みんなでトーク!交流広場

今月2回目の20km走にトライしました。北風が冷たいだけでなく、途中で雪まで舞い始めましたが無事走り切りました。タイムは2時間4分52秒でした。 昨年は20km走ったのは4月になってからでしたが今年は良い感じで練習ができています。12月までこの調子が維持できるようにしたいと思います。

アロハ〜！🤙今日は MOKUOLA hawaii でホットコーヒー☕️にシンジュクショコラをいただきました。美味しかったです！😋 また、ハワイ🌺気分になりました〜！🌈

Hi everyone! Quick question for those who've done the Honolulu Marathon: How many days before the race do you recommend arriving? I'm thinking two nights before the start should be enough, but I'd love to hear your experiences! Thanks,

明日は休養日にしてるので少し早いですが3月のタスクの達成状況報告です！🙌 1　トレッドミル時速13K～、４％傾斜設定で12Ｋの距離を平均ピッチ195以上で走る→○ 2　上下動８センチ以下、上下動比率７％以下で走る→○ 3　トレッドミルで（1Ｋ走（時速15キロ以上）＋インターバル１K走（時速10K））×５本行う→○ 4　毎週屋外で27Ｋ以上走る日を設ける→27キロ弱の日もありましたが平均すると27キロ超えたので甘く評価して○笑 5　５Ｋ走を19分30秒（平均３分54秒/キロ）以内で走る→思ったより雪溶けが進まず予定してた日に実施できませんでした、、💦✖️ 6　トータル350Ｋ以上走る→○ 大分ピッチを上げる事は出来るようになったので、一旦3末でチョコザップは休会して4月からはロード中心のトレーニングとし、ここからはピッチだけでなくストライドも意識したものにしたいと思います🙌 【４月のタスク】 １　４分00秒～20秒のペース走を13K～20Kの距離行う 2　ピッチ185 ストライド130センチで走る 3　1Ｋ走（3：30～3：45）を6本行う 4　４回以上30Ｋ前後の距離を走る 5　５Ｋ走を19分30秒以内で走る 6　トータル300Ｋ以上走る としました！タスク達成できるよう頑張ります！💪

アロハ〜。ホノルルトライアスロンの、アクアスロンの練習頑張っています。750Mをあまり休まず泳げるようになりましたよ。平泳ぎのほうが得意だったのですが、クロールも練習したらけっこういけるなと思いました。金曜日は、T3の一回目があり、新しいお友達もできました。ランも、頑張りたいです。

あれれ？アーリエントリーって今日からじゃなかったっけ？ まだ、できませんねぇ。何時からってどっかに書いてありますか？？

今日10.1km走り、今月は213.0kmとなりました。200kmを超えたのは昨年11月以来です。これからホノルルマラソンに向け、最低でもこの距離を越えるように走り続けたいと思います。 たっぷりあると思っていた今年のゴールデンウィーク、もう5日が終わってしまいました。やはり休みの日は時間が経つのが早いな…

Getting ready for Honolulu - booked flights, arranged accommodation and visa sorted! I’m looking forward to it so much!

本日のRCの練習会は35℃近い気温の中だったので60分ジョグを40分に短縮してトラックで10分間走にして無事終了しました 皆さんも高温の中を無理して長時間ランニングせずに短い時間の刺激走に切り替えた方が効果があります

ハワイのクラフトビールブルワリ－情報＆備忘録 続々編です。 カリヒ近辺です。 ホノルル・ビアワークス 山側の道をワイキキ方面に歩くとライオンコーヒーの工場があります。 https://www.honolulubeerworks.com/ Kalihi Beer https://www.instagram.com/kalihibeer/ 次回、最終は、ホノルル郊外のクラフトビールブルワリ－情報＆備忘録です。

（金）① 🏋️🏋️‍♀️ライザップ🔟回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ ウエストが３センチ減ってました👌僅かですが、凄いことよね💪 体脂肪もすこーし減ってます👌 でも、この前、フルーツタルト食べちゃたのよね🍇🥧 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走

🏋️🏋️‍♀️ライザップ11回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 体脂肪がすこーし減ってます👌 筋肉量は落ちずに順調👌 お腹周りだけー😢 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走

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アロハ〜。今日夜7時から、ホノルル気分ライブランがありますよ。40分のランニングセッションとなっております。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

🎯🎯🎯🏋️🏋️‍♀️ライザップで当選🎯🎯🎯🏋️🏋️‍♀️ #ライザップ #X で #プロテイン ２箱当選🎯🎯🎯 わーい🙌 一箱三万円相当×2箱＝六万円💴😳😳😳👏👏👏 皆さんも応募してみれば？ #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #パーソナルトレーナー #ありがとうございました #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走

おはようございます。 もう少しで楽しみの初体験ホノルルマラソンです。 思い出にスマートフォン&アクションカメラで動画や写真を撮りながら走りたいと思います。 走りながらの秘訣はありますか？ スタートの花火が楽しです。

自称元気な前期高齢者⁉️５０歳過ぎて始めたフルマラソンの締めくくりにホノルルを選びました。これまたパワフルな古希すぎのラン友お姉様と一緒に、楽しく完走を目指します。よろしくお願い申し上げます！

　　🌈　OHANAの皆さん 🏃‍♀️‍➡️ 今年も『クイーンズ駅伝in宮城』第45回全日本実業団対抗女子駅伝競走大会が開催されます。 11月23日（日）6区間42.195kmのコース　12時15分スタート。松島→弘進ゴムアスリートパーク仙台 本当　一年はあっという間ですね。 2連覇を狙うJP日本郵政グループ、返り咲きを目指す積水化学、そして資生堂など熱戦が繰り広げられます🤗 　9月の世界選手権で活躍した選手も多数出場するので楽しみです。 この大会の選手から2028年ロサンゼルスオリンピックで活躍する選手の走りをみてモチベーションをあげたいです。 🌈　ﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝも3週間になりました。🙇‍♀️🙇 　　　出番待ちのfinish

アロハ〜！🤙ライブラン一万分セッション先週分今朝終わりました。結果は2位銀メダル🥈11個目でした。前半体調上ほぼ走らず、33位スタートだったのですが奇跡でした。入賞嬉しいですね。☺️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ライブラン通常セッションなど10kmウォーク ■ひとこと！ ホノルルマラソン参加される方へ ゴール目指して楽しみながら頑張ってください！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと18日。 今朝は90min LSDは断念、10K走でした。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

仕事帰りに駒沢公園で10Kmラン。 膝対策で、色々と試して、試行錯誤しながらトレーニングしています。昨日は膝痛なく10Km走ることができて、ちょっと希望が見えてきました。

パークラン参加🏃天気が良かったからいつもは車でスタート地点まで行くけれど、今日は行きも帰りも走ってみました🏃でも、昨日の雨で河原の芝生ベタベタでシューズも靴下もぐしょぐしょだっ😨😨 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今朝は久々犀川パークラン🏃 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

初めてホノルルマラソン参加します🏃‍♀️ 今からとても楽しみです♪ 前日のきゃっするさんやヨガのイベントに申し込んだのですが、メールが届かないので、はずれたかなぁ💦 当選さた方はメールでお知らせ届いてますか？

60分間走ったご褒美のFinisherメダルですよ。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ライブラン８時のセッションはLR60でした。 １時間走り続けられました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

こんにちは。 今朝の山形県は氷点下2度で霜全開で寒くて寒くてウォーキング３kmだけでした。 フルマラソン完走できるかなぁ?