かおりさん 朝のライブラン通信もオハナを盛り上がるべく念をしコメント読んでもらえました ゆうこさんもお花の教室に行かれるとか😆

今日ライブランありますよね〜。お知らせありがとうございます！いつも私もお知らせしているのですが、お仲間増えてうれしいです。よろしくお願いします。

トレーニング見ました！ありがとうございます。やってみます。ライブランの告知も、ありがとうございました。

ライブランからお知らせです 皆さんのホノルルマラソンの実話体験談を録音機能ボイスを使ってあなたの声がライブランのホノルルマラソンセッションで流れるいい機会の募集があります 約3分以内 内容はライブランに記載していますのでご確認頂けたらと思います 是非ともホノルルマラソンの魅力を語って頂ける方が居まし

ライブランで 森川優さんとカレントレーナーホノルルセッション 18時スタート 楽しく走らんな～

おうちでできるトレーニングやストレッチを reelにて上げ直してます！ https://www.instagram.com/reel/CsX9jV6MY01/?igshid=NjZiM2M3MzIxNA== コロナ禍の自粛・在宅期間にも、 おうちでできるシリーズを投稿してました！ 　 今年のホノル

L R向こう側のテルさん おはようございます。コメントありがとうございます。ライブラン、楽しみですね。みなさん、ホノマラ体験談をどしどしライブランに送って下さいね〜。ホノマラは、本当に感動しますよ！是非、テルさんも一度ご参加検討して下さい〜。

かおりさん ライブランの告知 ありがとうございます！ また、ホノルルマラソンの体験談も募集してるようなので、自分のようにまだホノマラ未経験なライブランナーに OHANAのみなさんの体験をお聞かせ願えたらな と思います😊

こんにちは。20日（土）の夜6時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。40分のライブランになっておりますよ。ホノルルマラソンオフィシャルトレーナーの森川優コーチの回です。毎回、ためになるお話がうかがえるので、是非チェックされてみて下さい。新しくライブランをはじめる人や、ライブランから新た

Mayuさん 決して速いペースで維持は中々難しいものです 5キロくらいなら普段より少し速い目でもスピード練習になりますが 例えば人と会話できるペースでロング走行 ライブランではたまに90分セッションとかありますのでゾーン2トレーニング決して ゾンビ2ではないので一定のペース走でロング走もしくは時間走