マイペースについて （性格の話しでは、ないです💦） 最高で15kmしか走っていないわたしは、まだ自分がどのくらいのペースで走れば42km持久できるのかまったくわかっていません。 いま、だいたい1km7分切るくらいのペースで走っていますが 15kmともなると最後へろへろしています。 かといってもっとゆっくり走ってもへろへろは変わらないのではないかしらと思ってしまいます。 自分のペースってどうやって決めていったらいいのでしょう・・・ また、ホノルルマラソンともなると様々なペースで走っている方がいると思うのですが、まわりに流されず走りきるためのマインドの設定の仕方など、教えてください！ （基本性格が、へたれです）

こんにちは。 久々の投稿です。 先日ホノルルマラソン以来のフルマラソン、熊本城マラソン走ってきました。タイムはネットでは3時間58分50秒でサブ4達成ですがグロスでは4時間1分でしたので少し残念でした。でも久々のフルマラソンで足がつってきつかったけど楽しかったです。

こんにちは。今日から、名古屋ウィメンズマラソンのオンラインマラソンがスタートしました。42.195キロ累計で走ると、完走になります。完走すると、なんとティファニーがもらえるんですよ。いつもよりも、気合いが入りますね。ゆっくり自分のペースで、無事完走できるようにしたいです。頑張りますので、応援よろしくお願いします。

東京マラソンで左ハムストリング肉離れで落ち込んでいた気持ちを癒してくれるかのようにホノルルマラソンバーチャル・ビーチフェスの完走メダルとTシャツが届きました皆様の投稿から多少遅れましたが凄く嬉しい気分になり次の地元フルマラソンに向け気持ちを切り替えて行こうと改めて思っている次第です

5月から8kmの練習をしています。走った後お水とプロテインを飲んで、30分ほどストレッチしてからお風呂に入りますが、風呂上がりとシャワーの時いつもめまいしています。走った後何を食べたほうはいいですか？

休むことは大事だとわかっていても体を動かさないのは嫌だったので、40分ほど軽くジョギングを。本当はあと20分走りたかったのですが、走りすぎないのも練習と言い聞かせて我慢しました笑

今日久しぶりに10キロ走りました。先週2度も明け方まで飲んでいたのと食べ過ぎで、体とても重かったです笑　でも、飲みはとても楽しかったので全然気にしてないです笑 これから体重減らしていけるように食事制限もしないといけないですね。

初めてのホノルルマラソン、初めての海外旅行…しかも1人、初めてのお使い状態です。パックツアーが良いかと思いJALのページで見積もりしたら、なんと約50万円！高い！こんなもんですか？みなさん、おすすめのパックを教えていただけたら幸いです。

おはようございます 今日、クロネコさんから羽田空港便で出発の相棒スーツケースです。 たりないものがあるかもしれないけど、なんとかなるでしょう！ 横のゴルフバックは留守番の夫のものです。彼が行きたいのは英リンクスなので別行動です。

先日は、函館ハーフについて、多数の方の応援ありがとうございました。 ちょっと気になったのが、羽田に向かう京急線、飛行機機内ともマスクを着用するかたがかなり少なくなっている中、咳をしている人が結構いたことです。先ほどのニュースでも沖縄県は普段の診療にも影響がではじめ、さらに第9波に入り始めたようだとの報道もありました。 コロナに罹患した方の話では本当に辛かったと聞いています。皆さんも自己防衛をしていきましょう。 さて、話題を換えまして本日、2024年の東京マラソン概要が発表されました。一般エントリーは8月14日からです。 https://www.marathon.tokyo/participants/guideline/

Tommycairaさんが円安のことを書かれてたので、今すぐとはいかないのですが、長い目線で考えていただければと思います。 すでにやってるよって方もおられると思いますが、ご参考までに。 ハワイで銀行口座を作ります。 パスポートとマイナンバーで作ることが出来ます。 本来アメリカで口座開設にはソーシャルセキュリティーナンバーが必要なのですが、今のところハワイは必要ないようです。 銀行によりますが、500ドルほど入金して、半年に一度口座を動かせば管理料はかかりませんし、凍結も免れます。 定期をして利息は毎月当座に入金ってすると、ほったらかしでも問題なくなります。 これで円高の時に入金しておけば、円安になっても気にならなくなります。

ホノルルマラソンにチャレンジされる OHANAメンバーのみなさんの航空券、ホテルを手配完了という投稿を、お見かけしますが… 海外旅行保険は、どのようにされているのか？ 気になりました。 ハワイ旅行中、病院、ケガ、宿泊ホテルでの損害など、備えあればで… 万が一のために加入していたら安心でしょうが、年に一度のハワイ旅行でも、いつしか万が一か起こらず、加入しなくなりました。 保険に加入したから、旅行中は安心ではなく いつでも、どこでも謹んで行動すれば、保険は必要ないかな？ ということで加入しなくなりました。 久しぶりのハワイ旅行、やはり保険は必要か悩んでいます😆

🌺OHANAの皆さん 🌈久し振りの投稿です。 先月より今年最初のﾎﾞﾗﾝﾃｨｱをしました。 🏃‍♀️‍➡️【4月27日（土）仙台ﾌｧﾐﾘｰﾗﾝ】🏃‍♂️ 曇り空　気温27℃と走る方にとっては暑いかもしれませんでしたが、皆さん笑顔で走って気持ち良さそうでした。 親子ペアでは未来のモンスターが出る勢いで快走してました。🤗 2km 106名 2km親子330組　660名 5km 161名 合計　　　　　　927名のｴﾝﾄﾘｰでした。 🏃‍♀️‍➡️谷川真理さんによるﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾘﾆｯｸ95名の参加 🏃‍➡️仙台ﾊｰﾌ ﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞ&ｺﾞﾐ拾い48名　仙台初開催 　（ｽｳｪﾃﾞﾝ発祥のｺﾞﾐ拾いとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの融合） 明日は、仙台国際ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ2024が開催されます。 　ご参加される方　新緑の定禅寺通りを見ながら楽しんでﾌｨﾆｯｼｭされて下さい。🙇‍♀️🙇

今日（１月21日）１８時にライブランアプリから「ホノルル気分で走ろう」４０分ランがああります。大阪出張中なので天満あたりからウォーキング参加する予定です。 ホノルルマラソン完走後に森川コーチと芝生の上でお話できたのが懐かしいです。

ホノルルマラソン・フルマラソンアーリーエントリー完了しました！ サボり気味だったランニングもこれで俄然やる気が出てきました。 ライブランのホノルル気分ランもそろそろスタートしないかな。。。

サロマ湖100ｋｍウルトラマラソン、オンラインチャレンジ（マンスリーですけど）の完走メダルが届きました。 首に下げると天地が逆なんですよね。 あ～、残念。

ハパルアが初のマラソンになります。 翌日から海でシュノーケリングを楽しみたいのですが、マラソンの疲れが心配です。マッサージのプロに任せるか、セルフメンテで乗り切るか。何かアドバイスをお願いします。

一つ教えてもらえないでしょうか？ スタートまで家族3人で歩きで行こうと思いますが、家族の応援はスタートラインの近くで出来るのでしょうか？ それともゴールのみでしょうか？ 本当に初歩的な質問で、そんなのわかるやろ？と思われる方もいるかと思いますが、そこは多めに見てもらい宜しくお願いします。 🎆花火を一緒に記念撮影でもしたいと思い娘にスタートを応援して欲しいと伝えてますが、いかがでしょうか？ 初歩的で🙇すいません。 どうぞ宜しくお願いします。

アロハ〜🌈 LIVE RUN「ぱきことハッチ」で参戦して来ました。 紹介もしてもらえてニンマリ。ですが、暑さに弱い上に練習不足のぱきこのせいでタイムは振るいませんでした😂 ハッチコーチは毛皮を着てるのにめっちゃがんばりました。コーチは性格が負けず嫌いのガチアスリートなので前を走っているランナーにロックオンして追い抜かそうとするのでついていくのが大変なんです💦ヘタレの私に舌打ちしていることでしょう😭俺にスマホを括り付けて走らせたら間違いなくトップだぜっ😜って言ってます。コーチごめん🙇‍♀️

帰国して1日経ちました。気持ちはハワイに置いたまま‥仕事が手に付きにくい‥(苦笑) マラソンに参加する決断に、自信が無いから何度も止めようとしていた事、フライト予約した時のドキドキ、出発まであと1週間という時、不安で胃が変になりそうになってた事。 今は「良く頑張った」と言いたい。 初ホノルルマラソン1人参加が夢のように過ぎました。 自分が想像していたマラソンは、時間を気にして他者より早くゴールする競争。 でも、実際目にしたのは、皆FINISHに向かい走り歩いている中で、選手同士の温かい励まし合いがあり、助け合い、それらに人種は関係無くて笑顔で楽しんでいる光景でした。 ベビーカーを引いてるママさんランナーが何かを落とした時、周囲の人達が駆け寄り、道に散らばった物を皆で拾ってた姿に感動し、観光場所があれば、お互いに写真撮影の手伝いをしたり、地元の人が優しく話してくれたり‥「これがホノルルマラソンか」と想像を覆されました。 自身が何よりも楽しむ、周囲の助け合いが自然に出来る愛が溢れた大会に感動、感激でした。 記録ではなくて良い記憶になりました。 ☆帰国便にたまたま同じ列に着席したパイナップルチームの皆様、参考になる楽しい話をたくさん聞かせていただきありがとうございました。感謝です。またどこかで再会するのを楽しみにしています🍍　長文失礼いたしました。

今月19日、ホノルル３週間前の大会として上尾シティハーフを走りました。 今回の課題は「鎮痛剤を飲まずにレースペースで走れるか」でした。と言うのも夏以降は故障が続き、秋の大会ではいつも鎮痛剤を飲んでおり、今回も先月フルで痛めた左膝の不安で飲んで走ろうとしていましたが、先日ライブランで森川優トレーナーが「かばってまで走るのはＮＧ、身体に良くない」とお話なさっていたのを機に、今までの自分を反省（承知の上で完走するため鎮痛剤を飲んでいました）。 いつまでも飲んで走っていては本当の状態が分からないので、今回は飲まずにレースペースで走ってみよう！痛くなったら無理せずストップしよう！と決めました。 様子を見ながら最初の5kmを走り、レースペースに近づけて10kmへ。でも途中で左膝をかばってなるべく膝を曲げずに走っている変な走りに気づき「この走り方が良くないかも？」と普通の走りを意識して戻していったらどんどん膝が楽になってそのままゴール。 結果はネット1時間52分台、ペース5’17” 、ほぼイーブンペース。 1か月前のレガシーハーフより1分遅かったですが、今回は薬も走り方も見直せたし、何よりもホノルルマラソンを鎮痛剤でごまかさずに走れそうだと確認できた点で良かったと思っています！ ホノルル本番で楽しく＆速く走れるように、これからコンディションを高めていきたいです♪ ところでこの大会、スタート前に競技場の周りやフィールドでアップできました。招待大学と招待高校の学生達がガンガンスピード出してアップしていて勢いに圧倒されましたが、混ぜてもらって自分のペースでアップできたのも良かったかなと思います。 平坦で走りやすいコースですので、皆さまも来年はホノルル前の調整にいかがでしょうか♪ ＜上尾シティハーフ基本情報＞ コース：ハーフは世界陸連・日本陸連公認コース 開催場所：埼玉県　上尾運動公園陸上競技場 エントリー：7月1日開始、先着順、7000円 受付：事前配布（大会プログラム、参加賞Ｔシャツ、ビブスなど） スタート時間：ハーフは9時00分 制限時間：2時間半、関門：15km（1時間55分） 給水：4か所、水・アクエリアス 給食：なし 完走後：アクエリアス1本。メダル・タオルなし。

快晴の今日、荒川のハイテクハーフマラソン(10kmの部)に出てきました。ちゃんとした練習してなかったけど去年より3分速かった！愛犬ハッチの散歩が効果あったのか？ハッチコーチありがとう！会場が家から近かったので、往復自転車にしてデュアスロン(🚴🏃🚴)になりました。笑

障害者ランナーに伴走ランナーをマッチングしてマラソン大会参加をサポートしています。 昨年ノルルマラソンへの挑戦プロジェクトを立ち上げ、今年度も継続することになりました。 今回の目的は、現地伴走ランナーとのマッチングの仕組み作りです。 12月8日に開催されるホノルルマラソンのフルと10キロ＆ウォーク、12月7日に開催されるカラカウアメリーマイル（1.6キロ）に参加予定の方で、飛行機や宿泊でご一緒してくださる方を募集中です。 日程は12月6日（金）夕方に関西空港集合、11日（水）夕方に関西空港解散。 飛行機はJALで団体申し込み（7名以上）をしたいと思っています。 宿泊は4泊でアラモアナホテル（スタート地点に近いです）と思っています。 飛行機のみでも、飛行機と宿泊のみでも、一緒に行動でも、選んでいただけたらと思います。 ホノルルマラソンはエントリーの時期によって料金が違います。 一番安いアーリーエントリーは5月9日までです。 前回の詳細はホノルルマラソンへの挑戦プロジェクトのページでご確認ください。 ホノルルマラソンはとにかく地域の方の応援がすごいので、初めてのフルマラソンでも完走率は98パーセントです。 キヨは8時間39分で完走しています。 一緒に行きませんか？ https://honorurusupport.pokarun.com/ 障害がなくても、初めて参加される方に準備から記録に残しています。冊子も作りました。WEB冊子はこちらをクリックしてください。より詳しくお知りになりたい方はアンケートもリンクできるようにしています。参考になれば幸いです。

本日のトレーニングは前回の月曜日の足の痛みがあったので、無茶苦茶軽めに4.5kを走って「歩いて😅」来ました。 で、友人と共に2024年フルマラソンアーリーエントリーを行いました。 もー後には引けません！トレーニングあるのみです⭐️

ホノルルマラソンファンの皆様、こんにちは。 そろそろ2024年のアーリーエントリーが始まりそうですね。 今年はセゾンアメカジを作ってみたところ、思いのほかポイントがたまりそうなので、プレエコかビジネスを検討しています。こういう場合、予約するのはホテルだけ良いのですよね？ ホノマラは毎年、HISの「ホテル+航空券」で行動してるから、勝手がわかないのでお教えいただけるとありがたいです。