かおりさん おはようございます。 私は、全部給水に頼っています。 後半になると、氷の配布もありましたので、紙コップに入れたまま走ります。 水をしみ込ましたスポンジの配布もありましたが、今回もあるのかな。

かおりさん アロハ〜🌈 ホノルルマラソンで考えている給水は 空のボトル（ソフトなタイプ）を待っていって早い段階の給水ポイントで2口分くらいを入れて走ろうかなと思ってました。 水も量を多く持つと重くなるので😅

Honolulumasakunさん おはようございます。コメントありがとうございます。500mlのボトル持参されていらっしゃるんですね。好きなドリンク入れておくの、良いですね。私も、ボトル持って走ろうかなぁ。途中のエイドステーションでも、水分補給したいと思います。ハワイは暑いので、給水大切ですよね

こんにちは。ホノルルマラソンの給水についてです。給水所で補給するだけで、大丈夫でしょうか？それともペットボトルを持って走ったほうが良いでしょうか？公式ショップの、ボトルポーチ買おうか迷っています。

ランナーにも影響するハワイの水事情。。。 皆さん、ハワイの水道水はどこから来ているかご存知ですか。 ハワイにはダムがなく、冬季（12月～2月位）の降雨が火山岩・溶岩などによりろ過されて、約200mの深さの地下貯蔵に貯められています。 日本同様ハワイも島国で、水資源に限りがあり、常日頃から節水が

かおりさま、私はスローランな上にドリンクをガブガブ飲んでしまうのでトイレは切実な問題ですごいお気持ちわかります！紙おむつは？とアドバイスいただきましたが蒸れそうで走りにくそうで心配。私の感覚は、スタート直後は夜間早朝のため発汗量が比較的少なくてどうしても給水量が上回ってしまう走り初めのカハラぐらいま

Ninoさん、おはようございます！。 給水ポイントは、適度にありますので大丈夫だと思います。 私は手のひらにすっぽり収まる小さなボトルを使って、給水の度に補充して、チビチビ飲むようにしています。 Resilienceさんのコメントにもありましたように、昨年は感染特別措置で、ボランティアからの手渡しで

遅いランナーの経験ですが、ゲータレードとかのチャージャーは速いランナーは受け取れますが、遅いと無くなっている事があります。2013年は遅くてもゲット出来ました。そのつもりでいたら2016は全く残って無かったです。給水は心配ないと思いますが、私の様に6時間切れないランナーは栄養補給は大切なのでご自身で

Nino さん 給水ステーションには、ボランティアの皆さんが多数控えていますので、心配は要りません。子供達も手伝ってくれます。合わせてエイドステーション（救護・応急手当など）も設置されていますので、その点も心強いです。 昨年は特例措置として、蛇口からの水垂れ流し設備も多数登場しましたが、今年は回避

私、還暦をとうに越していますが(67歳です)給水ステーションはおおよそ2マイル毎(3.2k)に有ります。水とゲータレードです。また水分たっぷりのスポンジも有りますよ。ハワイカイ以降には(25k以降)、ルール上はいけないのですが、私設のエイドステーションも有ります。ご心配は不要かと思いますが、口に合わ