みんなでトーク!交流広場

アロハ〜。今日の夜9時から、ライブランでヨガセッションがあります。30分のリラックスヨガで、担当はKanaトレーナーですよ。Kanaトレーナーのヨガは、初めてなので、今からとても楽しみです。みなさんも、寝る前に、体をほぐすヨガなんて、いかがですか？無料で受けれるセッションなので、よかったら是非参加なさってみて下さい。

　 LIVE RUNで走られた皆さんお疲れ様でした。梅雨明けして本格的に夏になりますがこれからも頑張りましょう。 　私は先週以前の土日出勤の代休で、この金曜土曜で気分転嫁を兼ねて青森に行きラン旅をしてきました。 　青森駅から浅虫温泉駅までの約１５kｍをキロ６分15から7分ペースで走りました。しかし、知らない土地でしたので、水の補給ができず苦戦しました。家屋がなくなると自販もなく、さらに海沿いの国道にでると日陰もなく、スピードを出している大型車が行き交い結構怖い時もありました。皆さんも知らない土地を走るときは「水分補給」には十分気を付けてください。 　ちなみに、浅虫温泉では「オモウマイ店」で紹介していた鶴亀食堂でマグロ丼を堪能しました。

こんばんは♪ 先ほど買い物に出た際にPLAZAへ立ち寄ってみましたら な〜んとハワイでしか買えないルルルン　 ハワイアンフェイスマスク2種が鎮座していてビックリ😱 実はお土産候補に上がっていた１つでした。 使った事がないので私は花の香りプルメリアよりは フルーツの香りのポリネシアンを購入しました。 きっとハワイで買うより恐らく少し安いかな？ 重さも減るから良いなと思いました。 こちらの商品を使った事あるよぉ❣️と言う方が いらっしゃいましたら是非、感想を教えて頂けると嬉しいです♪ 宜しくお願いします🙏 ✴︎画像はお店のスタッフさんに了承頂いた上での投稿です。

こんにちは。今日の朝7時30分から、ライブラン「教えて！まごちゃん先生」がありますよ。人気トレーナー、まごちゃんの回で、30分のセッションになっております。まごちゃんは、昨日の目標達成ランに続き、今週二回目になります。今回は、手首についてお話していただけるようで、どのような内容か今から楽しみです。朝お時間ある方は、是非まごちゃんのライブラン、参加なさってみてはいかがですか？

大阪の高島屋でハワイフェアやってますね！ 高島屋では初開催のようです。 https://www.takashimaya.co.jp/osaka/hawaii/index.html

今日の練習会は前日に引き続き３３℃越えの中３０分ジョグ後は予定通りファクトレク６セットで無事終了しました ファクレクを簡単に説明インターバルのように距離を設定して速く走るのではなく時間を設定して全速力の80％程度のスピードで走りスロージョグを挟みまた走る事を繰り返します 僕のランニングクラブでは１分間を走り２分ジョグ後また１分を繰り返してます１分で300M程度走ります 走る場所としては登坂、若しくは草地の登坂を利用します

ハーフマラソン距離をLSDしましたが、翌日から足がむくみやすくなりました。疲れを残さないリカバリーも、しっかりしないとですね。

5月、会社の健康組合主催で開催された、ウォーキング大会🚶 実行委員会から、抜打ち賞を受賞と連絡がありました🏆 そんな賞、あったの？ 確かに周囲では、懸賞金目当てで、大会期間中だけ、アプリをインストールして参加という人もいました。 日々3万歩🦶大会期間中、アドレナリンが出て5万歩計測、不正しているなどと、疑いされながら1位を獲得🖐️ 大会期間中だけでなく、終了後も継続して、ウォーキングしているかと、チェックされていたようです。 何事も日々の積み重ねが大切、芽を出した感じ🪷 またまた臨時収入💴 ちなみに実行委員の方は、元自衛官🪖だけに明細（迷彩）ありますか？ なんて返信しちゃった😊

ハワイと関係ないのですが、なにわ淀川花火大会のフィナーレ動画です。 サイズをかなり小さくしないと添付できなかってので、あれこれやってみまして、無事アップできたらご覧ください。

ohanaの皆さんおはようございます。最近猛暑を避ける為に、朝の4時半くらいにランしてます今朝は約10キロ程走りました。いつも大体鴨川の河川敷を走ります。早朝なのでひんやりしていて気持ち良く走れます🏃でもここ最近常に睡眠不足です早く涼しくなってほしいです後1ヶ月半くらいの我慢かなと思って日々トレーニングしてます。ホノルルマラソン迄4ヶ月を切りましたね！出走される方は日々のトレーニングの成果を発揮して完走目指して頑張ってください。

おはようございます☀ 今朝のライブランセッションでトータル100k行きました。 今年初のホノマラ参加のためにオハナとライブランに 出会ったことで達成することができました。 これからもランナーの先輩のみなさんの情報やアドバイスを参考に本番まで頑張ろうと思います😊

こんな質問はマスゲンだけでしょうか❓ ホノマラ凄く楽しみにしてますが、 ただ悩んでるのはハワイ入国の時イミグレ（入国審査）で審査官が英語で何を質問されるのかめっちゃ🫨緊張しております。 英会話も何も出来ません‼️受け答え出来ないと別室に連れられるちゃうんかとドキドキしてます。 何回かハワイ行かれた方にどんな質問されましたか❓ 英会話出来ない場合はどのようにして対応しましたか❓ すみません、これだけは苦手なんでどうかよろしくお願いします🙇🙏

アロハ〜。8月も今日で終わりですね。今年はすごく暑かったですよね。ランニングも思いどおりにできず、焦っていますね。9月は、少し涼しくなると思うので、頑張りたいと思います。さて、今日の9時から、ライブランでヨガセッションがあります。椅子ヨガということで、椅子に座りながら行うヨガのようです。30分のクラスですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。いつものヨガメンバーのみなさん、今日もよろしくお願いします。

今日のランニングも先週と同じコースでロングラン標高差52M上り2,700M下り2,800Kフラット部分500Mのコースを３時間３０分で30Kで無事終了しました 走り始めた頃は雨が降っていましたが1時間ほどで止み暑くなり始めましたが何とか持ちこたえました

こんにちは。 夕方になってもまだ暑いですね。 最近渡航していないので、忘れてしまいました。 皆さんは知人、友人などへのハワイのお土産など考えていますか。マカダミアナッツチョコレートなどは事前に日本で入手できますね。 何か参考になることを教えてください。 ホノルルマラソンのことだけで、あまり気が回りません。

こんにちは。明日朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。40分のランニングセッションとなっております。あべっちの回で、とても楽しみですね。前コメが、ハワイ在住25年のあべっちに聞きたいことは？、という内容なので、どしどし聞いちゃいましょう。まだライブランなさったことない方でも、聞くだけの応援参加から始めてみませんか？いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

毎年参加している ライブランとコラボの飛鳥ハーフマラソンのポスターに 川内優輝さんに負けじとsugarもいい感じで追いかけている姿が10月1日から申し込み可能 キトラ古墳スタート石舞台古墳と奈良の坂を駆け上がって見ませんか～もしや来年あなたがポスターに😆

　昨年に続き今年２回目の参加を予定しています。 　前日に行われるカラカウアメリーマイルへの参加手続きがわからないので教えて欲しいのですが、申し込みとかエントリーは不要なんでしょうか？ 　昨年は初めてだったので参加する事を考えもしなかったのですが、ホテルで朝ボーッとしていたら何やら楽しそうな歓声が聞こえてきて、完走記念のオレンジ色のTシャツ着た方々が満足そうに帰ってくるのが羨ましかったので、２回目の今年は参加してみたいと思っています。 　メリーマイルイベントへの参加について教えていただければ幸いです。

皆さんこんばんは♪ 朝に投稿していたのですが、どーやら電波が悪かったのか投稿もされずにデータも消えちゃった様で一昔前のメールをしたのにデータが行方不明状態😆 を久しぶりに体験しました（笑） OHANAの皆さんから教えて頂いたサンマルクのハワイアンホーストマカダミアナッツのチョコクロを昨日、購入！ 滑り込みセーフでしたがハワイアンホーストの包み紙がなく通常版でした😅 昨日は３時のおやつに、そして今朝は朝食にと頂きました。 少し温めて頂きましたがチョコがトロンとマカダミアナッツがザクザク入っていて美味しいクロワッサンでした。 またハワイの美味しい情報を是非、教えて下さいませ🤗 私も見つけたら是非、皆さんにお知らせしたいと思います。

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、眼の疲れを癒すヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーは、わりとわかりやすいヨガなので、気に入っています。ほぼ毎日、ヨガをやっているから、習慣化してきましたね。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、ナイトヨガですよ。トレーナーは、Shokoトレーナーです。Shokoトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。股関節アプローチということで、今から楽しみですね。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、骨盤底筋を鍛えるヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、えみこトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

教えてください！ ホノルルマラソンと直接関係ないかもなんですが、今、キャリアが楽天モバイルなんですが、ハワイで電波状況はどーでしょう？ 国内でも若干の不安を感じることがあって💦 Wi-Fiルーターを借りるか、eSIM？とかいうモノを、利用した方がいいのか悩み中です。

ホノルルマラソンまで１週間ですが、練習していたら怪我しました。本番はゆっくり歩こうかと思います。 皆さんも怪我には注意してくださいませ。

初ハワイです！