2025/10/13 12:21
アロハ〜👍🌈
ホノマ当日 まで 9週の日曜日 10/12 ロングランに参加してきました。
今日は16km 道中2km毎に2分間のsurgeを入れてラン。
今日は、出だしに速いグループの背中を見て走ってみました。当然置いてかれたものの終わってみればsurge の効果と16kmと短めだったので平均タイムが9.9kmhと普段より0.7位あがった。
来週は距離を伸ばすのかな。
2度目のサブ5を目指す55歳。
ダイアモンドヘッドのビューポイントにコーヒートラックが出現。(営業許可ないと思うけど。) 観光客に重宝しているようでした。
🌅は綺麗ですね〜
マハロ〜🤙🌈
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3件のコメント
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投稿を表示Samさん
10mileランお疲れさまでした!!
ダイヤモンドヘッドの朝日は最高ですね😆
サブ5、いっちゃいましょう!!!
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投稿を表示綺麗な写真いいですね！😆
とても素敵です💓
もうすぐハワイ🌺だ〜‼️
マハロ〜🌈
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示Samさん
ダイヤモンドヘッドの朝日と海は最高です。
コーヒートラックもいいですね。営業はいつされているのですか?
アラモアナ公園だけでも目覚めのランは釣りをしている方との会話は好きです。