みんなでトーク!交流広場

今朝は雨が降る前に早起きしてラン。 メニューは20kmペース走（4’30） 気温はそれほどでも蒸し暑く苦行でしかなかったです。 そのせいか設定に1秒足らなかったです😆💦

6月23日 ホノルルマラソンまで【あと１７１日】 アロハ～🌈 今日はサーティワンさん✨ に立ち寄れました❗ 只今、ハワイシリーズか展開されてます🎵 ハワイ州公認 サーティワン アロハ！ハワイアン ４種類のフレーバーアイス が楽しめます。 ・サンセットサーフィン 塩ライチ ココナッツ パイナッ プル ・ハワイアンクランチ ココナッツ パイン果肉 カシュ ーナッツ ・レインボーシャーベット オレンジ ラズベリー パイナッ プル ・アロハ チョコクッキー クッキー入りマカデミアナッ ツ風味フレーバー ミルクチョ コレート 私は～レインボーシャーベット🎵 がお気に入りになりました❗ ラズベリー好きにはたまりません😉 身体を冷やしにサーティワンさんへGo!! 今日もありがとうございました🎵

青色のマルチフェイスガードが届きました。先週のLIVERUNで当選しました。ところでみなさんは走る時にマスクとかしてますか？私は今週の暑さで耐えられなくなり、マスクなしにしました。なので、これを使うのは秋以降かな。

おはよ〜ございます6/29水曜日の朝〜🌅 朝ラン行ってきました。 朝ランは気持ちいいですなぁ❗️🏃🏼 今年の夏は、キビシー(財津 一郎さん風で)知らない人も多いですよね、年齢がわかりますな😅😅😅😅😅

6月28日 ホノルルマラソンまで【あと166日】 アロハ～🌈 梅雨明けての暑さが…… 汗が止まらない❗ シャワーを浴びて、 大動脈辺りをアイシングして、 扇風機の前であち～～と言って やっと汗がひいて来ますね😅 ハワイで気持ち良い 汗をかきたいです👍 今日もありがとうございました🎵

先日、ウォーキング（ランじゃない😅）の途中で撮った写真です。切り取って、ハワイに近い風景が撮れたかな？なんて思いながら歩いてます😊

アロハ〜🌈 昨日、OHANA会より7月16日のZOOM参加IDが 送られて来ました。😭 カクさんとOHANA会のメンバーと会話が出来る事は とても嬉しく楽しみです。🤗 心配なのは私がZOOMの携帯で上手く繋げられなかったらと、とても不安ですが問題無く繋がれば、皆さんとホノルルマラソンまでの楽しい会話がしたいです。😅 宜しくお願いします。🤗

みなさん、こんにちは😃 実は今、HISのツアーに正式に申し込む寸前なのですが､､ ここにきてなんだかいろいろ不安になってきてしまって､､ 超初心者なのに初マラソン！初１人海外！ ホテルはシェラトンにしましたが、食事や買い物など１人でできるだろうかと心配になってきてしまいました。 どうしましょう､､､💦

充実した練習出来てますか？ 今週末は、雨降りの日が多く気温も低めだったので、インターバル走や多摩湖周回のLSD予定通り出来ました。 本番まで、練習出来れば、良い結果が出ると、小出監督のランニング教室で学びました。 久しぶりに、小出メモ見直して練習頑張ってます。

今朝もまずまずのお天気。 皆さんのおかげで、すっかり朝型に。 金、土、日と3日連続で5時過ぎスタート。 朝食前だとエネルギーが足らないんじゃないかって思ってましたが、ロングじゃなきゃ問題ないですね。 あと1回走れば、月間目標に到達しそうです。 早朝の公園は、5時台が太極拳、6時台がラジオ体操と、沢山の方が集まる事を知りました〜😄

アロハ〜🌈 おはようございます。 子犬のハッチがだいぶリズムができてきたので、ランというかジョグ再開しました。 5時で28℃。久しぶりなので体重いです… 最後に走ったのが7/8でしたのでずいぶん走っていませんでした💦 カクさんのカウントダウンが135日を切ったのでさすがにそろそろ走らないとと思っております。ホノマラはファンランに徹するつもりですが、ある程度基礎体力維持しておかないと苦しくなってしまいますもんね。 今日は久しぶりなのでまずはスローペースで6kmから。それにしてもサボると覿面ですね…😅

みなさまアロハですー🌈 7月当初、3㎞くらいでばててしまって少し落ち込んでましたが、こちらで励ましやアドバイスをいただき、気を取り直して、8㎞は定期的に走れるようになりました！ 月間走行は130㎞になり、少しは身体も変わってきたように思います。 7月中には10㎞走れるようになりたいと思ってましたが、8月もまだまだ暑そうだし、安全第一で無理せず今を維持するくらいの気持ちで頑張りたいと思いまーす！

https://meglocal.com/honolulu2022 "ホノルル気分でRUN&WALK"始まりましたね。 登録しょうと思ったら、意外と写真って撮って無い事が判明😥 RUN中は、脚を止めて写真🤳はなかなか撮らないよね。 皆さんの写真を拝見させて頂き、いいね便乗します。👍😅🤙

こんにちは。ホノルルマラソン当日、お手洗いが今から心配です。スタート前は混んでるでしょうし、途中のお手洗いも時間のロスになっちゃいそうですよね。お手洗いの数は多くあるんでしょうか？

こんにちは。今使用しているランニングシューズが寿命がきているのと、足に合ってないみたいなんです。新しいランニングシューズを買い替えようと思っているのですが、オススメのランニングシューズはありますか？みなさんは、どんなランニングシューズを履いているのか、教えていただけるとありがたいです。測ってもらって、大きめのサイズを購入しようと思っています。

今朝、ライブランホノルルマラソンスペシャルセッション「ホノルル気分で走ろう！」を初めて走りました！ 先日は応援参加したので、今朝はホノルルマラソンのウェアを着て走ろう！と決めていました。 289人の参加者の方々と一緒にライブランを聴きながら走っていると思ったら、いつものコースもまた違った新鮮な気分で走れて、とても楽しかったです！ ホノルルマラソンまであと約4か月。 来週8月21日(日)もAM8:00から開催されるので走りたいと思います♪ 写真は今朝の東京上野公園の不忍池です。 ハスは見頃を迎えていますが、葉の方が段々大きくなってきました。

ホノマランナーの皆様🌈🌺🌴 おはようございます☀️ 以前に比べると少しずつ走るのが習慣になりつつあります☺️昨日は蒸し暑さが少しマシに感じたので、坂道ランをしましたが、息が上がり、足も上がらず、すぐくたばりました😂😂 脚力がまだまだ足りないようです🥲 走らない日はなかやまきんに君の筋トレしてるのですが、やはり毎日しないとですね😉 8月の月間目標は危ういですが、いけるとこまで頑張ります。皆様一緒に頑張りましょう️💪✨

おはようございます。今日は、軽く３キロ走りました。タイムは21分かかりました。一時期よりは涼しくなったものの、日中はまだまだ残暑きびしいですね。早くランニングに適した気候になってほしいものです。みなさんは、ランニングされていらっしゃいますか？

今朝　5キロジョギングしたら、地元のJGC夫妻が2019と2013のホノルルフィニッシャーTシャツで練習されてました。 次回は私もフィニッシャーTシャツ着て走ろうかな！ 皆さん着用してますか？

雨も上がり、夕方から涼しくなりそうなので、[ホノルル気分で走ろう90分]に参加してきます。 昨日も40分ランに参加しましたが、バーチャルでも皆さんと走るのは楽しいです。 Road to Honolulu Marathon 2022！

皆さん アロハ〜🌈 9月2日 カクさんがカウントダウンしてました ホノルルマラソンまで【あと100日】 準備を怠らないで😅🏃‍♂️ 楽しいホノルルマラソンにしましょう。🤗🤗

計画的な練習が功を奏するこれからの3か月。。。 以下のメニューで先週より開始しています。皆さん、練習計画は万全ですか。今朝は20kmをペース走（キロ6分）に近い形で終えました。 ★LSD 7～8分ペース　2時間～ or 20km～ ★ペース走 5～6分ペースで10km～　早朝ラン・坂道ランなど ★ガチユル走 1~2kmを全力走のあと30～60分のジョグをセットに2セット ★室内トレーニング 雨天時　筋トレ・ストレッチ・体幹トレなど ※土・日のみの各半日で組み合わせて実施（小雨決行） ※平日は多忙のため無走（祝日は家族サービス） ※ランニングクラブでの練習を月1~2回入れる ※10/16「東京レガシーハーフ」参加 ※11/6 「ちばアクアラインマラソン/ハーフ」参加 「努力は報われる？そうじゃない。報われるまで努力するのだ。」とは、サッカーアルゼンチン代表メッシの言葉。そうだ！と思いながら、楽しいホノルルマラソンにするためにも、これからが勝負です！

11/27開催の小江戸川越ハーフマラソンにエントリーしました！ラン友数人と久しぶりに走るので盛り上がりそうです。1月のハイテクハーフマラソン(こちらは10kmですが)にもエントリーしています。やはり大会に出るとなるとモチベーション上がりますね。写真は今朝の朝ランwithハッチコーチ。4ヶ月になりデカくなってきました😅

おはようございます。ホノルル気分で走ろう！ライブランに参加しました。今朝は朝8時から、あべっちのお話聞きながら走りました。ハワイの情報盛りだくさんで、楽しかったですよ。300名を超えるランナーのみなさんと一緒に、40分ランニングしました。昨日は、森川コーチの三か月の練習法とか聞けて、ためになりました。みなさんも、次回のライブラン、参加されてみてはいかがですか？

本日は毎月第一日曜日に開催される月例湘南マラソン🌊に参加してきました❗️ このイベントは湘南の江ノ島あたりから茅ヶ崎のえぼし岩(湘南のチャイナマンズハット)あたりまで海沿いを走る大会で、今日は天気も良くサーファーの皆さんもたくさん出ていて、ハワイ気分で走ってきました😁 これから銭湯♨️からの栄養補給🍺良い休日です