みんなでトーク!交流広場

本日、早朝練習しました。🥱 7kmを7分30秒ペースで走りました。 膝に多少の違和感は出ますが痛みでは無いので 少しずつペースが上がる様に頑張ります。 体重は3kg程落ちましたがまだまだです。😥 ぱきこさんの話にあった富士山マラソンなんとか 体力的に参加出来ないか検討してます。😤 ホノルルマラソンまでに万全にしたいです。

58歳にて初マラソンに挑戦。 今迄最長は23kなんで不安ですが😅 50回の記念大会と言う事もあり、記念のマラソンとなりそうです。 皆さんの投稿、とても役に立っています。ありがとうございます。 渡ハはマイルで、ホテルはエクスペディアと完全個人旅行なんで、不安一杯🫤 現地で皆さんと合流出来れば、一層楽しく走れるかなーと楽しみにしています。

ホノルルマラソンまで1か月。出発までは1か月切っている。 ここに来て身内の突然の不幸 インフルエンザワクチン コロナワクチン5回目 更には国内ではコロナ第8波？ 夫婦共々トレーニングする時間がないのはしょうがない(妻には申し訳ない)として またコロナの拡大で海外渡航＆イベント中止にならない事を祈るばかりです。

朝ヨガに参加 以前、コンベンションセンターでゼッケンを受け取り、さまざまな出展ブースを覗いたとき、ヨガ体験が行われており参加しました🧘‍♂️ 体が硬くマラソン中、ハムストリングを痙攣することが、たびたびあり、脇腹、お尻、ハムストリングが伸びてる〜と実感😊 その体験が、きっかけで可動域を広げるため、定期的にヨガをやっています。 全身スッキリしました👍 写真は、前の組の方々です。

11/20(日)はワクチンの翌日だったので、予定していたハーフマラソンは自粛。 一週間遅れましたが、ひとりハーフマラソンしてきました。日の出の直後だったため、めちゃくちゃ寒かったです。 早く暖かいハワイ行きたい🌴🌺☀️🥥

アロハ〜🏝️ 初投稿からちょうど1年です。 当時は渡航の不安ばかりの寂しいサイトでしたが、今は沢山の方が集い、マラソンから食事や観光と話題満載の交流の場になりましたね。 そんな中、トレーニング投稿オンリーでどうなの？ という事で、今回でお終い。1週間前で当たり前😅 ランニング初心者の昨年は、ひたすら多摩川沿いを走り、距離に慣れる事を重視。ネットの情報をざっと見る以外は全くの自己流。 マラソン当日は身体も軽く、もしかしたらと夢見るも後半失速し、まぁ実力通りの結果。 ただ「もうちょっとイケたよね？」いう感触もあり、今年はあちこち顔を出して、ランニングの基礎を一から学習。 走る場所も駒沢公園をベースに、クロカンは砧公園、トラックは織田フィールドとバリエーション豊かに。フォームやスピードの練習会にも参加し、効率・効果の高いトレーニングが出来た気が。（自分比です） それでも１つだけ拘りがあって、昨年の2倍走ってホノルルに臨む事。距離はベースでしかない事は十分承知してますが、昨年の反省もあり、目標としてどうしても達成したかった。 8月に膝に違和感が出て2週間休足した時はピンチでしたが、なんとか到達！ よくケガしなかった〜 やれる事はやったので、あとは本番を楽しむのみ。ええ、渡航準備はこれからです...汗 ホノルルで笑顔で会いましょう〜😄

ついにホノマラ1週間前ですね。僕は昨日が渡航前最後の練習ランでした。去年と同程度の状態にはなったんじゃないかと思います。つまり完走は5時間台。基本的にファンランでちょいちょい撮影しながら完走できれば満足です。 昨年は空腹に苦しんだので、今回は補給食ちゃんと準備すること！と持ち物リストに加えました。 先週のRun Vlog です。 【ホノルルマラソン50周年】ホノルルマラソン2週間前┃大阪城 Run Vlog https://youtu.be/3ZTU8OaGK4Y

今日は風も無く陽射しも暖かく気持ちが良い日でした。 ホノルルから1か月が経過し、現在はランニングは控えてウォーキングに徹しています。 早歩きで 3時間できました。以前は歩きでも痛みがでていましたが、だいぶ減りました。 ウォーキングで気付いたのが、ランニングをしている方の後姿を見ると、フオームが本当に色々あることが分かりますね。腕を前後に全く動かさない、動かしても左右であったり、がに股の方、内股走りの方などなど。今回のリハビリウォーキング最中でも、変な癖がつかないように、ランをしているイメージでの腕降り、骨盤を使うことを意識して続けていきます。ウォーキングの途中にある公園で白梅が咲いていました。 (年末にJAL特典航空券エコノミーでホノルル便をなんとか取ることができました。宿泊先はこれからです。)

こんにちは～ 先週は土曜日の夜、飲みに行って日曜日は家の周りで10キロでしたので今朝は２週ぶりの鶴見川河川敷トレーニングでした。前回の16キロから今日は18キロに距離を伸ばしましたが、１キロのラップは前回と同じ5分50秒で短縮できませんでした。トラックに戻ってからラストスパートで1秒でも縮めようとしましたが時既に遅し。やはりタイムを狙うには後半の粘りですかね。次回も同じ距離でラップタイムの更新を狙います。 　鶴見川河川敷はあまり絵にならないのですが、途中で上流に向かう途中、止まって撮った写真をアップします。 　

霞ヶ浦マラソンに参加してきました。朝は曇りで、寒いし、雨もパラパラと。スタート直前に明るくなり、その後気温も上がって、バテバテになりました。この大会で、私は今シーズンは最後です。 また、夏を越して、秋からまた、マラソン大会に参加したいと思ってます。9月に還暦を迎えるので、これが50代最後のマラソン大会でした。 ホノルルマラソンは、還暦後3レース目くらいになる予定。

LIVE RUN＠駒沢、ウォーキングで楽しいリハビリでした😊✨ ホノルルマラソンOHANAの皆さん、こんにちは。 かおりさんの投稿でLIVE RUNアプリを知り、昨日は、3回目の参加でした。 ライブ中、紹介していただいたように、昨日、私は午前中に形成外科手術を終えた後、19:00~、病院内をリハビリウォーキングでの参加でした😅💦 隣の競技場がある公園は、リンツさん同様、私のロードワークエリアですが、マップを見ると、手術を受けた向かいの病院も同じ位の広さであることが分かりビックリ！…ものの20分、普通に歩くのみで2.0㎞を達成してしまったほどでした（汗）。。。 ホノルルマラソン2023に向けて、無理の無いランニングライフを送るには、LIVE RUNアプリが一助になることは間違いないと思われます🙆‍♂️🆗 また、夜のセッションがありましたら、参加させていただきます！ ・ ★TAYAKOさん＆Konyさん！ ホノルルマラソン2023のアーリーエントリーから今回のOHANA対象のLIVE RUNに掛けての盛り上がり、凄いですよねー♪ この4月のハパルアで企画していたリアルイベント＆その他を、ホノルルマラソン2023前後で実施出来ればと思っています。改めて、申請させていただきます🙇💦 あっ！ホノルル前にリアルで集まるのもアリだとか！？…事務局様でも色々と企画されていると思いますので、ご無理の無い範囲で検討していただければと思います。 ・ ★かおりさん！ オンラインイベントはじめ、LIVE RUNアプリの紹介もありがとうございます😊✨ ランニングのチャンネルが増えると、何だか心が豊かになって楽しいですよね♪ ・ ★LoveLEVIさん！ ホノルルマラソン2023のイベントは、改めて、事務局様に申請してみますね🙋‍♂️❗️ 備品がチョイとあるので、もし、了承を得られたならば、ご協力をお願いしたいと思っています♪ ・ ★まいこ2313さん！ はじめまして。宿泊先＆エアーの個人手配は、何かと不安な点が多いですよね。。。 宿泊先に関しては、各旅行サイトより少しお安いであろう、こちら（↓）を参照していただければと思います🙆‍♂️🆗 http://kainahale.com/ ・ ★ひではんさん！ はじめまして、似たハンドルネームで登録しています「ひで」です😊✨ 過去のLIVE RUN参加時、ウォーキングをしていて、上位に呼ばれたことがあって、そんな速いはずはない！と思っていたら…「ひではんさん」でした😅✨ ホノルルマラソン参加時には、是非、ひで繋がりでお会いしたいと思っています♪ ・ ★Resilienceさん！ ホノルルマラソンOHANA同様、HGV 26.2 Miles Clubを盛り上げるべく、また、お会いして知恵を貸していただけると嬉しいです🙇✨ OHANAの盛り上がりも参考にして、Resilienceさんのホノルル歴を無理なく活かすべく、HGV 26.2 Miles Clubを陰ながらバックアップさせていただきますね。 https://www.facebook.com/groups/774052430776653

走り始めて４０数年経ち、２０年ほど前に師事していたランニングコーチの教えを今でも守っています それは自分に合ったシューズがあれば同じものを3足用意した方が脚にも良いしシューズ自体の減りも軽減できるよ 写真上のシューズは昨年9月までハーフ、フルマラソンで履いていたナイキペガサスシリーズの色違い 下は現在同じくハーフ、フルマラソンで履いているアシックスMAGIC　SPEED2の色違いです、左側のシューズは既にフルマラソン３レースで良い感触を得たので他の色も用意しました

アロハ〜。5月28日のライブラン、ホノルル気分で走ろう！LSDにご参加のみなさん、メダルが届きましたね。今回は、ノのメダルということで、分ではありませんでしたね。そう甘くはないなと思いました。コンプリート目指して、頑張りましょう。付与されていらっしゃらない方は、ライブランまでお問い合わせ下さい。

こんにちは。雨がやんで晴れてきたので、ランニングしましたよ。今やっている、ピンクリボンウォーク、5キロ走りました。あと25キロなので、なんとか達成できると思います。参加者も300人以上に増えてきて、少し盛り上がりをみせていますね。みなさんも、素敵な週末をお過ごしください。

皆さん　ALOHA！ 4月以来の久しぶりの投稿となります。今日は久しぶりの朝から晴天で皆さんからの順調なトレーニングや大会参加の投稿を楽しく拝見させて頂いております。 　皆さんの楽しい投稿に水を差す様な話で申し訳ないのですが、3月の三浦国際市民マラソンで痛めた右足首が悪化し走れなくなりました。その後、回復したり、走ってはまた痛みが出たりを繰り返しておりましたが、5月からの北海道マラソンに向けたトレーニングを開始後、先週のトレーニングで痛みが酷くなり、歩くのも難儀な状態となったので昨日、整形外科のクリニックに行って来ました。自分でも気づいてはいましたが、アキレス腱が腫れており、湿布のテープ（経皮吸収型鎮痛・消炎剤）を２回/日、28日分処方されました。先生の話ではアキレス腱は治すのに時間がかかるとのこと。様子を見ながらウォーキングは良いが、ウォーキング前にアキレス腱を伸ばすことを指示されました。 　従って、エントリーしていた8月末の北海道マラソンの出場はトレーニングが出来ないので絶望的となりました。LRもしばらくはウォーキングでの参加とさせて頂きます。情けないですが、仕方ないです。今はリハビリに専念し、必ず復活します。

OHANAの皆さん、こんにちは♪ 空と睨めっこ〜 最終判断は雨雲レーダー😅 今日は5キロプラス歩道橋を使ってのヒーハー走り2本。 10年前に参加した三浦国際マラソンのTシャツをお供に 出かけました。 左腕にはお馴染みのホノマラのシンボルマーク。 雲は広がっているものの空気はヒンヤリで助かりますが、やはり汗は容赦なく出ますね😅

こんにちは。今日の夜8時から、ライブラン、TGIフライデーランがあります。30分のランニングのセッションなんですよ。Yuトレーナーの、おもしろいお話が聞けるかと思います。みなさんも、興味を持たれた方は、聞くだけの応援参加でもかまわないと思いますので、是非参加なさってみて下さい。ライブランを上手く活用して、日々のトレーニングに組みこんでいってくださいね。

こんばんは。ライブランのヨガセッション、終了しました。首や肩がほどよくのびて、気持ち良かったですよ。Takayoトレーナーの声は、眠くなっちゃいますね。今日は、ゆっくり眠れそうです。ヨガは、次回は、Love LEVIさんオススメの、チャミトレーナーのを受けてみようと思っています。みなさん、一日お疲れ様でした。

アロハ〜。今日の夜9時から、ライブランでヨガセッションがあります。30分のリラックスヨガで、担当はKanaトレーナーですよ。Kanaトレーナーのヨガは、初めてなので、今からとても楽しみです。みなさんも、寝る前に、体をほぐすヨガなんて、いかがですか？無料で受けれるセッションなので、よかったら是非参加なさってみて下さい。

　 LIVE RUNで走られた皆さんお疲れ様でした。梅雨明けして本格的に夏になりますがこれからも頑張りましょう。 　私は先週以前の土日出勤の代休で、この金曜土曜で気分転嫁を兼ねて青森に行きラン旅をしてきました。 　青森駅から浅虫温泉駅までの約１５kｍをキロ６分15から7分ペースで走りました。しかし、知らない土地でしたので、水の補給ができず苦戦しました。家屋がなくなると自販もなく、さらに海沿いの国道にでると日陰もなく、スピードを出している大型車が行き交い結構怖い時もありました。皆さんも知らない土地を走るときは「水分補給」には十分気を付けてください。 　ちなみに、浅虫温泉では「オモウマイ店」で紹介していた鶴亀食堂でマグロ丼を堪能しました。

こんにちは。今日の朝7時30分から、ライブラン「教えて！まごちゃん先生」がありますよ。人気トレーナー、まごちゃんの回で、30分のセッションになっております。まごちゃんは、昨日の目標達成ランに続き、今週二回目になります。今回は、手首についてお話していただけるようで、どのような内容か今から楽しみです。朝お時間ある方は、是非まごちゃんのライブラン、参加なさってみてはいかがですか？

今日の練習会は前日に引き続き３３℃越えの中３０分ジョグ後は予定通りファクトレク６セットで無事終了しました ファクレクを簡単に説明インターバルのように距離を設定して速く走るのではなく時間を設定して全速力の80％程度のスピードで走りスロージョグを挟みまた走る事を繰り返します 僕のランニングクラブでは１分間を走り２分ジョグ後また１分を繰り返してます１分で300M程度走ります 走る場所としては登坂、若しくは草地の登坂を利用します

ハーフマラソン距離をLSDしましたが、翌日から足がむくみやすくなりました。疲れを残さないリカバリーも、しっかりしないとですね。

5月、会社の健康組合主催で開催された、ウォーキング大会🚶 実行委員会から、抜打ち賞を受賞と連絡がありました🏆 そんな賞、あったの？ 確かに周囲では、懸賞金目当てで、大会期間中だけ、アプリをインストールして参加という人もいました。 日々3万歩🦶大会期間中、アドレナリンが出て5万歩計測、不正しているなどと、疑いされながら1位を獲得🖐️ 大会期間中だけでなく、終了後も継続して、ウォーキングしているかと、チェックされていたようです。 何事も日々の積み重ねが大切、芽を出した感じ🪷 またまた臨時収入💴 ちなみに実行委員の方は、元自衛官🪖だけに明細（迷彩）ありますか？ なんて返信しちゃった😊

ohanaの皆さんおはようございます。最近猛暑を避ける為に、朝の4時半くらいにランしてます今朝は約10キロ程走りました。いつも大体鴨川の河川敷を走ります。早朝なのでひんやりしていて気持ち良く走れます🏃でもここ最近常に睡眠不足です早く涼しくなってほしいです後1ヶ月半くらいの我慢かなと思って日々トレーニングしてます。ホノルルマラソン迄4ヶ月を切りましたね！出走される方は日々のトレーニングの成果を発揮して完走目指して頑張ってください。