みんなでトーク!交流広場

今朝5時半から、ライブランの『ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ』第３回　フォームの改善ランに参加しました。効率の良いフォームを身につけることで、怪我予防とエネルギー節約、長距離走力アップにつながるとのことです。 　今朝は雲ひとつなく、朝5時台からすでに暑かったですが、30分のオンデマンドチャレンジ後も走り続け、汗だくになりました。暑熱順化は出来てきたようです。

暑い日が続きますが皆さんお元気ですか⤴️

旅行3日目でようやくスターバックスのマイフルーツ³フラペチーノ(バナナマンゴーをアサイーで)食べることが出来ました 広島県には一軒もなくて、スタバ好きの私としては何としても飲んでみたいフラペチーノでした わざわざ来たこともプラスして、最高に美味しかったです さーーーー、お土産買ってまた日常に戻るぞ〜🤪

今朝はライブランのホノルル気分で走ろう～オンデマンドのセッション1～3回を続けて聴きながら早朝ラン 暑い中皆さんナイスラン&ウォーク！

⛰️🗻🏔️モンベル⛰️🗻🏔️ #モンベル #montbell 本日の購入物 #クロスランナーパック15 #アクアグリッパーサンダル #トレールクールタイツ #ホノルルマラソン に向けて #万博に向けて #用意は出来ております😆 #イベント #山登り #大和三山

🏋️🏋️‍♀️ライザップ7️⃣回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 今日は下半身の運動を中心に。 疲れているからか、息があがります💨。耳もポコポコ👂 負荷もキツくなってきます。 が、まだまだ筋肉痛には到らず💪💪💪 トレーナーの方の元気な声と笑顔に励ませれ、頑張れております！ 2.5kg減りました。体脂肪もわずかですが。 何より、爪が強くなった。甘いもの止めたのとタンパク質のおかげね。 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走

オンデマンドで朝ラン！ハリキッテ出発したけれど、なぜか5回目から再生されちゃいました。1回目から順番にやるつもりだったのに〜 とりあえず9月になって6時台はまだ走れる暑さだっていうのは実感しましたよ♪ ホテルに戻ってエレベーターに乗ったら、エレベーターがごく熱でした。

🏋️🏋️‍♀️ライザップ12回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 負荷もかかってきました。 筋肉量は落ちずに順調👌 体重は頭打ち？？？ いや、まだまだいくよ！ #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走

アロハ〜。国立競技場で世界陸上盛り上がっていますよ。棒高跳ややり投、400Mハードルや1500M 決勝などを見てきました。会場が一体となって、拍手でうめつくされ、楽しかったですよ。これで初日から、4回行ったことになります。今日と明日のチケットもおさえてあるので、とても楽しみです。

🏋️🏋️‍♀️ライザップ14回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 🌟なかなか鍛えられない背中。贅肉よ！落ちろ！ 筋肉量が落ちにくい身体らしい👌💪💪💪 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走🏋️🏋️‍♀️ライザップ14回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 🌟なかなか鍛えられない背中。贅肉よ！落ちろ！ 筋肉量が落ちにくい身体らしい👌💪💪💪 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走

ホノマラまであと50日❗️ 本日、初挑戦のJRF(ジャカルタ・ランニングフェスティバル)10K無事完走👍㊗️ 普段大渋滞のメインストリート、早朝多くのランナーと、楽しく走る事が出来ました！これで少し暑さに慣れ？皆さんも、マイペースで夫々の準備、怠りなく🖖

🌈　OHANAの皆さん 🏃‍♀️‍➡️ 今年も第43回全日本大学女子駅伝対抗選手権大会が『杜の都の仙台』でスタートしました。 10月26日（日）6区間 38.0kmのコース　☔️ 17℃ 12時10分スタート。本当　一年はあっという間ですね。 2連覇を狙う立命館大、名城大、大東大、城西大の熱戦が繰り広げられます🤗 　この大会の選手より2028年ロサンゼルスオリンピック・2032年ブリスベンオリンピックに出場し活躍が楽しみです。 　選手の走りをみてモチベーションがあがります🥰

アロハ〜！🤙週末大会参加された方お疲れ様でした。私の方は一万分セッションでまた、金メダル🥇45個目取得しました。嬉しいです。☺️ 9月1日から現在迄全ての一万分セッション金メダル継続出来ました。凄い事だと思いますが、コツコツ積み重ねただけです！😉 マイペースで続けています。 これからも一歩一歩頑張ります！🌈

皆さんこんにちは！ もう当日が目の前に迫ってきましたね！ 日々のトレーニングは順調でしょうか？ 私は先日、マラソンシューズをホノルル参加の為に新調しようとスポーツショップに行ったところ、何と右足首がオーバープロネーションであることがわかりました、、それ故なのかこの頃は 数キロ走ると足腰に微痛的不調を感じます。 今のシューズにパッドやアーチを加えて調整してはいますが、当日の42kを完走、いや完歩できるかいささか不安です。 もし皆さんのなかで、オーバープロネーションに対処された経験のある方がみえましたらどんなことでもご助言いただけたら幸いです。よろしくお願いいたします。

※ diaryを投稿すると30ポイントいただけるというのでやってみます。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ゴミ拾いしながら１㎞ウオーキング。プロギング？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ホノルル初めて走ります。 スポーツジムコーチです。 楽しんで走れたらなと思います。 よろしくお願いします。 ゼリー４つぐらいで捕食考えてます。 経験者の方、情報お詳しい方教えていただけたら嬉しいです。 ohanaのカラフルなハワイっぽいリストバンド？ とでかわいいですね。

50回大会に続き2回目の参加です。ゴールだけが目標です。何時間かかっても、這ってでもゴールします。みなさん楽しみましょう！

主に自宅近所の光が丘（練馬区の都立公園）でランニングを楽しんでます 写真は2、3日前のものですが、光が丘にもやっと秋が来たと思い、写真を撮りました

アロハ〜🤙ライブラン一万分セッション頑張っています。🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ 25kmジョグ&ウォーク ■ひとこと！ 最後の踏ん張りでライブラン一万分セッション参加しました！ 夜間の運動は久しぶりでしたが集中出来気分良かったです！☺️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日も日課のジョグをキロ５くらいで１時間してきました。 最近は寒くなってきたのと朝が暗いので走りづらいです。 ホノルルとの温度差があるのでそこを如何するか悩み中です。 去年は見事に対応できず走り切れたの３０㎞まででした💦

＜　25年11月23日（日）　OHANAメンバー＆ランニング仲間の練習会＆懇親会＠皇居＆懇親会、楽しい時間でしたー😍✨　＞ ・ 昨日、ホノルルマラソンOHANAのメンバーで、練習会＆懇親会を行いました😊✨ ・ 練習会は、東京駅近く「ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI」に集合し皇居までお散歩移動後、ランニングチームは1周5.0㎞の皇居を2周。私が率いるウォーキングチームは、国会議事堂に寄り道ちながら、皇居1周（約6.5km）。 ・ ランニングを終えた後は、東京駅八重洲口に移動！BEER HOUSE 森卯で懇親会を開催。3週間後に迫ったホノルルマラソンやハワイ関連の話題で、楽しく盛り上がりました😍✨ ・ 間もなくホノルルマラソン2025の本番ですね。今年参加される方は本番までのワクワク感を、来年参加される方はプランニング等で、充実した過ごしたいものです😍✨ ・ 練習会＆懇親会は、初めて参加の方も大歓迎！OHANAメンバーの皆さんが暖かく迎えてくださいます！是非、ジョインしていただけると嬉しいです🙇✨ ・ ※詳細は、下記年間スケジュールを参照ください。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ・ ※ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会の模様は、下記ホノルルマラソンOHANAのFacebookグループでも動画でご紹介しています♪ https://www.facebook.com/groups/927445859006794

ホノルルマラソン歴3年？ 今年も2週間くらい行きます！

アロハ〜！🤙今朝のホノルル気分で走ろう参加してメダルもらいました。☺️ ライブラン一万分セッションも参加しました！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 約5kmジョグと15kmウォーク ■今日の成果は？ 昨日走った筋肉痛が取れました！ ■ひとこと！ ライブランで頑張ります！😉 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

いよいよあと2週間ですね〜🌴🏃 昨日は20キロ走😅 なかなか思うように走れず、当日は不安一杯ですが、 今回はInstagramのフォロワーさんが沢山参加😊 何とか完歩でゴール目指して、みんなでメダルと 完走Tシャツで記念撮影したく思います🏅👕 インフルエンザも流行ってますし、 マスクなどで万全の対策を施してあと2週間を 乗り切りましょう😷👍 もうここからは無理は禁物ですよ〜🙅‍♂️ 初めてフルマラソンの方々も、 素敵な景色とボランティアの皆さんの 温かいフォローが待ってますから、 体調完璧にしてハワイに行きましょうね〜😊

福岡から、ハワイアン航空を利用して羽田経由で行きます。 元々は直行便でしたが、2025年11月で運休になり羽田経由に変更、 予約などは、PCで実施していましたが、今回スマホでも利用できるようにと、アプリを導入したのですがパスワード入力間違いで、IDを、ブロックされてしまいました。 この解除を実施しているのですが、アラスカ航空の、AtmosRewardsに、マイレージプログラムがまとめられてしまっているので大変、英語対応、太平洋時間で戸惑っています。 太平洋時間対比、日本の方が17時間進んでいますので 12月２日の、朝からまた連絡する予定です。