2025/09/16 19:51
アロハ🤙🌈〜
ホノマ当日 まで 14週の日曜日9/14 ロングランに参加してきました。2日前の話です。
9/7日は土曜日に食事会のため、二日酔いを予想して、日曜日は案の定、ゆっくりしてました。中々毎週末のランにコミットできず悔しいです。
先週のテーマはラン中にサージを入れて8マイルのランでした。
今回は先週のを12マイルに。私は2週間前の12マイルのジョグとホボ同じペースで走りました。100m長く 2分30秒、平均0.2k/hだけ速かったですが、ただ前回のコースとは異なり、DHの登り下りを2回しました。ようはホノマコースですね。ゴールした時の疲労度は悪くはなかった事は収穫かな。
アラモアナSCからヒルトンラグーンを経由して、カラカウア通りを走り、DHを左手にして上がり、18th通りを右に。そしてキラウエアを右。エレパイオを右に曲がりカハラ通りにあたり右に真っ直ぐ行くとトライアングルパークを右にしてDH Rdに戻り、カピオラニ公園を経て カピオラニ通りをコンベンションセンターへ向かい、アラモアナSCでゴールしました。
来週は14マイルの予定です。出れればの話ですが😅
マハロ〜🤙🌈
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5件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示Sam sama
🤙 aloha
🌈 Honolulu marathon 🏃♂️
👦 9歳で初参加です。
🏃♀️➡️ しっかりｻﾎﾟｰﾄしますね💕
🌺 笑顔でfinishできように🤗
🥰 2025素敵なｲﾍﾞﾝﾄにします🙇♀️🙇
🏝️ mahalo
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投稿を表示Sam sama
🤙 早朝からの練習お疲れ様でした
🏃♂️➡️ ほんとﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝｺｰｽ試走ですね
🏃♀️➡️ 一緒に走ってくれる方がいると☺️
🌈 Hawaiiの写真が満載で癒されます💕
🌺 今年はお孫ちゃんと
歓走（喜んで楽しんで）します🙇♀️🙇🙇♂️
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投稿を表示練習会楽しそうですね♪
みんなで走ると🏃➡️とにかく楽しいですし、頑張れますよね！☺️
私も毎週日曜日メルボルンマラソン用の練習会出てロング走助かってます。
それにしてもマイルで言われると、おぉって思っちゃいます😅
本当になぜにアメリカは単位が違うのぉって思います。速度もパーマイル？でも上の画面表示はkmなので、皆さんgarminとかはkmを使ってるのでしょうか？気になります😅
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投稿を表示Samさま、
アロハ🤙
練習は順調そうですね。
海の景色は綺麗で元気もらえますね☺️
ホノマラは完走出来そうですね。
僕はゴール目指してたぶんゆったり進みます。久々のハワイ🌺感じながら。
マハロ🌈
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投稿を表示Samさん、
こんばんは。
とても良いペースで綺麗な景色のところを走られましたね、
これからもペースアップに励まれてください。