みんなのトレーニング日記

おはようございます。久しぶりに10キロ歩いたり、走ったりしました。3月から左ひざ痛から始まり、その後の右腰痛。10月のハーフマラソン大会に向けて今日から少しづつ練習しようと思います。初日は流石に暑かったけど、気持ちが良い疲れでした。走れることに感謝です。

おはようございます😊今日も暑いですね〜☀️💦今週は出社日を除いて、連日ラン🏃‍♀️…元気なのはWelcomeですが、個人的に少しやり過ぎている感が…（笑）故障する前に、お盆休みは休養日を挟んでいきたいと思います🙂‍↔️

本日の練習会は既に30℃を越える気温の中スタートし予定では10K走だったのですが暑さのせいで7Kに短縮しいつもはトラックでのスピード走を木陰のあるコースに変更しました

アロハ〜☀️今朝はホノルル気分で走ろう！LIVEランに初めて参加しました！120分LSDをゆっくり完走（歩）🏃‍♀️投稿メッセージを読んで貰えて、めちゃ励みになりました♪…マラサダ食べたーい🍩（笑）

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日NRCマラソン、トレーニングプラン残り18週間、4日目。スピードラン27分　インターバル:　5Kのペースで1分間のインターバルランを8回。ランの間に1分間のリカバリー。右足ふくらはぎの違和感も徐々に良くなってきてる感じです。　　ランは、庄内川豊公橋の坂道で往復のトレーニング。ゴールは、豊国神社、境内前にて終了です。

自分にしては、長めランニング。曇り空でしたが、湿度が高く汗だく。永田町→増上寺→竹芝桟橋→汐留→永田町の11キロ。本番に向けて身体を作っていかないとです

朝ランでクルーズ船がやって来た中央埠頭へ行き(ナショナル・ジオ・グラフィック・レゾリューション　12,788t)前回船首の形に特徴ある客船だなと思い又会えるのを楽しみにしていた客船です

本降りだった雨も朝のうちに止み、涼しい一日でした。今日は午後から20km走りました。気温は高くなかったのですが、湿度がちょっと高めで結構汗をかいてしまいました。でも走るのが本当に楽になりました。ホノルルマラソンまで99日、ついに100日を切りました。少しずつですが近づいています。

連休は、大阪に来ています。本来の目的はこれでしたが、大阪城に行ったときには本当にランナー多し、コース良しランの準備をしてこなかったのを後悔しています。でも、展覧会では絵を見に来たというか、撮りに来られた方多しでしたね。🤣

皆様、こんには。昨年2025年のホノロルルを雨の中ではランされた同い年の方がなんと12年連続東京マラソンに落選されたということを伺いとても非常に残念に思いました。私は幸運にも12回目でやっと当選したものの、既に故障した膝で何とか完走。2018年の寒かった記憶が残っていますし、ホノマラとは全く違った感覚でした。当選まで12年もかりぼろぼろの状態ではありますがゴールできたことに感謝し、翌年の2019年の雨の大会でボランティアみ参加し寒さに震えながら応援をしたことも思い出です。一方、70代のラン友＆ゴルフ友の方が当選されたと伺い大変うれしく思いました。このラン友もホノマラにより繋がったものです。これは、まさかマラソンをすると思っていなかった自分が、ホノマラを走ったことで自分の人生観を変えくれたことに大変感謝です。P.S.東京マラソンも複数回当選もいらっしゃる一方、12回も連続でも落選とはクジ運とはいえ、ロジックの見直しを期待したいと思っています。

120分かけてゆっくりとラン15キロ息はあがらず(足は疲れましたが)走れましたホノルルマラソンに向けて自信がついてきました

アロハ〜！🤙久しぶりにライブラン一万分セッション頑張りました。。銀メダルでしたがコツコツと続けられたところが良かったです。 朝晩とやはり皆さんの頑張りは凄いなと思います。☺️今週はまた雨なのでゆっくりします！ 雨の中週末大会に参加された方お疲れ様でした。😉マハロ〜！🌈

新しくミズノウェーブライダー26を買ったので、試走しました。 めちゃくちゃいい！25よりさらに軽くなって、クッションめちゃくちゃいい。日本の大会だけにしようと思ったけど、ホノマラも26で走ろう〜♪ 今日はネイルをホノマラ仕様にしてもらいました🤙 気分だけはもうハワイですぅ🌈

先週は最強寒波襲来とのことで横浜でも最低気温は氷点下となり、寒かったですね。雪国は寒さと除雪でさらに大変だったと思います。平日のトレーニングは寒さを理由にさぼってしまい、今朝は１週間ぶりの鶴見川沿いのランニングとなりました。 　今日も最低が１℃で最高が8℃と寒かったですが、晴れましたので気持ち良く走れました。昨年12月のホノルルマラソンのトレーニングのお陰で順調に走れ、今日は16.4キロを5分50秒/kmで走りました。今年度自己ベストのラップです。3月5日の三浦国際市民マラソンはハーフなので2時間切の5分40秒/kmが見えてきましたが、ここからの10秒短縮がきついです。

オンラインハパルアは2023年も開催予定から、開催決定の続報を待つなか、1泊2日で名古屋に行ってきました。 ヨガインストラクターをする、友人のスタジオで体を伸ばした後、名古屋市内をジョギング🏃‍♂️ 至るところに、名古屋ウィメンズマラソン開催に伴う交通規制案内の立看板‼️ マラソンコースの一部しか走っていませんが、平坦で信号待ちがなかったら走りやすいですね👍 がっ横断歩道を歩行者、ランナーが渡っているのに右左折する車両が多く、運転マナーが悪いと感じました。 名古屋グルメを食べて帰る予定が、日曜日で名古屋駅付近の飲食店は混雑🍛 また今度でいいかと、新幹線乗り場に行こうとしたら… おっ大谷翔平選手😵 しかもWBC侍ジャパンの選手一同と同じ新幹線🚄 乗車した車両は違いました😆 美味しいものは食べられませんでしたが… 滅多に会えない方々と一緒になり、野球好きには、美味しい体験でした。 週間天気予報では、名古屋ウィメンズマラソン当日、最高気温20度になるそうです☀️

OHANAの皆様 こんにちは✨😃❗ 昼休みは食後に会社🏢近くの散歩が 日課です。雨以外は😀 読売新聞社前も良く通ります マスク😷外して歩いてる方も 大分増えました

OHANAメンバーの皆様おはよう御座います。 今朝ランニングも兼ねて大文字に登ってきました！ お天気も良く家族連れやペットを連れてきている方 等外人さんもいましたね。 山頂までは大体30〜40分くらいで着きます。ダイヤモンドヘッドと比べると少し傾斜がキツイのと足場が余り良くないと言った感じですかね。短時間で山頂まで登れますが結構達成感があります。また時々登りたいと思います 写真にある火床は大のへその部分ですね。

アロハ〜。ハパルア気分で走ろう！ライブランが、日曜日昼12時から開催されます。いつもホノルル気分で走ろうなんですが、ハパルアが現地で行われるということもあり、ハパルア気分になっているようです。40分のライブランなので、是非参加されてみて下さい。また、バーチャルのハパルアを申し込んでいらっしゃる方は、抽選でプレゼントもあるようなので、お見逃しなく！楽しいライブランにしましょう。

どなたかの投稿に触発されJAL Wellness and Travel を４月１日から始めました。 ４月は537マイル獲得しました。 切れの良いマイル数になったのでeJALポイントに代えて、ホノルルマラソンの航空便を予約しました。 ちょっといい気分です😃

さつきラン、川口優輝140キロチャレンジ、ノーザンホースパーク、Rareやら8個ぐらい同時進行してます😆 数量限定コナコーヒー@セブン　急げ💨

みなさんこんにちは! 昨日まで撮影で台湾に滞在していました、Kiriです。 せっかくなのでと台北の街中ジョグしてきました〜! 実はコロナ以降、初めての海外となったのですがやっぱり異国の地は楽しいですね😌 台湾には4年ぶり、8回目(?)となりますが 何度来ても台湾の人達の親日ぶりに感激しますね。 水際対策もいよいよ終え、国境が開かれたので気兼ねなく旅を楽しむことができますね。 本題のハワイには今回初めて訪れるのでもうめちゃくちゃ楽しみです! みなさん、今週もがんばりましょうー！

今、仕事終わって ハパルアTee着て RUNしてきました！ 今日のランコースは、 国立競技場へ！ 夜風が涼しくて気持ちよく15km走れましたー！ 　 みんなは走ったかな？ みんなのオススメRUNコースはどんなですかー？

❤️幸せな金曜日❤️ Happy Friday です。 今朝は久しぶりに晴れて☀️(しつこいようですがメルボルンの冬は☔️が多い英国の様😝です) 、 朝からまごちゃんライブラン参加しました。いつもの皆さんの名前も聞けて気分よく家に帰り、コーヒー☕️作っていたら。。。 娘が一言 『服、逆だけど。。。』 えっと… 逆って、　前後？　裏表？　と見たら左側にユニクロのタグが。。。　はい、結構見えてる感じで裏表でした😱 通学路やトレイルで結構人とすれ違っていたので、うわー やっちゃった〜😫という感じです😭　 でも主人に言わせると、こっちではこれはGood luck らしいので、後でTattslotto買いに行きます🤩　 あれ、今日はレガシーの抽選結果の日じゃないですか？😝 これはいい兆候！

ゴールドコーストマラソンの練習の一貫で今回奥武蔵グリーンラインの、LSD RUN35km走破しました。 秩父駅の祭の湯ゴールで最高の誕生日イベントRUNになりました。小金井公園走友会有志のおかげで、完走することが出来ました。 風呂上がりのビール🍺最高😀 これからは、好きなビールォ控えて、サブ4目指します。

ライブラン ホノルルセッション LSD90分。 でも走ったのは、子供の送迎の為 最初の30分だけ🏃 雨も降ってたし☔️ もちろん台湾サンダルでね😁 写真は これまでホノルルセッション等で当選した Tシャツ タオル ポーチ フェイスマスク等々✨ 陸ホノマラーだな😂