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6月30日 ホノルルマラソンまで【あと１６４日】 アロハ～🌈 １年の半分が終わる日 たまたまお休みだったので、何やろう と思って、出来なかった…あれ❗ やっちゃおう🎵という事で、 ランニング１０キロ→ロードバイク５６キロ →スイム１．５キロ ６時間かかりましたが、なんとか終了❗ ロードバイク途中では天然かき氷🍧を 掻き込んで火照った身体をクールダウンしたり と大会では味わえない⁉️楽しみも味わって みました❗ 後半は日焼けと筋肉痛での始まりが決定ですね👍️ 今日もありがとうございました🎵

7月1日 ホノルルマラソンまで【あと１６３日】 アロハ～🌈 昨日の練習で背中ヒリヒリです😵 (すいません🙏写真は春先の物です) トライアスロンって！ハードルが高いと 思っていたんですが…… コスト的に下げるやり方でチャレンジ し始めました❗ ロードバイクはヤフオクさんで無名メーカー を１万円で落札👍 完走目的ならばこれでＯＫでした❗ ちなみに３回挑戦して！初回はギリギリ、 ２回目３回目はちょいギリ😅ぐらいでゴール でした。 練習では、最後にスイムにした方が アイシングにも なるのでおすすめです。 日焼けを冷やす為にもいいですよ(笑) 練習なので、最初は全部、短めからスタート。 慣れて来たら距離を伸ばす感じです。 ちょっと好奇心が沸きましたら、 チャレンジして見てください。 今日もありがとうございました🎵

今朝も駒沢公園はランナーがいっぱい！ やっぱりここに来ると、ものすごく刺激を受けて、ペースも無意識のうちに上がります。 本番5ヶ月前という事で、昨日アップした、昨年のホノルル仕様でハーフを走ってきました。18km付近でハンガーノック気味になり、セブン休憩したのは内緒です😅

7月16日 ホノルルマラソンまで【あと１４８日】 アロハ～🌈 本日のOHANA会ご参加の ぱきこさん✨ Resilienceさん✨ Honolulumasakunさん✨ SHOさん✨ Topfieldさん✨ 週末の貴重なお時間を 私の為に割いて頂き ありがとうございました❗ 皆さんと実際にお会いして お話したら、１日中出来た と思うぐらい、溶け込みやすく ハワイのOHANAだなぁと 感じました❗ 司会のつっちーとあれこれ考えてましたが❗ まさかのフードの話題で終わるとは⁉️ 行った事がないお店ばかりで すごく勉強になりました。 今日、話題になったお店を 毎日、１店舗づつまわれたら 晩御飯に困りませんね🎵 沢山の気付きをありがとうございました❗ またOHANA会を希望しちゃいます🥰 今日は楽しい時間をありがとうございました🎵

アロハ〜🌈 今日は久しぶりにロードバイク仲間と彩湖まで往復で40kmライドしてきました。暑かったけれど走るよりは全然マシ‼️ 荒サイを走ってる人たちいたけど大変そうでした💦 バイクはこんな日でも風切って気持ちいいのです。 ただ、バイクに慣れてしまうと、走る気力がなくなるんですよね…😅 犬を言い訳に、だいぶ走れていません😮‍💨 4:00には起きてるのに😮‍💨 写真、右から2番目白い覆面が私です😆

”ABCストア”の名前に込められた千客万来。。。。 皆さんも、ハワイ滞在で一度は必ず立ち寄るABCストアだと思いますが、ワイキキ地区だけでも30店舗以上、ハワイ州全体で50店舗近く、本土とグアムを入れて現在70店舗以上に発展。コササファミリーという日系2世の方と家族で、1964年にワイキキに1号店を創業しています。 当初は別の店名でしたが、アルファベットで覚えやすく親しみやすく、電話帳で一番最初に見付けられるようにと"ABC Stores"と名付けられました。そして創業者のその想いが実現し、地元民をはじめ多くの訪問者に愛される店となりました。 またそれは、次のような言葉も誕生させました。ABCストアの発展ぶりから、ABCは"All Blocks Covered "（ワイキキすべての区画に店がある）の略。さらに、ABCは"Aloha Brings Customers"（アロハがお客を連れて来る）の略。出来すぎのようなABCの店名は、必然だったかも知れませんね！ 画像は、ABCストアの中でも一番広く、デリ関係が最も充実している38号店です（ルワーズ通りビーチ寄り）。画像出展➡Expediaサイトより。

8月6日 ホノルルマラソンまで【あと１２７日】 アロハ～🌈 地球の歩き方さん&ハワイ州観光局さん のコラボ❗インスタライブが ８月１１日 (祝・木) 午前１０：００スタート 地球の歩き方さん✨復活という事での ライブ配信みたいですね🎵 抽選で２５名の方に 『 地球の歩き方 ハワイ １』 をプレゼントとの事です。 歩き方さん、観光局さんが 今のハワイをどう見ている のか？ 楽しみですね👍️ もしお時間が合いましたら インスタライブでハワイを 感じてくださいね😉 今日もありがとうございました🎵

ハワイで手軽にアイスでコナコーヒーを飲むにはこれ！。。。 Tommycaira さんが圧倒的なビール攻勢で紹介がありましたので、ソフトな珈琲の話題です。 コーヒーをアイスで飲む習慣が余りないハワイですが、店で提供するケースは徐々に増えつつあります。その際は、"Iced Coffee”ではなく、"Cold Brew"と明記されています。 そういう中で日本人には馴染み深い缶コーヒーで、コナコーヒーを味わえるのが、この画像の製品です。 右側はおなじみ"UCC上島珈琲"。ハワイ島コナの直営農園産のコナコーヒー含有量10％未満です。左側は"Lion Coffee"カリヒ地区に焙煎場を設け、見学可能。コナの契約農家から豆を調達しています。含有量はUCCと同程度。UCCはコーヒー牛乳ッぽいと言えばそれまでですが、飲みやすく感じました。ライオンの方は、フレーバーが効いていましたが、値段は高めです。アイスコーヒーが飲みたくなったらどうぞ。ABCストア、各スーパーで買えます。

関東方面の方、台風は大丈夫でしょうか？ 滋賀は曇り空ですが、風もなく雨もほぼ降っていない状況です。 朝５時から走ろうと意気込んで出たところで近所のおばちゃんにつかまり（笑）８時半まで世間話となってしまいました。 明日こそ走れますように、といってもまだまだ数キロなのですが。

昼近く、お腹すいてきました。 写真は沖縄のハレクラニのポップアップでゲットしたレナーズ。時間ないし沖縄でも買えるレナーズはあきらめるか、本場でも食べるべきか、悩ましいところです…。

おはようございます。いわて盛岡シティマラソンのオンライン、走り終えました。夏場のランニングは暑いから大変ですね。またオンラインマラソン、頑張りたいと思います。

脚、足裏のダメージ軽減でインソール買いましたー さてどんな感じかなぁ？ 今日(8/20)は雨だから明日以降で試乗 https://tential-ec-pro.s3.amazonaws.com/sku/6217a19adce97c0012994ff2/vR5QyzW5MR8RgFry.gif これね〜嫁さんに試したら、マジで倒れないのよ😤😱

皆さん アロハ〜🌈 連休中に53kmを走り膝のケアの為、休養を しました。🤗🎣 年1のヒラメ釣りでしたが大物がまぐれで掛かって しまいました。😳 皆さんお気付きの人は素晴らしい2017年の デサントのホノルルマラソンの帽子です。 来週からまた、頑張ります。

すみませんハナマラとはかけ離れた投稿ですみません 今夜のご飯は、かろうじて健康な娘と合作❗️ "豚肉とたまごのクッパ(生姜多目)"と"ヤンニョムチーズちくわ"です。おかわりまだ有ります😅👍🤙 ＊皆さまから多くのメッセージを頂きましたが個別にお返事出来ずごめんなさい🙇 主夫って忙しいだす。💦

おはようございます。TATTAのオンラインマラソンイベント、Smile Run Action はじまりました。9月いっぱい行われるランニングイベントで、参加者も一万人以上いますよ。クーポンももらえますし、ランキングもでるので、オススメです。みなさんも、参加されてみてはいかがですか？

かなり久しぶりに中心気圧915hp猛烈台風に、台風ぼけしたウチナーンチュ、おせち料理仕込むんですか？なぐらいの買い出し😂😂😂😂😂 本当はみんなが大量に菓子パン、スナック菓子、ビールを買っている姿を写真撮りたかったんですが…😅 すっからかんのスーパーの棚をしばしご観覧くださいマセ。

今朝はいつもより１時間遅い出勤の為、朝活ランニングしてきました。みなさんの涼しくなりましたね…のコメントが頭の中をぐるぐる。なぜならセミの声がうるさくて。そんな沖縄まだまだ暑いです。そしてまた台風対策めんどくさい週末です😮‍💨😮‍💨😮‍💨 みなさまよい一日を🌈

仮装で走るランナーの意気込み。。。 仮装のランナーは基本的に走力があります。単にカッコよく目立ちたいというだけではなく、その格好をする以上は、その人なりの信念があります。 やはりここはアメリカ、ヒーローの国。誰もが現実でも主人公になり、活躍したいとの願望が溢れているこの4人は、タイムも速かった。

皆さん台風来襲の中いかがお過ごしでしょうか ?!? ところで、皆さんの、スタート前の朝ごはん（勝負メシ）を教えてください。 私は、焼いた御餅３～４個＋松茸のお吸い物＋バナナ１本が定番です。 ハラ持ちが良いのが、その理由ですが...... 何か他にお勧めがありましたら、是非ご教示ください。

ホノルルに向けて、脚力UPでロングランを計画し 今日は、2時間休まず走る予定でしたが、今までの疲労もあり 腰、お尻が痛くなり歩きも入りました。 滅多にに行かないのですが、今回はアフタ－メンテで、温泉に行き 冷、温泉に相互につかり疲労は軽減されましたが、皆さんは どのような、ケアをされているのでしょうか？

ジョギング前、ケガ防止等で準備体操、ストレッチを、みなさんやりますね🏃‍♂️ 2019年 ホノルルマラソン前日、ホノルル動物園前でストレッチしていたら… 頭に激痛が〜 ヤシの実が落ちてきて頭に当たった😵🥥 小さい実で大事に至りませんでした。 ハワイ旅行中、不慮の事故に気をつけましょう。

こんにちは。OHANA会が昨日、行われました。みなさんのお顔が拝見できて、楽しかったです。ホノルルマラソンについて、いろいろとうかがうことができて、ためになりました。詳しくは、Resilienceさんの投稿のとおりです。私は、zoomに不慣れなせいか、後半音声トラブルのため、あまり話せなかったのが残念です。また、OHANA会があったら、是非参加したいです。今回参加された方、ありがとうございました。また、参加されなかった方は、次回は参加されてみて下さいね。

アロハ〜。みなさんは、ホノルルマラソン当日は、ランニングキャップを着用予定ですか？私は、普段の練習では、ランニングキャップをかぶっていないのですが、大会は必ず着用しています。ピンクのランニングキャップで、可愛いので気に入っています。みなさんのランニングキャップは、どこのメーカーのものを着用されていますか？ハワイの日差しは、けっこう強いですよね。今日は、そんなに暑くもなく、絶好のトレーニング日和ですね。ホノルルマラソンまであと二ヶ月、頑張っていきましょう。

先日、ホノルルマラソンのちょっとした攻略法をアドバイスさせて頂きましたが、今回は第2弾(大袈裟ですが、、)として、過去、持参して便利(有効活用)だった物を紹介します。①バンドエイド:シューズずれ防止、ワセリン:ランシャツ等ずれ防止②飴類:ラン中の糖分補給③常備薬:風邪薬、胃腸薬等、万一に備えてです④インスタント麺類:ホテルにはポットが有ると思います、小腹がすいた時用、お菓子とかも。ホノルルで買うと結構高いです⑤割り箸、プラスチック製のナイフ、フォーク類:フルーツ等購入した時用として⑥雨ガッパ:観光中やマラソンスタートまでの寒さ防止⑦サプリ類:私は500㎖のボトル持参で走りますが、溶かして飲む為です。やはり日本製が良いです⑧洗濯用洗剤(小分用):ホテルで洗濯機面倒臭いですよね、ホテル室内シンクで簡単に済ます為。思い付くまま書いてみました。以上、長くなりましたが少しでもご参考になれば幸いです。

9月三連休は、台風の影響で大雨でしたが 10月三連休は、天気が良くスポーツの秋ということで、約15kmジョギングしました。 いつも走るコースではなく、気分転換に時々走るコースを選択、水分補給のため自動販売機で350ミリリットルのミニボトルを購入しようとしたら… 以前は、100円だったのが110円に値上がりしていた😵 100円しか持たずに出たので、諦めて走りだしたら、見ていた民家の方が、お水を飲ませてくれました。 ご厚意ありがたいですね🙏 マラソン大会では、ボランティアの方々、沿道の方々が、飲み物、食べ物を差し出してくれます。 ホノルルならthank you 日本なら、ありがとうございます と御礼を言いながら、受け取ることを心がけています。