みんなでトーク!交流広場

アロハ〜。ホノルルマラソン走られたみなさん、完走おめでとうございます！さて、トレーニングルームの11月のバッジが届きましたよ。みなさんも、ご確認くださいね。本当に、お疲れ様でした〜。

こんにちは。ハパルアの道路封鎖は3時から11時という情報を得ました。私は、制限時間なし、というフレーズに惹かれていて、少しがっかりしています。まあ、いいっか。

◼️いつ　2025/4/27　2025 5.16のPRESIDENTは興味ある記事が多く刺激を受けました ◼️どこを 図書館まで2.5㎞　上記雑誌に掲載されていたインターバル速歩を取り入れて散歩 ◼️トレーニングの感想　まずはやってみました ◼️OHANAの皆さんに一言　膝の痛みを気にしながらの速歩なので効果は分かりません。速歩の運動後１時間以内にコップ１，２杯の牛乳を飲むことで筋肉量、血液量の増加ポイントとのこと。 あまり詳しく書けないのでご興味のある方はご一読を。

こんばんは。2025年４月にホノルルマラソン、ハパルアを走り、再び行きたくなっています。H社のツアーを利用しましたが、今度はJALのツアーを利用したいと思っています。過去にJALツアーでホノルルマラソンに行かれた方、教えてください。ツアーの会社は、丁寧に問い合わせに対応してくれますか。メールや電話などで連絡をとれますか。出発前と出発後の両方が少し心配です。話は変わりますが、私は今熱中症の症状が出ています。しばらくは運動を控えるつもりです。

🏋️🏋️‍♀️ライザップ14回目🏋️🏋️‍♀️ 行ってまいりました！ 🌟なかなか鍛えられない背中。贅肉よ！落ちろ！ 筋肉量が落ちにくい身体らしい👌💪💪💪 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走

🏋️🏋️‍♀️ライザップ19回目ラスト！🏋️🏋️‍♀️ 最後のライザップに行ってまいりました🏋️🏋️‍♀️ 目標体重までにはいきませんでしたが、−５kgは👏👏👏 これからは「まつみや鍼灸整骨院」に復活して頑張るぞ💪 ライザップの個人トレーナーに〇〇さん、大変お世話になりました。〇〇さんのアドバイス、笑顔に励まされ、楽しく通えました。お金が有れば継続してます😆 #ライザップ #ジム #食事制限 #食事管理 #健康的に痩せたい #筋肉 #筋力 #パーソナルトレーナー #ありがとうございました #目指すはフルマラソン完走 #目指すはホノルルマラソン完走

はじめまして 今回、初投稿です！2023年ホノルルマラソンに初チャレンジしたのですが、過度な準備で（サポーターなど）5キロ地点で両足の甲に激痛が😭 その後は、歩いたりジョグしたりで何とか完走しましたが6時間50分というタイムでフィニッシュ💦 今年は2年ぶりの参加で少なくともサブ6で走りたい ハワイのローカルの人との交流も楽しいし素敵なイベントなので新たな人生の思い出を作ります！

みなさま 初めまして！ 昨年に引き続き2回目のホノルルマラソンです。 ゆっくり景色を楽しみながら走りたいと思います。 頑張りましょう！

昨日はお騒がせしました。日本事務局の方からご連絡頂き、ちゃんとエントリーできておりました。お騒がせしてすみません。 あと、こちらを教えて頂いた方にボランティアの事も教えて頂いたのですが、ボランティア当選しました。 楽しみです！もし11日受け付けに来られる方いましたら、午前中からお昼までボラしてますので、ぜひ声かけして下さい。

アロハ〜🤙ライブラン一万分セッション参加！一日の最低ラインはクリアしました！やったね！☺️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ 朝13km、夕方12km（数本のジョグ含む） 25kmウォーク🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ダイアリー以外にもトレーニングを記録できることに気づいたので、記録。 減量が巻いて終わってしまったので、数日前からプチ増量開始。

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 　ホノマラ2025まで3週間弱となった中での今年最後の皇居ラン練習会&懇親会。参加の皆さんのホノマラへの熱い想いとクリスマスイルミネーションで盛り上がりました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日はOHANA会の皇居ランで、皇居2周の10キロを走った。2周目、ちょっと張り切り過ぎました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ランニングの練習が出来ませんでした。

有酸素しっかりやってマシーンでトレーニング🏋️‍♀️ 有酸素中は韓ドラ一択です📺 韓ドラに出てくる食事ってなんであんなに美味しそうなんでしょうか…🍗🍜🥩 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 昨日機内免税品のプレオーダーをしました。練習に合わせて旅行準備を少しずつ｡ サプリの完走セットが先程届きました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ 11月の100キロ達成まで20キロ 週末2日走る予定ですが、あまり時間を取れないので逆算して5キロランをしました。 ■ひとこと！ 新しいソールを入れて初めて走ったのですが、まだ成果は不明です GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ レストデー ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

明日は小江戸川越マラソン 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 明日は小江戸川越マラソン10kmに参加🏃 ■今日の成果は？ 軽く足慣らし🏃 ■ひとこと！ 明日のゲストランナーは三津家君(mituka君)。会えるかな？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください ホノルル気分で走りました！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ホノルル気分で走りました！ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと2週間 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜！🤙ライブラン一万分セッショントータル約30kmウォーク☺️、気軽な散歩でした！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 30kmウォーク ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ライブラン一万分セッション月末ラン参加！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

皆様 確認です おしえてください フルマラソンのビブス引換票メールの内容がカラカウアメリーマイルと同じだった方、 修正・再送メールを11/28日夜間に受け取ってますか？ 事務局に修正依頼したら修正・再送メールを送ったと返答がありました。 迷惑メール振り分けも確認しましたが私のところには届いておらず、再再送を依頼しました。

アロハ〜！🤙今日は通院後一時間走をしました。久しぶりに足が動いてダッシュも出来ました。☺️ マイペースで頑張ります！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 8kmラン＋ダッシュ＋ウォーク ■今日の成果は？ 歩きではなく走れた事です！ ■ひとこと！ 足が重くて全く走れなかったので良かったです！月🌙が綺麗に見えました！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ここ3日ほどの寒さはマシになりましたが入念なストレッチやトレーニングはやはり欠かせません。カラダをやわらかくして備えます。

本番前の最後の10kmランニング これからゆっくりと筋肉をほぐしていこう

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと6日 (11日(木)の出発まであと3日) 今朝は快適ペースの10キロ走でした。 明日は休足、明後日は国内最終追い切りします。 もうハワイ入りしてる方もいるんですね。 私は仕事の積み残しの無いように11日の18時まで馬車馬します。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

雪解け水が凍っていました。 危ない、危ない！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ライブランのセッションを聞きながらウオーキング。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます