジョグで走り始めました ◼️OHANAの皆さんに一言　明けましておめでとうございます🎉外房からの初日の出🌅この先の彼の地に想いを巡らせました！今年は行くからね〜走る😆✊🏼 OHANAの皆様にとってステキな2025となりますように✨🌺🤙🏼

◼️いつ　本日　1/18 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース ◼️トレーニングの感想　夫婦揃って年始からインフルエンザになり、やっと回復したので今年初の軽いジョギング。OHANAの皆様、今年も宜しくお願い致します🙇 ◼️OHANAの皆さんに一言

アロハ~! 以前京都マラソンに出て完走したら、有料で、ツーショット写真を撮って貰えました。 なお、オリジナル写真のcopy rightはall sportsに属します。画質はかなり落としてあります。

1月も今日で終わり。今月は179.0km走りました。昨年1月は172.5kmでほぼ同じ距離ですが、平均ペースが 1km6分12秒から5分33秒とこの1年で39秒速くなりました。 もっと距離を増やしたいのですが、そのためには平日にどれだけ走る時間を取れるかということが大切になります。何とか時間を作り、距離を増やして今年のホノルルマラソンを走ろうと思っています。

今日はトレッドミル10キロ走の間に3分30秒/キロペースの0.5Kインターバルを5本入れました😁　これまではこれ位のペースの時はストライドを大きく、跳ねる意識が強かったので今回もスピードを上げた方が上下動が大きくなると予想してたのですが予想に反して小さくなりました🙌 最近ピッチを速め、上に跳ねない走りを意識しているのですが、インターバル時は体のブレを抑えて前に進む意識が更に高まったようには感じてました。なんとなくこんな感じで走ると良いのかなというのが掴めてきたのでガーミンのデータも活用しながらランニングフォームの改善図っていこうと思います！🙌 ただ流石にこの走りで長くは持たないので体幹と筋力アップが必須だと実感してます😭

◼️いつ　本日　2/10 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　今日は風も弱くゆっくりゆっくりのんびりと。 ◼️OHANAの皆さんに一言

アロハ〜！🤙今日、ホノマラ2024のバーチャル完走Tシャツとメダル🥇が届きましたね！ダブルで頑張ったかいがありました！嬉しい☺️ですね！ ※現地で貰った完走TシャツにはAYAさんのサイン付きです。 また、いい思い出が蘇ってきました！ 今年も頑張るぞー！😉 p.s. ハパルアはバーチャルで参加します！

https://xploreride.com/ こりゃ面白そう。 ４月に行った時参加してみよう。

◼️いつ　今日 ◼️どこを　自宅前の坂道 ◼️トレーニングの感想　先週から始めた坂ダッシュです。100mを5本走りましたがかなりきつかったです。短時間でできるので平日時間を取れない時に向いていると思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言　ホノルルマラソンまでまだかなりありますがモチベーションを維持して練習を続けたいと思います。