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本日の練習会はお盆直前のため単身赴任の方は奥様の所へ一直線に帰って行ってますので少人数での練習会となりました ３０分ジョグ後はトラックを利用して１周K５分１５秒からスタートし一周ごとに１５秒ペースを上げてK４分４５秒まで苦しさから逃げられない3セットで無事終了しました 本当は息苦しいのですが見せない

当時、スタートから快調で、自己ベスト狙えるようなペース💨 がっトイレに行きたくなり、お腹を押さえていたら、沿道にいた、おばぁがトイレ使いなと言ってくださり、その後ご飯まで、ごちそうとなりました。 翌日、菓子折りを持って、御礼に行ったら、また昼食をごちそうになってしまいました😆

那覇マラソンは、定員オーバーで抽選となりますが… おきなわマラソンは、定員割れとなり 1万5〜6千のランナーが走ります。 スタートから、約5km付近までは、混雑しますが、そのあとはバラ付き走りやすいです。嘉手納基地では、残念ながら戦闘機などは、見ることはできなかったです😆

『月間OHANA アワード』2023年7月の受賞者の発表！ いつもOHANAを楽しんでいただきありがとうございます！OHANAでは、コミュニティをお使いいただいているみなさんに感謝の気持ちを込めて、OHANAを盛り上げていただいた方を、月ごとに表彰させていただく、『月間OHANA アワード』を2023年4月1日よりスタートしています。 第4回目とな

ホノルルマラソンが初フルマラソンの方へ 先ずはランニングする時の姿勢について背筋を伸ばしてヘソに釣り針が引っかかって上に引っ張られているようなイメージで走りましょう 腕振りは軽くこぶしを握り骨盤の横を通るように振りましょう前に振るのではなく後ろ側に引くように肩甲骨が動くようにしてね よく女性にありが

コメントありがとうございます！ 遅くまでお仕事お疲れさまでした。 Leviちゃん、カワイイ♪ キーボードのど真ん中にお座りしているから、ｇｇｇｇｇｇｇ･･･とか入力されてないのかなあ？って思ったら、なんとＰＣの電源が落ちてしまったとは･･･（泣） 暑かったですが、19時スタートだったので気温は少し

　デイジーさん、ベルリンでもよろしくお願い致します。なるべくご面倒おかけしないように致しますが、EXPO、ブレックファーストランなどご一緒できたらウレシイです。　 　ただ、現在絶好調のデイジーさんにはとても付いて行けないと思われますので、まずはスタートで手を振って見送ります😆

皆さんおはようございます🥰✨ 確かに平日の19時スタートはうっかり忘れてしまいそうなので、カレンダー📅登録とアラーム⏰かけておきました🌺 今日は比較的に涼しそうな1日なので、嬉しいです🙌

かおりさんも屋形船乗ったことがあるのですね。料金は東京の方が横浜より高いですね。今回は限定10名でしかもキャンセル待ちで予約が取れたとのことで、ちょっとお高いですが、なかなかチャンスも無いと思い思い切って参加しました。綺麗で迫力があり楽しめましたが、感動という面ではホノマラのスタートの花火の方が遥か

今や花火は日本だけのものではありませんね。それにしてもシドニーのニューイヤーイブの花火、船に乗るだけで300ドル　食事が付くと800ドルは手が出ないですね。今回の横浜の花火も屋形船で食事、飲み放題付きで22,000円でした。予約してくれたお店が馴染みということで安くしてくれたとのことで本来は3万円の