みんなでトーク!交流広場

本日はロングジョグ行いまして、この３連休でラン走行距離100K達成です！🙌 ホノルルまであと１か月ですのでこの時期にしっかりと怪我せずに走り込むことができてよかったです。 （これだけ一気に走り込むと３日後に控えた健診の数値が気になりますが、、主に腎機能系、、😭)

アロハ〜。ライブラン、900回に到達しました。次は、1000回目指して、頑張りたいですね。最近ライブランあまりやれてないので、しっかり取り組みたいです。

◼️いつ 11月13日(水) ◼️どこを 近所（ふじみんの街） ◼️トレーニングの感想 15kmペース走🏃入りが早過ぎ呼吸が乱れ前半苦戦💦後半はリズムに乗れ完走🙌 ◼️OHANAの皆さんに一言 来週末は富士山マラソン（河口湖・西湖）走ってきまーす

あえて【10月のお題】としましょう〜　今月　2時間のジョグできるかな ◼️いつ 11月17日　 ◼️どこを　カピオラニ公園&ホノルル動物園 ◼️トレーニングの感想　久々のハーフマラソンは最後足が動かなかった😆 ◼️OHANAの皆さんに一言　右の内腹斜筋で股関節に近いところとが痛くて痛みが引くまで控えてたのですがそろそろいいだろう〜　と言うか走らないとダメだろうと思い　走りました。 ローカルのラングループに混じりハーフを走って来ました。　 驚くほどに足が動かず辛かった〜 風も強かった〜 drizzleにも見舞われて　気持ちよかった〜 そしてふと見ると🌈が見えたので　ビーチまで行って撮って見ました。 結局、痛みがまた酷くなり 周りをマッサージ＆ 湿布中～

みなさーん！走ってる？私は本日ようやく11月の２走目です。そして2回合わせても今月のお題の2時間走に届かないというていたらく。あと1週間のうちに2時間走しなきゃと焦ってますが、、、寒いんだもの。 そうそう、土曜日AMにゼッケン取りに来る人はよろしくです。配置もあるけれど、たぶんフルのゼッケン渡しコーナーでボランティア予定です。 ホノルルで会いましょう〜

◼️ 11月：2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ 　11月24日　朝 ◼️どこを 　近くの公園 ◼️トレーニングの感想 　朝のジョギング　かなり寒く感じる様になりました。　 ◼️OHANAの皆さんに一言 　本番までもうすぐですね。皆さんは準備進んでいますか？

アロハ〜。いよいよハワイ入りが近づいてきましたね。日本から応援しております。昨日は、nbgowomen練習会の五回目でしたよ。100分走を行いました。最初はみなさんについていけていたのですが、途中からウォーキングになっちゃいました💦nbgowomen練習会はキツいので、なんとかついていきたいですね。

来月の勝田マラソンに一緒に参加するラン友から屋外が12月にしては大変な積雪と低温なので室内レーンでロング走したいとの要望があり付き合う事にしましたペースはK6分をちょと切るくらいで1周543Mのコースを60周して無事終了しました

OHANAの皆さん、こんばんは♪ 遅ればせながら2025年に入り初投稿 皆様今年も、どうぞ宜しくお願いします❣️ 今日はマラソンを初めてから毎年参加している 東京・福生市にあります横田基地内で開催の フロストバイト5kに参加 無事、走り切りました😆 タイムはキロナナでセーフティー走行（笑） 昨年は雨でマラソン大会参加で初めてDNSしました😅 今回は思いがけず晴れ間が覗いている福生市 以前は多摩地域に長ーく生活していたので懐かしく コース遠目から奥多摩山塊が見れるのは山登りする私にとって久しぶりにワクワクさせられました😍 それにしても案内で5kのカテゴリーは給水が一切なくてビックリ😱 その代わりゴール後、水やバナナを提供して下さいました 母のガンも今は、お陰様で落ち着いていてオペを受けるなら今でしょ!と言う事で、いよいよ来月、膝問題に決着が着きそうです。 右膝のオペを受けて来ます。 きっとまた元気に走れると願って頑張って来まーす♪ OHANA皆さんの投稿には、いつも沢山の刺激を受けており感謝しています 有難うございます❣️ 一旦、走る事は小休止し膝問題に真剣に向き合って行きます また復活した時には、どうぞ宜しくお願いします🙇

アロハ〜！🤙四万十川ウルトラマラソンオンラインチャレンジ100km達成しました！気分良く嬉しかったです！☺️ 次はオンライン沖縄マラソン2025🏃‍♀️参加します！現地参加はどちらも厳しいので、オンライン大会参加もモチベーションアップ⤴️にいいですね！😉 ※どちらも完走Tシャツ貰えます！😆

◼️いつ2025/2/5 ◼️どこを 門前仲町~清澄白河　往復で12,000歩 ◼️トレーニングの感想 11時頃は温かったが13時頃急に寒くなった ◼️OHANAの皆さんに一言 　深川めしを食べ清澄白河の清澄庭園（入園料　大人：150円、シニア：70円）を歩いた。 　今後も走れそうもないので、ちょっと遠足しおいしいものを食べつつ、散歩してみようかな？！

三浦国際市民マラソントレーニング ◼️いつ 2025年2月9日（日）9:23～ ◼️どこを　新横浜公園～鶴見川沿い上流へ向かい折り返し ◼️トレーニングの感想 　スピードアップのためのインターバル走を３回実施の成果がようやく現れて、今季これまでの最高が18.3kmを5分50秒/kmでしたが、本日、ようやく目標としていたハーフ2時間切りの21.58kmを5分38秒/kmで走れました。今日は相変わらず寒かったですが、快晴で次第に気温が10℃近くまで上がり、温かく感じました。富士山も頂きだけですが、綺麗に見ることが出来ました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　来週16日（日）はいよいよ、京都マラソン、北九州マラソン、熊本城マラソン、おきなわマラソンが開催されますね。出場されるOHANAの皆さん、頑張ってください。応援しております。 　

◼️いつ 　　2月9日 ◼️どこを 　　淀川沿い ◼️トレーニングの感想 　　大坂マラソンのなないろ練習会の最終回特別版20kmランに参加してきました。 　　最近は妻と一緒に練習していたので、久しぶりに自分のペース走りましたが、 　　思ったより走れて少し自信になりました^^; 　　最初の2kmくらいは十手のエナジーさん（森脇チャンネル観てる方はご存じですね） 　　としゃべりながら走って、そこからペースを上げていきました。 　　吉本の方が盛り上げてくださり、楽しい練習会でした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　　今シーズンのマラソン大会も後半戦に突入してますが、 　　楽しんでいきましょう！

◼️いつ　本日　2/22 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　もうすぐ春かな？　ゆっくりノンビリ。ハパルアまでゆっくりノンビリ。 ◼️OHANAの皆さんに一言

アロハ〜！🤙オンラインですが富士山🗻マラソン🏃‍♀️2025への道 TATTA RUN シリーズ冬【100km】に参加してました。目標達成出来ました。嬉しかったです！☺️

アロハ〜！🤙今日は皇居ラン🏃‍♀️30km挑戦、数本ダッシュはしましたが、後半は歩いたり、走ったりになってしまいました。晴れ☀️てましたが、向かい風🌪️強し。また、いい経験になりました！😉

太ももからおしりにかけての軽い肉離れの様な痛みがあった為、12日ぶりのランを行いました のんびり調子をうかがいながら10km程走ってみました 終わってからはしっかりストレッチもしておきました また、徐々にペースを上げていこうと思います とか言って、すぐペースを上げてしまうのが悪い癖なんですが...😉💦 明日は野球観戦があるので朝早く走らなければ･･･🏃‍♂️

◼️いつ　本日3/9 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　ハパルアに向けて少し長めのラン＆ウォーク。サクラの芽もようやく膨らみ始め、春はもうすぐ。 ◼️OHANAの皆さんに一言

昨年に引き続き、2回目の参加でした 今年は雪が多くて、先月5キロ1回、10キロ1回しか走ってなくて、リタイア覚悟で参加しましたが、なんとか走り切りました！ が、腰から下がもう棒状態で、痛くて歩けず💧明日仕事、大丈夫かな…

◼️いつ　本日3/22 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　ハパルアマラソン当日を思わせるような陽気の中、ラン＆ウォークしました。8km超えると、走ろうが歩こうが足にダルさがでてきます。事前の体の確認の為には今日は良い陽気でした。🙋 ◼️OHANAの皆さんに一言

日曜日も大阪城攻め。でも昼から仕事なので、本町から森ノ宮までの片道ランで終了です。途中行き止まりにハマったりしながら、ちょっと違うルートを探しながらの旅ランです。 腰痛は良くなりましたが、サボりすぎているので、今日もやっぱりスローペースでした。暑かった〜

アロハ〜！🤙今日迄の一万分セッション、新記録出ました。前半、毎日20km、後半、毎日40km頑張ったので最後は勝ちました。本気になりすぎて疲れました。今週はゆったり行きたいですね！😆

アロハ〜！🤙25個目の金メダル🥇ゲットしました🌈 いつの間にか一万分セッションがルーティンになっているのですが、流石に疲れが足などに出てきたので、抜かれる事は覚悟でゆったり歩いたり、休息を多めに入れて参加しました。 走る意欲が落ちそうになりましたが、結果オーライでした。丸三ヶ月頑張った自分に拍手👏です！😆😆😆 ※4月17日は誕生日🎂一年って早いですね... 年齢的に走り切るのは段々と難しく...😓 マイペースでファンランですね〜👍 ※4月10日は収録したランナーズボイスラン、 どう自分の声が聞こえるのか...😓 1時間の収録時間⏰あるとの事で ライブラン通信にも使われるそうですが...😓 どうなることやら心配な今日この頃...🌈

◼️いつ　2025/4/28　 ◼️どこを 近くのデパート？まで4㎞　汗が出過ぎ。インターバル速歩を取り入れて散歩 ◼️トレーニングの感想　暑さに弱い私にはゆるい気温でGo ◼️OHANAの皆さんに一言　牛乳を飲み忘れ。。。牛乳を買いに行き余分にアイスクリーム、ヨーグルト＆妻に内緒で焼酎を購入。 同い年のラン友がホノマラ2025に！。参加を断念しているのにホテルとエアー検索が楽しいのは何故？真面目な案に加え、興味本位でホノマラには遠いがカイルアも楽し過ぎ！調べるたびに新しい情報をGET。 自分の渡航先の歴史本を読まねば。 格好良く料理をする為にグラハム・カー氏のYouTubeを見ながら夕食を考える。その前にワインを準備するのはした音痴は×??　料理も楽しいのが一番。おいしいと言われるまともに料理を作ってみたい。

本日のランニングは明日のハーフマラソンのペース確認走で軽めのランニングでした、一緒に走ってくれるラン友さんは明日はハーフマラソンには出ませんがペース走に付き合ってくれて感謝してます