アロハ〜🌈 Hapalua 2025に向けてランを始めました。本当は3月のKings 10k から毎週走っていれば良いですけどなかなかモチベーションが続かず。しかも左lower backがコルセットを巻くほど痛く。 でも無理しない範囲で今日からはラングループのコーチにくっついて走ります。 ハパルアでは2時間10分以内で走ることを目標に。 今日のコースはアラモアナセンターのHOKAショップで集合してアラモアナーヒルトンラグーンーFort DeRussyーアラワイーアラモアナパークの11kmをジョグしてきました。8時ごろは走っていると大分暑くなって来てます。短距離とは言えど水分補給は気をつけないと。 写真は走りながら🤳なので適当です😆 また来週も投稿できるかな。 マハロ〜🌈🤙

昨日帰国しました。 結果、とっても楽しかったです。 練習もせず、久しぶりの人生2度目のハーフでした。 10キロまでとラスト1キロだけ走ってあとは歩きました。ギリギリ２時間台^_^ 景色を見ながらとっても濃い21キロでした。 あらゆる面で文化の違いを感じましたし、外国人はとっても明るいしフレンドリーでした。 円高でしたが、今の歳でこの体験ができたことがとても良かったです。 また行けるかなー

ハパルア‼️ いつかは走ってみたいと思っているのですが、、、 僕みたいに走力のない人間はハーフが良さそうなのですが、12月のホノマラに魅了されてるので、、、 でも一度はハパルアにチャレンジしたいと思います🍍

ハパルアを走られた皆様お疲れ様でした。 雨の天気予報を外して頂き本当嬉しく思いました。 走られた皆様はマラソンを楽しまれましたか？ 私は目標タイムには届きませんでしたが、嬉しいご褒美がありました。 年代別で2位に入賞し記念品を頂きました。 これをモチベーションに来年もチャレンジしたいと思いました。

　JALのテントでしばし休憩して宿に戻ってまったりしています。　ハワイの天気予報はあてにならないとはいえ、どなたか(決して私じゃないですね)のおかげで、降雨なし。照りつける太陽無し(これは私的には残念ですが) 一般的にはマラソン日和なんでしょう。 　これから雨が降らなければプールのspaの湯でゆっくり癒します。　爪、古傷の右膝、腰痛の三重苦の中、故障が騒ぎ出すまでキロ7、　騒ぎ出したらキロ9のウォークで、JALテントのオープンまでにゴールと目論んでましたが、膝は絶好調！　爪もシューズと5本指ソックスのせいで大人しくしてくれてタンですが、付き合いの短い腰痛君がとても厳しく時に止まってストレッチを余儀なくされました。 　でも、ダイヤモンドヘッド麓あたりからの景色が終盤をの心を癒してくれたし、楽しめました。 　結果はJALテントのオープンに若干間に合わず3時間1分(時計表示)でフィニッシュでした。 　spaいきたいけど雨が近づいています。

ホノルル出発から2週間、楽しもうと思って気合を入れたハパルアは予定より２０分遅れ、ゴール後は『もう走るのはいや』と思うほどぐったり。ハパルアをステップにして秋にはフルマラソンチャレンヂと予定していたのでで、とりあえず神戸マラソンにエントリー、でも当たる確率は低く。当たっても制限時間6時間半以内に戻ってこれるか？。今年はホノマラも予定なし。今日も60分走ってきましたが、暑い。これから増々暑くなるのにテンションは下がりぱなし。トーク広場で元気をおすそ分けしてもらっています。 ハパルアを走った皆さん元気ですか。

出発まで一ヶ月を切り、練習もろくにできてないですが気持ちは高ぶってます笑 定番のお土産は事前購入しようと思いますが、おすすめのサイトがあれば教えてもらいたいです。 あとマラソンの時何を持って走りますか？パスポートなどはセキュリティボックスで良いのでしょうか

昨日、思いがけず、事務局から素敵な贈り物が届きました。ハパルアに参加していないのに何かスミマセン😅

ホノルルマラソン日本事務局より、今日封筒が届きました。 何かな？何かな？。 ハパルア スペシャルルームでの『抽選で10名の方に、オリジナルバンブーステッカーと缶バッジをプレゼント✨』に当選しました！。 やったね〜👍。

こんにちは。今朝10K60分で走ってきました。10kぐらいなら腰痛も、ごまかしながら走れるようになりました。昨日腰に注射も打ってもらい、やれることはすべてやりました。あとは走るだけです。今から出発です。すでに出発された方も、これから出発される方も、ハパルアは見送り12月に準備されている方も皆頑張りましょう。アロハ～。

Aloha〜！ライブラントレーナーのTakです。お久しぶりです！ 今年も「ハパルア・バーチャル・ファンラン」が始まりますよ〜！ 昨年よりさらにパワーアップしてお届けするので、ぜひぜひエントリーして楽しんでくださいね！ そして今回は、みなさんがラン中に聴く音声コンテンツの中に、この交流広場と連動した企画を取り入れていきたいと思っています。 離れた場所にいても、一緒に楽しんでる感覚を味わってもらえたら嬉しいです！ 具体的には、この掲示板で僕からちょっとした質問を投げかけるので、ぜひ気軽にコメントしてみてください〜！ もちろん、走りながらもっと面白いアイデアが浮かんだら、どんどん新しい企画もやっていく予定です。 では、さっそく第1回の質問です！ 「もしハワイで丸1日自由な時間があったら、何して過ごしますか？」 みなさんの投稿、楽しみにしています！

2015年 ハパルアハーフマラソンに、チャレンジしたときの完走メダルを、久しぶりに出して見ました🏅 当時、オフィシャルツアーのアンバサダーは、女優・モデル山本美月さん ゲストランナーがモデル松元絵里花さんでした。 がっホノルルマラソンで、お世話になるツアー会社経由で、申し込みハワイ旅行✈️ 朝6時スタート☀️ スタート地点がワイキキビーチ前ということで、ホテルから徒歩数分🚶 ホノルルマラソンのとき、午前2時起床でしたが… 時間的に余裕があるため、少し多めに寝れるかと思ったら興奮していたのか、1時起床😆 二度寝が怖く体を動かして、朝食を食べて準備🍚 ホノルルマラソンと、同じコースが逆走するように走るのも、なんだか違う景色に感じました。 また、ハパルアにチャレンジできる日を楽しみにしています👍

私も行って来ましたハパルアEXPO‼️ 参加Tシャツはこんな感じ。outriggerさんがスポンサーとはつゆ知らず。失礼いたしました😅 バッグはランドリーバッグに使います👍

初ハパルア 雨予報がはずれて、曇り空 終盤のダイヤモンドヘッドの上り下りで、足にきてます。 ゴール後のマラサダ、ジュースが美味しかったです。

2015年ハパルアチャレンジしたとき ホノルル空港内、ラハイナチキンカンパニーで、ローストチキン＆ローストポークにかぶりつきました🍗😆 チキンの大きさにビックリ‼️ ペーストされたポテト最高🥔 機内食は、私にとって軽食のようなため、搭乗前に腹ごしらえ🍴 ビールは、１人１本しか購入できない 食べ終えると、これから帰国するのか、またハワイに来るぞという気持ちになります。

本日帰国しました。ハーフですが初マラソン、それがハワイの好天でできたこと幸せでした。 今回はマラソンに合わせての旅行ではなく、旅行期間中にたまたまマラソンを見つけての参加でしたので、勉強不足、準備不足ではありましたが、参加したことは正解でした。このサイトを見つけて、みなさんのコメントなどを見れたことも有意義でした。 また機会があればハワイのマラソン、ハーフでいいのですが、チャレンジしたいと思います。 みなさんどうもありがとうございました！

おはようございます。 毎朝、iPadを立ち上げるとホーム画面に表示されるホノルルの天気予報です。 心地よい気温帯ですね。寒く冷たい雨が降り続いている神奈川はハパルア参加の方たちが羨ましいです。そのハパルアより一週間まえの桃の里マラソン10kmにエントリーしているにも関わらず全然準備できてません。 先ごろ初入幕優勝で話題の相撲から、そうだ！四股を踏もうと暇があるとヨイショヨイショとやってます。

いよいよ後2時間後にスタートです。 雨予報でしたが今のところは曇りです。 このまま雨が降らない事を祈ります。 走られるOHANAの皆様、今日一日大いに楽しみましょう。 そして参加出来なかったOHANA皆様、いつか必ず走りましょう。

高知から北上して、うどん県 高松🚄 2011年、ハワイに丸亀製麺がオープンして、連日のように長蛇の列🍜 ハワイでも、讃岐うどんが食べられますね🥢 ホテルにチェックイン前、かけうどん中盛りで昼食、250円とは安い👛 その後、高松市内をジョギング🏃 運動前の炭水化物、消化も良く、いりこダシで美味しい😋 って、ネギをサービスしてくれたけど入れすぎ 気温19度、ハワイ並みに暑かった😅

マカプウ岬の灯台です。海の青さがワイキキビーチとは違います。40分くらいのトレイルの先にあります。 車かバスで行けますが、バスはシーライフパークまで乗り、歩いて少し戻ります。シーライフパークの海側に公衆トイレがあるので歩き出す前に使うと良いです。

以前、OHANAに投稿した写真がBS12の番組で使われると連絡がありました。 名前が出るわけでもないし、一瞬でしょうが楽しみです。 3月17日（日）よる6時〜放送予定の『ハワイに恋して！』（BS12）でご使用予定とのことです。 写真のクレジットは　© HM-A / HONOLULU MARATHON

こんにちは！本日１０マイル（１６K）１００分走にチャレンヂしました。河川敷だったので行はキロ６分（追い風）、帰りはキロ７分（向かい風））で１００分を超えてしまいましたが無事完走。まだ、とことん疲れ切っていないのでハパルア完走が見え、うれしくなってコメントしてしまいました。ホノルルは風はなかったと思いますが、暑さとの闘いだとおもっています。向かい風（上り坂）対処法として、体をやや前向きに、歩幅を少し小さくして回転数を上げる。そのために太ももの筋肉をきたえるのが良いそうです。そんなこと言われても...ですね。

ハパルアの公式サイトを見たら、参加ランナーの急増か？ 私がチャレンジした、2015年と変更になっている ところがありました。 当時は、ハパルア ハーフマラソン 今は、ハワイズハーフマラソン ハパルア スタート地点、カラカウア通り、デューク・カハナモク像前🏃‍♂️ 2015年、チャレンジしたランナーは約7000人 そのうち日本人は、約1300人 当時、スタート位置は、早い者勝ち的な感じで、混雑を避けるため、後方からスタートしました。 今は、ホノルルマラソンみたいに目標タイム毎にスタート位置が決まっている😊 朝6時アラモアナ方面にスタート ダウンタウンで折返し、アラモアナからワイキキビーチに戻り、ダイヤモンドヘッドを周回して、カピオラニ公園がゴールでした。 今は、ホノルルマラソンと同じ、カピオラニ公園を半周して、ダイヤモンドヘッドの海沿いの坂を往復🏃‍♂️ ダイヤモンドヘッドを周回すると住宅街でしたが、海沿いなら朝日が上り、エメラルドグリーンの海を眺めながら走れるのでいいかも🌊 ゴール後、カピオラニ公園でマラサダを5〜6個食べました。 今では、10個食べれるかも😆

ゆっくり（歩いて・・・等）参加する方へ 昨年、ハパルアに初参加しました。体調故障のため、走ることが難しかったので、制限時間のないハパルアにエントリーし、ほとんどを歩いてゴールしました。長時間運営してくださったスタッフの方にはこころから感謝しています。景色を見ながら素晴らしい時間を過ごすことができました。 今年、歩いて（あるいはゆっくり）参加される方にお知らせですが、道路上にはコース誘導掲示はほとんどありません。前の選手が見えなくなるとコースがわからなくなるのでマップは必携です。 それと、仮設トイレ、給水所も一定時間で縮小される箇所があります。必要な水分は持参した方が良いですね。

今年、５年ぶりでハパルアに参加いたします。 新型コロナと私自身の人工股関節置換手術のため、随分久しぶりの参加ですが、今年のコースマップを見て、以前と後半のコースが変わっているのに気づきました。モンサラットをKCCまでの登り坂がなくなり、パキを直進して折り返すようなコースに変わってました。 勾配の様子など、新しいコースの情報をご提供頂きたいのですが、是非宜しくお願いします。 ちなみに私はおんとし66歳の初老？ランナーです。