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ガチユル走（インターバル走）はスピード強化への近道。。。 今朝は気温高め（台風の影響？）の中で、1km X 3 （4分ペース）と1km X 3（LSDペース）の交互を計6km。今年初めてのガチユル走でした。 この緩急をつけた走り方は、車で例えれば燃費の悪い走り方。ペース走とは異なる疲労感でした。

リンツさんもクロカンをされましたか。 私も今朝初めて丘を走りまして、新鮮な感触を得ました。 転倒された原因は、やはりお疲れだったからでしょうね、 神経が細かいところまで行き届かなかったのでしょうね。 ラン友からの話では、平坦なロードばかりのランナーの走りは、 どうしても固くなりやすく、クロカンで様

tamg- さん このサイト初めて知りました。 Holo Holo (散歩)しながらの達成 もありで、万人参加向けですね。 ハワイ島のこのバーチャルコース、 どれも風光明媚で、実際に走りたい 気分になりました。 特にこのSaddle Roadですが、 実際はアップダウンが多くて、 少し前までは、

私は種目によって違うので色んなブランドですが、ホノルルマラソンではアディゼロシリーズを使う事が多いです。 アンダーアーマーがスポンサーの時はアンダーアーマーを初めて使いましたがシンプルな作りの割りに快走出来ました。

パンさん こんにちは。コメントありがとうございます。モルテンのジェル、初めて聞きました。細くて携帯にも便利なのは、いいですね。トレイルレースにもでていらっしゃるんですね。すごいと思いました。これからもよろしくお願いします。

Daisy Lion さん ライブラン及び+αで22km。お疲れ様です。 久しぶりとの長距離ランの手応えが伝わってきます。 私も一昨日の20kmペースラン、昨日16kmのLSDと 連続でのこの走破は今年初めてで、この時期としては 早い仕上がりを感じています。 そしてフィニッシュの瞬間を、歓喜の

かおりさん、こんばんは。ライブラン、お疲れさまでした。 私も参加してきました！ 90分のライブランは初めてでしたが、聞きながら走ると楽しくてあっという間の90分LSDでした！！ 次回も参加しま～す♪

K.KATSUMIさん こんにちは。コメントありがとうございます。MigraSoothe、初めて知りました。良さそうですね。私も見かけたら、試しに一つ購入してみますね。これからもよろしくお願いします。

こんにちはHilomiさん バナナもぎり時な感じ？ですね😋 パパイヤそんな風に鈴なりになるんですね😮初めて見ました。

超元気な高齢者ランナーの方々とLSD2時間。。。 今朝はご近所で知り合った高齢者の方々と、初めて一緒に走りました。65～84歳まで通常15名程度のジョギングクラブです。 ほとんどの方が私より高齢ですが、キロ8分ペースで2時間を走り切りました。皆さん大会も出られ、おしゃべりが大好きで、ほとんどしゃ