サイマルはるさん、おはようございます。コメントありがとうございます。リンツさんへの返信にも書きましたが、「立て続けに出走」なんてカッコイイものではなくて、そうしないと長い距離走らないので・・・・まあＬＳＤみたいなもんです。とはいえ、本能的？に頑張ってしまうところもありますが・・・・それと「イケメン＆

mahalo_joe さん お久しぶりです。ご健在で何よりです。 久しぶりのジョグで苦労されているようですね。フルに耐えうるように、もっとペースを落としたLSD並の8キロペース～での長時間・長距離の練習はいかがでしょう。急がば回れのような気がします。 私は先週ハーフの大会に出て、また2週間後のハ

かおりさん おはようございます。がんばってますね！きっと、準備をすればするだけ、（準備をしなくてもそれなりに！(^^♪）ホノルルでも良い走り、良い思い出ができることと思います。私も、及ばずながらアキレス腱痛明けのリハビリを兼ねて明日は諏訪湖マラソン、来週は横浜でフル走ります。まあ、完走のみを考えたＬ

北海道マラソンを完走してまもなく2か月。 サブ4の達成感と燃え尽き症候群と急激な気温低下を言い訳に全く走らず。 今大会はタイムを気にせず、妻のペースに合わせてゆっくり完走を目指しているのでLSDだけでも始めないと！と自分に言い聞かすメンタルトレーニング。

ホノマラ2ヵ月前・・・今シーズンのレーススケジュールが確定しました〜 11/6 ちばアクアラインマラソン 12/11 ホノルルマラソン 1/29 館山若潮マラソン 東京マラソンは恒例の落選だし、古河はなももマラソンは早々に中止が決定なので3レースで打ち止め！ 何より3年ぶりのワイハが楽しみ〜 マイル

SHOさん こんにちは。コメントありがとうございます。SHOさん、スマイルランアクション、お疲れ様でした。お膝大切になさって下さいね。10月はLSDなさるんですね。10月も、TATTAのオクトーバーラン&ウォークありますよ。良かったら、ぜひ参加されてみて下さいね。

かおりさん アロハ〜🌈 かおりさん凄すぎです。😅 私は途中でペースを上げて失敗しました。 膝も大分良くなったので10月はLSDですが距離を伸ばす様に頑張ります。 基本的にファンランですかね。🤗 ホノルルマラソン楽しみです。🏃‍♂️🏃‍♂️🤙

マラソン３大トレーニング(LSD、インターバル、ビルドアップ)の一つですね！若い頃は必ずやってました。1番キツイ内容と思います。

ガチユル走（インターバル走）はスピード強化への近道。。。 今朝は気温高め（台風の影響？）の中で、1km X 3 （4分ペース）と1km X 3（LSDペース）の交互を計6km。今年初めてのガチユル走でした。 この緩急をつけた走り方は、車で例えれば燃費の悪い走り方。ペース走とは異なる疲労感でした。

K.KATSUMIさん こんばんは。コメントありがとうございます。ライブラン、楽しかったですよね。涼しくて走りやすかったですね。40分、あっという間でした。90分のLSDもなさったのですね。次回のライブランも楽しみですよね。