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アロハ〜。ここのところ、毎日ランニングしています。一時期よりは、朝ですが、走りやすくなったと思います。でも、まだ暑いので、水分補給をしっかりしながら、トレーニングしています。明日も、朝ランニングしようと思っています。今日は、マロンちゃん、トリミングの日でした。可愛くなって帰ってきたので、うれしいです。みなさんは、ランニング頑張っていらっしゃいますか？

アロハ〜。ライブランのヨガセッション、今日夜9時からあります。30分のクラスで、股関節をゆるめるヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーは、わりと簡単めのヨガのことが多いので、参加しやすいですよ。昨日のヨガも、とても体に効きました。キャットアンドカウのポーズ、マスターしましたよ。毎日、ヨガをやっているからか、だいぶ体が柔らかくなってきましたよ。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

いわて盛岡シティマラソンオンライン終了 総距離、100km近く走ったような気がしますが… 肝心のアプリ計測を、忘れており記録無し 歩数アプリみたいに、ジョギングも自動計測してほしいなぁ⌚️ 秋分の日🍂 真夏に比べて、若干涼しいと感じる中、ジョギングしました🏃‍♂️ 公園でトイレ休憩、水分補給していたら🥤 トンボが飛んでいたので、人差し指を出したら… 止まった😊☝️ 私の指先で羽休めですか？ 慎重に慎重に写真を撮りました🤳 私とデートしてくれる女性、この指止まれ☝️ なんてやったら… トンボみたいに止まってくれるかな😆💔

初フルマラソン参加の方々へ　長文で失礼します。 鈍足の私の経験はあまり参考にならないと思いますが。。。 2006年2月に高校時代の親友が急死し腑抜けになっていた私に、妻が「何かすれば！！」という一言がきっかけでした。 当時喫煙者だった私は１ｋｍも息も絶え絶えでしたが、10月初旬から走り始め、12月頭には20ｋｍは走れるようになっていました。その先は未知の世界。減量も多分６キロくらいしたと思います。 ツアーのコーチから前半は走らず足を使わないように、当日近くは肉は避ける、朝は入浴、前日は眠れないと思うがとにかく横になることなどなどのアドバイスを守り、ゴールはできました。 周りをキョロキョロしながら周りのランナーと話をしたり写真を撮りながら、途中立ち止まり応援の音楽に合わせて踊ったり？？？で気が付いたらゴール近く。 私は初マラソンだったので自分が何時間で走れるかさえも？？？でした。ゴールでき感動しました。 ちなみに2022年はハパルアは全部歩きました。 スタートしたらゴールまで連れて行ってくれるのがホノマラだと思います。

OHANAの皆さん、こんばんは。 先日も投稿させて頂きましたが羽田空港にて11/15-30までの期間限定で開催中のポップアップストア 「アロハマーケット by マナアップ」へ出かけて来ました❣️ ※11/15(水)〜24(金) 第１ターミナル　 　　　　　　　　　2F マーケットプレイス中央　 🎈11/24のみ15時閉店予定 ※11/25(土)〜30(木)第2ターミナル　 　　　　　5階屋内展望フロアFLIGHT DECK TOKYO 🎈11/30のみ17時閉店予定 開催時間：10:00-18:00 マノアのチョコが販売だったり他にも色々ありましたが一部、画像をパチリ。 物販より皆さんレナーズのマラサダが人気で長〜い列でした。 ホノマラ前にハワイイベントへ出かけてワクワクしてマウイ島募金も少し募金して帰って来ました。 お時間ある方は是非お出かけ下さいね🤗

まだ日本ですが、気持ちだけランチでハワイです。

ホノルルに到着してナンバーカードを受け取りました。明日カラカウアメリーマイルに参加し、明後日ホノルルマラソンに参加します。

丸亀製麺付近の食事情報です! 今日は事務局主催のLive Runありがとうございます。 一人参加の方も多くとても楽しかったです。 丸亀製麺の上？のホテルに宿泊しています。 売上世界一の店舗だけあります。 昨日の夕方はすごい行列。今日はもっとすごいと思います。 で私個人の情報で役にたてればと思います。 丸亀製麺の行列を確認し、ギブアップされた場合。 特に一人でテイクアウトてもよいと言う方に情報です。 同じクヒオ通りのアラモアナ側のすぐ横に《Sato Seefood》と言う店があります。 ポケ丼などのseafoodが中心で、サラダ巻のようなものもありますので、併せて購入すると明日の朝にも使えそうです。 口コミても非常にぴょが高いです。 私も今から売り切れ前に買いに行きます、 二つ目は、口コミを調べていたので昼にいただいたポケ丼です! 丸亀製麺から動物園方面に歩いてVIVEホテルを過ぎて50mくらいのところにあります!（丸亀製麺から≒300m）《Five star Poke》です。 レギュラーで≒15$です! 食べての実感ですが非常に美味しくおすすめです。 英語でオーダーしたら軽く日本語で返されました。 通りに面して2軒ありますが、奥側の店で共用のテーブルもありその場でいただけます。 参考になればと思います。

『ひで』さんのボクササイズ、たいへん盛り上がり、心拍も上がりました！！

明日もらえますように‼️ 荷物預けに来たら、着々と準備が進んでいました。

そろそろ起きる時間ですね⏰おはようございます♪ 皆様よく寝られましたか？ 寝ても寝なくても泣いても笑ってもいよいよですね！ 毎回スタートの花火見ると泣きそうになりますが、4年ぶりの今回絶対泣きます😭 どんなドラマが待っているのか楽しみです♪ 全身全霊で楽しみましょうね！！

ホノルルマラソン、現地で走られた、OHANAメンバーの皆さま、お疲れさまでした。 ハワイでの、束の間の休日☕️ 日本に帰国したら… また日常生活が、お待ちしています😆 12月11日から、バーチャルビーチフェス2023 が始まり、さっそく昼間、好天のなか22km走りました🏃‍♂️ 気温18度、例年に比べて暑い🥵 ハワイの朝方くらいの気温かな🌡️ 沿道からの応援👏 エイドステーション🚿 仮説トイレなど無く🚽 フルを走るモチベーションも無し きちんとアプリを起動したので、距離、時間の計測バッチリ👍 暖冬の影響でハワイ気分を、感じられました。

初のホノルルマラソン無事完走しました。 前日下見でいろいろ歩きすぎて計20キロの徒歩は今思うとやりすぎでした。 そしてあまり寝つかれず、熟睡なしでスタート地点へ。トイレも無事済ませ、 物凄いランナーにびっくり。更に花火でテンション最高に。 17キロまで順調に走るも、湿気もある為か汗が多く、寝不足とその汗の影響で想定外で脚が早く攣りだしてしまい、21キロ以降はランと歩きの混合となり、やむなく景色を楽しみ、途中氷で首を冷やしたり、高級住宅街で水をかけてもらい、6時間のヘロヘロゴ一ルとなりました。 やはり夏場のフルはしっかり対策が必要ですね。 ホテルへ帰って風呂入ってからは脚が更に攣って大変でしたが、なんとか復活し、夕食行って乾杯！ 今日は完走症受け取って、パ一ルハ一バ一でミズ一リ一を見て来ました。 今夜はステ一キ食べに行って胃袋復活へ 明日昼帰ります。 来年もリベンジします！ 走られた皆さんも大変お疲れ様でした。

旅の締め飯は、やはり、ふるさと😆 初めてハワイに来た頃は地下で日本料理のお店でした（店内に名残の提灯あります） その時、頂いたお味噌汁が忘れられず、それから行く度に顔を出してます😊 ただ年々に大繁盛ぶりは増している感じで今日も40分待ちでした😄 此れでスッキリ、明日、帰国出来ます😆 ご馳走様でした✨　また来年‼️

アロハ〜。ホノルル気分で走ろう！ライブランが、日曜日の朝6時30分からありますよ。90分のLSDとなっております。ホノルルマラソン終わって、さっそくのライブランですが、来年に向けてトレーニングスタートされてみてはいかがですか？いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

たくさんの、OHANAメンバーの皆さんが ホノルルマラソンにチャレンジされたようで ここ数日間、普段以上の投稿数😆 目標タイムをクリアできた方、できなかった方 ボランティアスタッフの対応に感激された方 などなど、拝見させていただきました。 2024年は、是非とも現地で走り笑いを届けたいと あっそれは必要ないかな😅 ところで、気になったことが… 今回は、ゴール後、カピオラニ公園でランナーの皆さんに、マラサダ、果物、ドリンクなど、あったのでしょうか？ 私個人の楽しみであり、普段食べれない本場のマラサダを、このときばかりにと5〜6個食べます。 みなさんの投稿で、お見かけしなかったので、気になりました👍

ただいま帰りました😄 定刻通りのフライトとはいえ例年、早く着くので遅れた感覚、しかも荷物が全然、出てこない😅 ようやく羽田空港で夕食にありつけてます😄 家に着くのは日付変わりそうですが、とにかくお陰様ですが無事に帰国です‼️

皆様おはようございます😊 ホノルルは昨日夜から本格的な雨☔になり降り続いています🤣 マラソンが暑かったけどいいタイミングで行われたなーと思います😊 今朝は寒いくらいです 雨あがりに虹🌈が見える事を期待しています♥️

帰宅したら「小布施見にマラソン」の2024年カレンダーが届いてました。 その1ページ目はコースと随所のエイド情報(^^) 来年のホノルルマラソン までの中間地点として 皆さん完食に挑戦してみませんか！ ３月のページに赤鬼青鬼バァバが掲載されてました。 これはエントリーせねば(^^) 開催日　2024.7.14 6:00スタート WEBエントリー　12月17日 10:00〜 電話エントリー　12月18日 10:00〜 　早くしないと前のりの宿が取れません。

アロハ～ホノマラビーチフェス完走・完歩！😊Vフルには1回目から皇居ランや茅ヶ崎などをコースにして（海辺だとホノルルのよう。。。）継続して参加していますが、今年からはコース画面でどのくらいに自分が走っているか表示されるので、より現地マラソンを思い出させていただきました。感謝、感激です！🤟マハロ🤟

明けましておめでとうございます。はじめて、ゲストではなく、ライブランを走りました。すごい遅いペースでしか走れなかったですが、気持ち良かったです。今年は現地ホノルルマラソン 参加を目標にしています。よろしくお願いします！

アロハ〜。日曜日、朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。トモトレーナーの回で、40分のランニングセッションとなっております。メダルまだコンプリートされてない方、メダルゲットのチャンスですよ。40分、楽しく走りましょうね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

　教本通りのトレーニングしました。　最初の1km キロ9 、次の3km キロ8、最後の1kmキロ9 ということで、ジムまで走りました。　こんなゆっくりでいいのかとか思いながら、教本信じて無理しないでトレーニング進めていきます。　 　信号で止まったりしたんで、こんな感じでいいのかな？ 　「頑張りすぎない。」がキーワード！

　今朝というか、昨夜といいましょうか、ちょっとしたアクシデントで転倒し、上唇に結構深い切り傷ができ、それは外見以外は大したことはないのですが、どうも過去の数度の経験から肋骨骨折(ヒビ程度でしょうが。）したようです。　咳をしても痛いし、走って振動しても痛いんですが、こういう走れない場合のトレーニングはどのようなことが考えられるんでしょうか？　どなたか教えてください。 ウォーキング程度なら大丈夫なようなんで、キロ10分くらいの早歩き程度はできるように思います。　 　明日整形外科に行ってきます。　ハパルアまでに治るかな？　 　アクシデントっていうのは家の段差部分での立ちくらみ（血圧低くて赤血球少ないためと推測）による転倒でした。気づいたら、床に倒れてました。

アロハ〜。昨日朝7時30分からのライブランで、16位でしたよ。女性では、9位に入りました。ミツヒロトレーナーの朝ラン、楽しかったです。チョコレート天使はおりてきませんでした。（笑）