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◼️いつ　 夕方 ◼️どこを 家の周辺 ◼️トレーニングの感想 最近は夕方になると涼しくなるので、今日は20キロ弱走りました。いいペースで走れたと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言 あと数ヶ月後ですね！頑張りましょう！

今月のお題：「室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ」 ◼️いつ 9月16日（月）7:30～11:40 ◼️どこを　新横浜公園 　①1時間ジョグ（快調） 　②15分の休憩後　45分ジョグ（次第に苦しく） 　③20分の休憩後　45分ジョグ（Run&Walk） 　④20分の休憩後　45分

◼️いつ 9月15日(日) ◼️どこを 都内（国立競技場〜東京） ◼️トレーニングの感想 東京レガシーハーフ🗼試走🏃 信号が多く、休憩ありきジョグ ◼️OHANAの皆さんに一言 9月ですが暑いですよね🫠🫠とけます

◼️いつ　本日　9/15 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　まだまだ陽射しが強いですが、ようやく風が涼やかになりました。🙋走った後のバーガーキングのワッパーJrが美味い。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　9月14日 ◼️どこを 家の周り ◼️トレーニングの感想　休みながら、ハーフの距離4時間で走りました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　残暑厳しいので、熱中症に気をつけてトレーニングしましょう。

どんぐりにゃんさん　こんにちわ 日枝神社の右側に、高級外車の販売店？、そして地下鉄の入り口がある大きなビルがありますね。 そこかなと？想像しています。早朝でも通勤者が、多いので皆さんフレックスかしら？ 日枝神社にも行きましたが、この暑さで階段を上る気力もなく エスカレーターを利用😅 また、OHANA

◼️いつ : 本日 ◼️どこを : 自宅近く ◼️トレーニングの感想 : 久々に膝の具合が良かったので、しかし足は大丈夫だか、肺がダメで、2.5kしか走れない😓 後歩いて4k やばいぞこれは！と思っております。 ◼️OHANAの皆さんに一言 : 皆さま頑張って下さい！ 私もな

ソフィアさん… こんばんは♪ コメント有難うございます。 はい。 もう残念ながら参加はありません😅 次は春先に行われるハパルアを目標に動いております。 ツアーについて And You Creation ツアーは色んなコースが選べますよ。 かなり悩んだ挙句、島内周遊ツアーにしました。 最後の目的地

ダイヤモンドヘッドは入場制限があるのですね⁉️ ⇒ コロナ禍で、観光客が減ったので 税収確保のため有料化したんです。地元の方は無料ですけど、、、 日立の樹という、モアナルア・ガーデンにあるモンキーポッドも有料になりましたね。 メインstのカラアウア通りのDFS ⇒ 再オープンしています。 こちら

◼️いつ 9/2(月)16:00〜 ◼️どこを 新橋駅周辺〜恵比寿駅周辺 ◼️トレーニングの感想 都心の景色やヒルズを眺めながらのコースなので、景色に飽きることなく歩けました！🌿途中で坂が多かったり道が狭い所がありますが、気をつけて歩けばとても楽しいコースです🚶‍♀️💕 ◼️OHANAの皆さん