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アロハー 皆様、体調管理はいかがでしょうか？ 私事、コロナ陽性判定されてしまいました。といっても、もう1週間前のことですが。今は体調はすっかり元通りになり後遺症らしき症状もありません。 2年前の感染なら真っ青に青ざめていたところですが、現在東京をはじめ、全国の新規感染者が爆発的に増えていますね。BA.5は憑りつきやすいそうですが重篤な症状に進行することは少ないようで、僕も投薬で2日後ぐらいには徐々に症状も治まってきました。 体重調整も踏まえ、いまはランニングに出たくてうずうずしてるんですが、いろんな情報を集めるとやはり1か月ぐらいはおとなしくしていた方が良いようです。 感染して生成されるコロナの抗体は、半年ぐらいはなくならないようです。いまからですと本番までちょうどギリギリ残っているので、現地で感染しないで済むかもしれません。 4月に3回目ワクチンを打ったんですが、その時の発熱・倦怠感より感染後の症状の方が楽でした。なんのためのワクチンだったんだろ　笑

ホノマランナーな皆様、アロハです🤙🌈✨ 毎日暑いですね🥵 今日は走りたくないって思いながらも、月間100km☝️の目標達成のために、1kmでも！と重い腰を上げて走ってます😂😂 こちらで紹介されていた本を購入しました😊 今の私にグサリと突き刺さるタイトル🤣🤣 届いたところなので、今日から熟読しようと思います📖✨ 今月もあと3日です。目標達成なるかならないかの瀬戸際😆 みなさま、どうぞ熱中症には十分お気をつけくださいね。 また、報告に来させていただきます🎌

皆さんアロハ〜🌈 膝のトレーニングの為に安達太良山の登山を⛰ してきました。（写真は安達太良山脇、沼の平） やはり下が膝の負担が大きいので気をつけて ダイヤモンドヘッドやハイウェイの下は注意が 必要です。 本日、下山後に身体の調子が悪くなり脱水症状 でした。ホノルルマラソンではボランティアの サポートが完璧ですが自分の様に脱水症状に気付 かづ倒れない様に注意してください。 ホノルルマラソン楽しみです。🤗

アロハ〜🌈 この時間から気温30℃… 今日はResilienceさんに教えて頂いたコアクーラーを入手したので初めて装着して走ってみました！使ってみてですが、いつもより少し疲れが軽減したような？なんとなくですが…😅　ただ、20分くらいで解凍してしまうのでその後ぬるくなったコアクーラーをずっと装着しているのは効果あるのか？ないのか？長時間走る用ではないのですかね？といったところです。もちろんせっかく買ったので使っていきます！ それからHonolulu masakunさんでしたかね、おススメ頂いた「日陰を走る」も取り入れました。いつもは土手の上を走るのですが土手の下は日陰でしたのでコースを変えてみたら、だいぶ楽で、それもよかったと思います。 この酷暑の中、少しでも体に優しく少しでも快適なトレーニングを心がけたいと思いますので、また何かよいアドバイスありましたらよろしくお願いします！

今朝、「ホノルル気分で走ろう！」LiveRunsに参加しました。 トータル90分のランでしたが、連日の猛暑とはうってかわって、とても気持ち良かったです。 全ては来たるホノルルマラソンに向けて。。。

皆さん、ここ最近あの“カク”さんからの「毎日投稿」がなくて、どうしたのかな？て思っていませんか。11日から本日までお盆休みで、Caféの方もCloseされていました。それで、もし私がカクさんだったら、こういう風に投稿したのでは、をやってみます。内容自体は事実をお伝えします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 8月18日ホノルルマラソンまで【あと115日】 アロハ～🌈 ハワイのお昼には、味・量・値段共に大満足の欠かせない定番のプレートランチですが、今月に入って提供各店が値段を10～15％値上げとのニュースです。何だか世知辛い～❕ 私たちこの時期の滞在は、ボリューム重視かなと思いますが、画像のマグロをオリーブオイルにてフライパンで焼き、ふりかけをまぶした“フリカケ パンシアード アヒ"($16)は、味も絶品でした🎵 和テイストながら日本にはなかった発想。"Nico's Pier 38"で提供。魚市場が近くにあり、魚は水揚げしたばかりでピチピチ。早朝にはマグロの競りも見学可能。ハワイは魚料理も美味しいですよ～🎵 でも、円安でお昼に2000円以上は掛かっちゃいますね❕ ハワイのインフレはプレートランチにまでシワ寄せ、😢です。 今日もありがとうございました🎵 ＝＝＝＝＝ てな、感じでしょうか。明日からご本人、エンジン全開で復帰されると思います。乞うご期待！

今日ガイドブックがAmazonから届きましたので、そろそろ練習本腰いれます😅暑くて2ヶ月サボってました。18年ぶりのハワイ。ガイドブック読んでもあまりピンとこないなー。ずいぶん変わってしまってる😓

夏休みで草津温泉に旅行に来たので旅ランしてきました🏃‍♂️草津はスキー場もある高原で気持ちよく走れ、標高も高めなので心肺、足ともに良い刺激にもなりました。走った後の温泉も最高でリフレッシュになりました♨️ ここ数年は国内しか行けてないので、そろそろ海外の旅ランもしたいなぁ

皆さん！ほんの少しですが走り易い気候になり、練習の投稿が増えてきましたね。私も刺激を受けています。ところで別添の写真ですが、NIKEがスポンサーをしていた時のラン用CAPです。ゼッケン受取時に毎年、ショップで購入してました。左は2008年、右は2005年(会場に高橋尚子さんがいらしたのでサインを頂きました)。現在は練習等で擦り切れてしまい２つしかありませんが毎年、ホノマラ本番では着用しています。まさに宝物です！

ホノルルマラソンでハワイ旅行のとき 何度も宿泊したのが アストンワイキキビーチホテル🏨 ゼッケン、完走証を受け取るコンベンションセンター スタート地点、アラモアナパークからは遠いけど ゴール地点カピオラニパークからは近い ホテル内にレストラン、売店、プールがあり ホテル前にトローリーバスが停車するので、個人的に、お気に入りです。

『ハワイに恋して』の番組をご存知ですか？ この番組制作プロデューが『ハワイ愛』というのをFacebookで作り現在8万人ほどのメンバーがいるようなのですが、そのページで紹介されていた内容です。 私は『ハワイ愛滋賀』『ハワイ愛関西』の管理人をさせていただいております。 ハワイに今年行く方に注意事項 レンタカーは駐車時に気をつけてください。 オアフ島　1カ月で600件以上の車上荒らし・車両盗難。 今はチャイナタウンを特に気をつけてください。 8月19日（金曜日）夜、チャイナタウンのバス停で24歳女性が頭部を銃で撃たれて死亡するという事件が起こった。事件はやはり夜に起きている。チャイナタウンの各店舗も治安の悪さに早めに店を閉めているとこが多い。 みなさん、お気をつけ下さい。

2016年 ホノルルマラソンでハワイ旅行のとき、空港で入国審査自動化システムで手続き中、薬物の持ち込み、見知らぬ人から荷物を預かった、などなど複数の質問に答えていたら、あまりの多さに惰性となりNOを押し続け… 最後、今までお答えした内容に偽りはありませんね？ にNOを押してしまい入国拒否され 再手続きで入国できました。 一問一答、確実に答えましょう😆 ハワイ旅行の思い出🏝

アロハ〜。みなさんは、普段筋トレをなさっていらっしゃいますでしょうか？私は、ランニングはしていたのですが、筋トレをあまりしていなかったので、これからホノルルマラソンに向けて、やっていこうと思っています。みなさんのオススメの筋トレがありましたら、教えていただけるとうれしいです。　

おはようございます。今朝は、8キロ走りました。いつものランニングコースではなく、違うルートで走ってみました。景色が変わって、意外と楽しかったです。ホノルルマラソンまで、100日きっているので、一日一日の練習を大切にしていきたいです。

日本人初のホノルルマラソン出場者は、市民ランナーの先駆者だった。。。 事務局の「ホノルルマラソンヒストリー」に因んだ話題です。 1973年12月16 日に、ハワイ州在住のジョギング愛好家162人によって行われた第1回ホノルルマラソン。3年後の1976年に、日本からの初出場者は僅か1名で、東京・渋谷の佐々木生道さん（当時63歳）でした。タイムは3時間46分27秒。当時日本で”市民ランナー”と言う言葉が囁かれ始めた頃の先駆者と言える方です。今でこそ全国1000万人以上はいると言われる市民ランナーですが、ここまで定着するまでには、佐々木さんのような先陣を切られる"ファーストペンギン”の偉大さを感ぜざるを得ません。そしてその翌年に、あのレジェンド高石ともや氏が、初出場されます。 注）ファーストペンギンとは、集団の中で勇気をもって初めて事を成し遂げるペンギンを例えて。 【画像出展：ランニング専門誌「ランナーズ」より】

昼間時間が取れたので熊谷ラグビー場公園で15㎞走って来ました。33℃位でした。 笑わない男たちは室内練習場でしょうか、練習グランドには居なかったです。 帰り際に隣接のグッズ売り場兼カフェでアイスコーヒーをテイクアウトしに入店すると数秒で若い女性スタッフから｢ホノルルマラソン出られたんですか？｣と、たまたま2004年のランシャツを着てたので見て直ぐでした。 ランナーでない方からも直ぐに興味を持たれるって嬉しい事ですよね。 嬉しくて予定より高いコーヒーを頼みました(笑)

アロハ〜。みなさんは、ホノルルマラソンでサングラスをなさって走られる予定ですか？私は、普段の練習の時は、サングラスをしてないので、当日どうしようか考え中です。ハワイの日差し、けっこう強めでしょうか？ホノルルマラソンの経験がおありの方、教えていただけるとうれしいです。

おはようございます。今朝は、ビルドアップ走を行いました。森川コーチがライブランで、今の時期行うといいトレーニングとして、おっしゃっていらっしゃったので、やってみましたよ。5キロのビルドアップ走だったのですが、最初はゆっくり目に入ったので比較的楽でしたが、4、5キロ目あたりでペースを上げて走ったので、かなり心拍数が上がりましたよ。良いトレーニングになったと思います。みなさんも、ビルドアップ走、されていらっしゃいますでしょうか？

アロハ。69歳のジジィです。 ホノルルマラソンは過去2回参加しました（1980古っ、2014) コロナ禍の昨年一昨年は、バーチャルで参加。 あと、コナマラソン（ハーフ）2017に、ハパルアには2019に参加しました。 来年は70歳。記念にホノルル走りたいなぁ。 今月末から、3年半ぶりにハワイ行ってきまーす。

2012年に初めてマラソンに挑戦しました。それがホノルルマラソンでした。沿道で高校生？のボランティアさんが「GoodJob！」と行ってくれるのがとても嬉しかった記憶があります。 今年2022年、10年ぶりにホノルル入りします。もう走らなくなったので、10kmにエントリーし、翌日のボランティアにエントリーしてみました。ボランティアに当選するのを楽しみに待ってます。当選したら、今度は私が「GoodJob！」と皆さんに呼びかけたいです。

ホノルルマラソン当日の朝は前日にシェラトンワイキキのローソンで買ったスパムむすびやパン等を食べるのですが、皆さんはどんな物を食べられるんでしょうか。

今朝のサムズの大王様のご様子😆 アラワイヨットハーバーの真後ろに君臨されている大王様を拝めるランニング…の雰囲気味わえる？場所です、たぶん…。ヒット万さん、ナハマラの時確認しに来てくださいねー🌴 クレームは受け付けません🤣w

ハワイ渡航歴は4回と、皆さんに比べハワイ愛の薄いボクですが、お気に入りのこの絵は10年近く部屋に飾ってます。 （愛猫にリンツと名付けているように、欧州派の我が家で唯一ハワイっぽいモノ😅） デザインと色合い、ロングボードに乗ってた頃の思い出、フレームの隠れハワイ諸島、経年で歪んだフレーム等など、思い入れポイント沢山。 昨年はヘザーブラウンの作品をホノルルで見かける事もなく、あれは日本だけのブームだったのか？なんて思いましたが、まぁそれはそれで（笑 今回のホノルルも、何か一つ記念となるモノを探したいところです ♪ （身体が悲鳴を上げていて、本日はトレーニング以外の投稿です😄）

本番までほぼ1か月切りましたね。 コロナが全国的に増え始めまた、 インフルエンザも流行し始めているようです。体調には気をつけていきましょう。 さて、ホノルルに向けて新しい靴等も購入する方もいると思いますが、靴ひもがほどけないように対応をしましょう。 私も過去の大会でほどけかけていた時、ヒモを踏まれ転倒しそうになりました。それも、ヒルトン付近8キロ付近の給水地点だったため、路面が水で滑りやすく、非常に危なかったです。是非、ゆるまない 結び方をしてくださいね。 アシックスさんとランネットに結び方の記事がありましたので、参考にしてください。他にも動画などでもいろいろあります。 https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/support/help/shoes/lace https://runnet.jp/smp/community/beginners/goods/1188022_1646.html

お土産リストをそろそろ作ろうと思い、今まで何買ってたかな⁈ 2019年は1月、6月、12月と3回行く事が出来たので 写真を見てみたら、けっこう買っている😅 ハワイの魔法にかかってしまって、 ショッピングが楽しくって楽しくって、 アレもこれも、あの人にもこの人にもって、どんどん買ってしまうんですよね でも今回は円安&物価高💦 しっかりお土産リストを作って魔法にかからないように気をつけないと！ですね😂 因みに、2019年1月は1ドル110.10円 　　　　　　　6月は111.23円 　　　　　　　12月は111.13円 約40円も違います😣