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アロハ〜。日曜日夜6時から、ハパルア気分で走ろう！ライブランがあります。40分のランニングセッションとなっています。コスパdeホノルルRUNということで、コスパよくハワイ旅行を楽しむためのコツが聞けます。三回目のハパルアライブラン、是非参加なさってみて下さい。

かおりさんへ 直接ハパルアに関係ありませんが、ランに関わるので投稿します。 昨日、中野駅前の中野セントラル・パーク近くの公園で、中野ランニングフェスタが実施されました。 規模は小さかったのですが、結構盛況でした。 私はライブランのトレーナーが初めてランニング大会に出場されるということで、応援に行きました。 ライブランのクラブメンバーの方は是非視聴ください。3月11日19時からのセッションです。

日本からアロハ〜🤙 今日は桜満開の上野公園をお散歩します。 ハパルア用の帽子を買いにアメ横あたりもブラブラしてきます〜

　先ほど気づいたんですが、iPhoneのカメラの状態がよくなく(故障)してるみたいなんで、画像投稿は難しそうです。 明日、ALAMOANAのAppleに行ってみますが、簡単に治るかな？

◼️いつ 9月29日 ◼️どこを 自宅を拠点に観光地行って帰って休憩して観光地行っての繰り返し４時間 ◼️トレーニングの感想 早朝の観光地は人が居なくて静かな風が流れて気持ち良かったけど、最終コースはヘロヘロでした💦 ◼️OHANAの皆さんに一言 こんなに走ったことがなかったので最後は足も重たくて…まだまだトレーニング足りないですね💦💦

10月2日 加古川河川敷 5年前（腰手術前）は10ｋ55分平均、今年4月58分前後、5月60分前後、6月63分前後、7月以降暑さのため65分を超えたので河川敷givuup、8月ジムにて30分セット（5ｋ×2）、9月になり河川敷スタート、しかし30分セットに慣れてしまい10ｋ完走できず途中で徒歩、タイムは70分オーバー。歩き無しで走った時は75分、走った後吐き気が。。。貧血かと思い鉄分サプリ、ジュース補強。腰痛に加え左手にしびれが。脊髄のＭＲＩの結果、左腕につながる神経が少し狭くなっていると。薬で治ると言われロキソニン＋ステロイド服用。9月下旬から夕方はかなり走りやすくなり、68分、65分、61分 10月1日16ｋャレンジ。100分で走破、最後の1ｋは5分20秒、本日は10ｋついに59分、ラスト1ｋは5分10秒、体がおかしくなったのか。年末エントリーしたハーフはリタイアし来年以降ホノマラ歩き完走にかけるつもりだったのに今は俄然やる気↑↑↑。 ◼️OHANAの皆さんに一言 スポーツ選手でもステロイド服用は問題になっています。 腰手術前もステロイド服用1週間で劇的改善、しかし1ケ月後何を飲んでも効果無しの経験があります。今回体調が戻り喜んでいますが。もう少し様子をみないとわかりません。もし、このまま回復すれば我慢して毎月200ｋ無理して走ってきた甲斐があるのですが。ステロイド治療された方はいますか。

アロハ〜。昨日、nbgowomen練習会が、駒沢公園でありました。三回目のレッスンで、200Mのインターバル12本こなすというものでしたよ。75秒で走り切るというのを軽いジョグと交互に繰り返しやりました。サブ6のクラスだったので、ちょっときつかったです。また次回も、頑張りたいと思います。

＜　【2024.11.24 PM4:00現在】　24年11月24日（日）15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠皇居/東京駅周辺　＞ ・ 皆さん、おはようございます。 ・ 明日の練習会＆懇親会に参加のOHANAの皆様、よろしくお願いいたします🙇✨ ・ 明日の皇居周辺は快晴の予報！ホノルルマラソン2024前の最後の練習会も無事に出来そうです♪ ・ 練習会＆懇親会に参加される方は下記の通りになります。 ・ 「急遽参加出来ます！」という方は、コメント欄にメッセージしていただければと思います🙆‍♂️🆗 ※順不同。記名漏れがある場合、私（ひで）まで一報していただけますと幸いです🙇💦 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ★練習会＆懇親会、どちらも参加 🎽084さん 🎽ふみんたさん 🎽FJさん 🎽Aochiさん 🎽Tetsuyaさん 🎽ダイすケさん ★練習会のみ参加 無し ★懇親会のみ参加 🎽かおりさん 🎽ルンルンさん 🎽吉祥寺たまっチャンネルさん 🎽えつこさん 🎽デイジーライオンさん 🎽Nancyさん 🎽ハマのしんちゃんさん 🎽micchiiさん 🎽ミユッキーさん 🎽ROSAWAさん 🎽ひで ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 明日の練習会＆懇親会の詳細は、下記の通りになります。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/wrpwor15neycung1 ・ また、今後の練習会＆懇親会のスケジュールは、下記の通りです！ https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/o9plxpa8ubr2sfsv ・ ホノルルマラソン2024前、最後の練習会＆懇親会で盛り上がりましょうー😊✨

すいません、早期エントリーしたのですが、メールが見当たりませんでして💦 いつ頃 ビブス番号の案内が来ていますか？ 今年3年連続の参加なんですが、過去の記憶が思い出せませんでして。

今回の渡ハは、なんと羽田発なので、新幹線で品川へ向かいます。そこで、最近、行儀が悪いことで話題の特大荷物置き場を予約しなきゃいけないのかと調べたんですが、大きなリモワのトロリーでも３辺の和が１６０cm以下なら予約不要みたいなんです。１５５cmくらいなので、なんか邪魔になりそうで心配なんですけど、実際どうなんでしょうねぇ？経験者はおられますか？？？ 新幹線はものすごく久しぶりなのでちょっと心配。

今年のホノルルマラソンで、確か5回目です 5日からハワイ入りします 気軽に声かけてください 毎年ハワイ行って、飽きてきちゃって暇なんで😓

Aloha🌈おはようございます さっき空港に到着して、レンタカーを借り、早速定番のドンキで買い出し…なう

いよいよ、、、本日のHawaiian航空で向かいます❣️過去最高の参加者？一体何万人？？？MPCレーンも気になりますが、、、愛娘と共に日曜日は楽しみます😊

まだ時間ありますけど😅

アラ70はじめOhanaの皆さん❗️ 期待と不安の中、再挑戦完走の思い新たに、もうすぐ羽田より出発します🖖 皆さん、12月8日、十二分に満喫しましょう！ 最高のコンディションを祈念しています👍

サンディエゴ発フライトが遅れ、明日のメリーマイルのビブ受取に今晩のEXPOに間に合いません。 明日の朝の当日にビブ受取は可能かどなたかご存知でしょうか？

昨日5日にハワイに入国して、その際にMPCのアプリを事前に登録し、入国時にMPCのアプリを見せると思ってましたが、飛行機を降りてから、MPCレーンはこちらって案内されただけで、イミグレでも「提示して」とも言われず、結果どうやったんやろって思いました😓 MPCレーンの方がイミグレは少なく、早いって聞いてますが、確かにイミグレでは、私の前には、4組くらいしかいなく早かったですが…、バゲージクレームで、キャリーケースを待ってると、MPCレーンではない方たちが後から、ぞろぞろと来たので、結局ここで一緒になるならあんまり待つ時間変わらないかなって…思いました 事前に登録するのは、確かに楽ですし、レーンに人が少なく、直ぐにイミグレが終われば、キャリーケースも預けてなく、手荷物のみの人なら、すんなり出れるから早いですがね…

明日はホノルルの街に大量のゾンビ⁉️が現れます😅 私はのんびりだったのでダメージ、あまりないですが歩くのやっとの人が多いですから気を遣ってあげましょうね😌 そういえばこちらに来る直前にブランチオハナになれたおかげかEXPOで頂けたビブス止め、初めて使いましたが非常に便利でした😆今更ですがこれからも活用したいと思います😊ありがとうございました✨

Aloha🌈 おはようございます 本日、大阪へ帰国します ホノルルマラソン2024お疲れ様でした

初めてのホノルルマラソンの旅、無事終了して、宮崎に帰りました。旅の最後は「ナッシー」号に運んでもらいました。 皆さんのおかげでとても楽しい経験ができました。 ありがとうございました。

アロハ〜。明日、朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。40分のランニングセッションとなっております。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

◼️いつ　きのう ◼️どこを　なくようぐいす平城京 ◼️トレーニングの感想　日向と日影の温度差が激しい。なんか体調狂います。 ◼️OHANAの皆さんに一言　今年の旅ランはじめは奈良。城ってついてるから、一応、お城ラン・・・・なんてね。　結構広いので、ぐるぐる回ってもいいかもしれません。 何回か、ここは走っているのですが、大極殿とか東庭園が開いている時に走ったのははじめてかもしれません。

◼️いつ 2/1朝 ◼️どこを 近所 ◼️トレーニングの感想 GARMIN先生の教えのペースでラン！✨ 初めてペースを意識して楽しく走れました🙆‍♀️

今日は今年2回目の雪中ランニングになりました、現在TATAAで計測のイベントに参加中なので地下道ラン、室内レーンでのランニングではGPSがうまく機能しないのでスノーターサーでのランニングとなりました

アロハ〜！🤙僕がラッキーライブランナー🏃‍♀️用に購入したリンツのチョコレート🍫、来月だと思いますが、毎日コツコツ頑張ってる方に当たって欲しいです。😆　※量は少ないです。。。