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NAHAマラソン、無事完走しました。添付は完走メダルです。 勾配はそれほどでもなかったのですが長く続く坂があり、結構きつかったです。でも途切れることなく続く沿道の応援が最高でした。子供たちが差し出す食べ物を受け取ると「やったー！ 取ってくれた！」と本当に嬉しそうで、その姿を見ると疲れなんて吹き飛んでしまいます。今日の夕方の便で帰るのが残念です。 NAHAマラソン、今年は26000人以上のエントリーがあったとのことです。来年も参加したくなりました。 さあ、いよいよホノルルマラソンです。本当に待ち遠しいです。

アロハ〜🌈 富士山オンラインマラソン夏の部を完走しました。 今回小分けにして10kmだった(犬の散歩も計測に入れてしまった)ので超楽チンで、別に達成感もないのですが、完走メダルは後日送られてきます。 とりあえずご報告でした。

今朝は雨が降る前に5時起きで11km。 今月は2週間まるまる休足したので大変でしたが、初のトラックやナイトランも含め、なんとか100kmに到達！ 平均ペースには目をつむるとして、年間走行距離の目標もあるので、ちょっとホッとしてます☺️ そしてもうすぐ9月。いよいよ本番3ヶ月前ですね。当日を想定した練習はもちろん、せっかくのホノルルですから、観光含め色々考えてると秋雨なんて関係なくワクワクです♪

何名の方かが報告されていますが、僕も東京マラソンエントリーしました。毎年エントリーしていていちど当選したのですが、残念ながらコロナ禍で中止になりました。次の大会の参加権利があったようですが、メールを見落としたのか手続きの方法が分からず、自分の中では無かったことにしました。 そして2023大会に改めてエントリーです。もし超幸運だったら京都マラソン、大阪マラソン（確定）、東京マラソンと3週連続になるのでドキドキです。 写真は近くの『ハワイアンカフェ魔法のパンケーキ』で、ハワイ気分味わってきました。

OHANA会の皆さん アロハ〜🌈 本日、ホノルルマラソン前の30kmランニングを行いました。😅 膝の故障で苦労はしていますがサポーターを付けながら頑張ってみましたがやっとでした。😭 体力や栄養補給に問題があり完走は出来ますが、かなり苦しい状況でした。 ホノルルマラソンまで改善出来る事は少しでも良い方向になる様に備えたいと思います。 42.195kmは楽な距離では無いですからね。🤗 12月まで挑戦ですね。 「苦しいを楽しむ」ですかね。🤙🤗🤙

走るだけがトレーニングではない。 ホノルルマラソンツアーのセミナーで Qちゃんがサプライズ登壇して、さまざまな話を聞くことができ食事も大切であることを痛感しました。 ということでハワイ旅行中、何度か食べに行く yummy Hawaiian BBQ🍖 近所にありランチで食べました。 店内にはハワイアンソング♬ 円ではなくドルで支払いしたかったという気分 本場ハワイで食べたときより、ボリューム感が劣りますが、おいしかったです😆

チャーリーです。 ホノルルマラソンの前哨戦として、明日つくばマラソンに参加します。 サブ4狙いで走ります。 つくばは記録、ホノルルは楽しみたいと思っております。😊

本日、30kmランに挑戦しましたが、途中棄権しました。先週、25kmを完走したので、いけるかなぁと思っていましたが、身体に疲れが残っていて走れませんでした。20km、22km、25kmと毎週走ってきて、いつも18km過ぎからペースダウンとなるので、リンツさんに教えて頂いたアミノ酸系ジェルを３つ持って走りました。どんぐりにゃんさんの教えに従い、早め早めの補給ということで8kmと16kmでアミノ酸系ジェルを補給し、元気になりました。このまま行けるかなと思いましたが、折り返しを過ぎてちょうどハーフの距離を走った後に足が悲鳴を上げて走れなくなりました。心配していた膝は大丈夫でしたが、今回は足の甲の外側が痛くなり、股関節もだるくなったので走るのを止めました。今までスタミナ切ればかり心配していましたが、今日の状況を考えますと、20km超えのロング走の疲労が蓄積しているんだなと思いました。若い方ならば３日もあれば回復するのでしょうが、60歳を過ぎた私の場合は１週間でも完全に回復していないようです。ホノルルに万全の体制に臨むため、ロング走はこれで止めて、後は坂道を含めた10km以下の走りに切り替えます。30km走は失敗しましたが、Resilienceさんからアドバイスがありましたペース配分を考えて、ということでは今回、入りのペースをいつもより30秒/km程落として自分がロングに耐えられそうなペースを掴めました。これが大きな収穫でした。

ホノルルマラソンまであと10日🏝 12月になりましたね✨ 色々と衣装や小物も決まりつつあります🤵‍♂️💒👰‍♀️ さて、11月からJALのウォーキングアプリ １ヶ月間の結果は516マイルでした✨ 本当は400届くかどうかだなぁ〜と思っていたのですが… なんと昨日ゴールドで100マイルが！！ 最高50マイルって聞いてたのになんで⁈⁈と思ったら明日まで倍増キャンペーンなんですね！ 嬉しい嬉しい１１月分のマイル獲得報告でした😅 過去の投稿はこちら https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/smgk8c25lsy3swtq

以前、アルバムの方に45回大会出発1週間前に雪の積もった山林と共にマウンテンバイクの写真を投稿しましたが ５年後のホノルル出発1週間前の本日にも無事雪が積もってしまいました。 これからのトレーニングどうしよう？笑 ※玄関先の写真ですみません。 この投稿をする為にTシャツ短パンビーチサンダルで外に出て写真を撮ろうとしましたが、寒過ぎて良い絵を探せませんでした！笑

本来なら、12月2日から7日まで NAHAマラソンのため沖縄旅行の予定でした。 がっ、自粛せざるを得ない状況となり、せっかくの休暇を熱海温泉♨️ 相模湾を眺めながらジョギング後、温泉で汗を洗い流し、海鮮料理を堪能しました😊🍺 ホノルルマラソンを走られる、OHANAメンバーの皆さん、ハワイ全体がテーマパーク、楽しんできてください🏝

二週連続マラソンお疲れ様でした😄 私も過去に二週連続でマラソンに出た事が一回あります。やはり連続はきついですよね😅 神戸マラソンを走った後次の週に大阪マラソンを走ったのですが、かなりキツかったですハーフまではまあまあ普通に走れたのですが徐々に足が重く感じ始め30キロ過ぎで歩くに等しいくらいのペースがしばらく続きましたが、沿道の応援でなんとか頑張る事ができ💪なんとかギリギリサブ4達成できました。 次回はホノルルマラソンまでマラソンはないのですかねえ！ 今晩はゆっくりお風呂に入ってマラソンの疲れを癒して下さい。ユニバの動画も楽しみにしています！

ちょっと前ですが、2/19の高知龍馬マラソンを走ってきました。 各地のマラソン大会で雨が降る中、高知はギリギリ雨を免れて、スタート後に少しぱらつく程度でした。 ここ4年は怪我続きとコロナで練習が継続できなかったでのすが、夏から怪我無く練習が積めていたので、イーブンペースで30kmまで、その後はペースアップして4年ぶり！のサブフォーを達成できました。

こんばんは。明日5月10日19時からのライブランで「OHANAポイント」300ポイントをゲットするには！！！ 条件は２つ。「セッション前のアンケート（前コメントのことですね！）にOHANAで使用しているニックネームを記入」し、「セッション中に２キロ以上進む」です。必ず記入をお忘れずに！ かおりさんからもご案内がありました明日のライブランスペシャルセッション「ホノルルマラソンOHANA」のみんなと走ろう！ですが、本日受信したメールによると、上記の条件付きでしたので補足させていただきますね♪ 明日は夜開催なので応援参加（走らず聴くだけ）にしようと思っていましたが、300ポイントにつられて私も走ることにしました。 ご参加の皆さま、宜しくお願いします☆彡 なお、初めて参加される方は分かりにくいと思いますので手順をご説明しますね！ もし、アプリの入れ方や操作方法などでもご質問ある方はご遠慮なくご質問ください！ 【セッション前のアンケート（前コメント）入力方法】 １．18:50までにセッション画面を下にスクロールして表示されている質問内容を確認する（できれば回答も考えておくとスムーズ） ちなみに明日5月10日の質問内容は、 「ホノルルマラソン公式ファンコミュニティＯＨＡＨＡへの要望・質問・メッセージをどうぞ♪」です。 ２．18:50になると「Liveを聞き始める」がタッチできるようになるのでタッチする ３．先ほどの質問について回答する枠がでてくるので入力する。 ◆◆ここでOHANAでのニックネームを入れる！忘れたら300ポイントもらえませんので絶対に記入してくださいね！◆◆ なお、回答枠の文字数には制限があります。 長いと送信できません。 経験上60文字前後が限度だと思いますのでご注意を！ ４．送信したら計測が開始されます。 2km以上距離が計測されないと条件クリアになりませんので、走っても歩いても構いませんから2km以上動きましょう！！ （計測ずれも有り得るので少し多めに！）

昨夜のライブラン、皆さまお疲れさまでした。 参加者は218人！ 2月から始まった2023年ホノルルマラソンセッションにも全部参加していますが、9回のうち夜のセッションは3回目。 夜で218人は過去最高でした！ これもOHANAの皆さまがライブランに参加していらしたのが大きいなって思いました♪ 昨夜は日本事務局のTAYAKOさんとKonyさんがゲストだったのでホノルルマラソンのいろいろなお話が聞けましたし、皆さまからの要望も一緒に聞けて楽しかったですね！！ 添付した写真にも載っていますが、 いわてつマハロさん9.45km！凄く速かったですね！ 第4位、おめでとうございます！！！ 個人的には最終順位の発表で、OHANAメンバーのぱきこさん、次がリンツさん、その次が私になったのが嬉しかったです(^^) 次回のホノルルセッションは5月20日（日）18:00から♪ 日本事務局オフィシャルトレーナーの森川優さんがゲストです！ またホノルルマラソンの魅力を聞けるのが楽しみですね！ これからもライブランホノルルマラソンセッションを皆さまで一緒に楽しんでいきましょう♪ ･･･ところで昨日のメダル「ル」ですが、 メダル欄にまだ追加されていません。これからかしら？ なんだか遅い気がします。皆さまもそうですか？

こんにちは。日曜日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。90分のLSDとなっておりますよ。メダルも、ホノルル気分の分のメダルの予定ですよね。今回セッションに参加すれば、コンプリートになります。頑張りたいですね。いつものライブランメンバーの方、よろしくお願いします。ライブランやられていらっしゃる方が多くなってきて、うれしいですね。朝、早起きできるかな？（笑）

おはようございます。ライブラン「教えて！まごちゃん先生」のセッションに参加しました。まごちゃんの、楽しいライブランで、20分あっという間でしたよ。シンスプリントについて、詳しく教えてくださって、とても勉強になりました。朝のライブランは、気持ちがシャキッとしますね。またまごちゃんのセッション、受けたいと思います。参加されたみなさん、お疲れ様でした。

今日は、午前中は雨のち曇りで、現在は青空が広がっています。 暑くなり、靴下(ソックス)も,厚手から薄手に変わりました。 以前は、メーカ－品を購入していましたが、 ディスカウントショップで、購入してみて安さ、品質にはまり かかとが伸びるようになったら、交換のサイクルで使っています。 皆さんは、どんなソックスをお使いでしょうか ？

こんばんは。ライブラン、まごちゃんの目標達成ラン、参加しました。まごちゃん、来週はオーストラリアに行くそうで、楽しそうでした。目標達成について、熱く語ってくれましたよ。前コメントも後コメントも両方読んでいただき、うれしかったです。またまごちゃんのセッション、参加したいですね。 今日は、ゲリラライブランないのかなぁ。おととい、昨日とあったので、今日もあるかもと思ってはっていますよ。（笑）

アロハ〜。今日の夜9時から、ライブランでヨガがあります。最近、ヨガにはまっていて、楽しいですよ。火曜日のえみこトレーナーのヨガも、良かったです。30分、寝ながら全身ストレッチヨガのセッション、今から楽しみにしています。Takayoトレーナーは、はじめましてなので、どんな方か興味がありますね。みなさんも、ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さいね。

来週の函館マラソンの最終ペース走をフィニッシュタイム3時間５０分切り設定で12Kやりました 僕は参加しませんが前回のフルマラソンからサブフォーを達成したRCの一人が実力としては３時間４５分位では行けそうなのですが今回は若干緩めの設定でペーサーを務めさせてもらいました 8Kちょっと過ぎ当たりで仲間が写真を撮ってくれました

春分と秋分のほぼ中間☘️🍂 青空の下、新緑のマイナスイオンを浴びながら 5kmの予定が、9kmラン🏃‍♂️ 炎天下の中、走った影響か、帰宅してみたら顔が真っ赤🥵 水風呂がなんとも言えない心地よさ🛀 その後は、ビール〜 と思ったら… 冷やすの忘れており、絶対零度じゃなかった😵🍺 せっかく風呂に入ったのに、近所のコンビニに買いに行き、また汗をかき💦 黒ビールをぐびっと飲みました👍

ランのトレーニングではありません。夏場限定アクアエクササイズ😆今年初シュノーケルしてきました。 朝4時半起床、恩納村真栄田岬へ。 しかし今日は風がないのに、ダイビングショップ引率者しか入れない黄旗…なんでー！と急いで裏真栄田ビーチへ。 貸し切りー！青の洞窟がないだけで、こちらも水族館で泳いでいるかのような熱帯魚の数。友と必死になってウミガメ探しましたが本日はみれませんでした。 いい感じに運動して、早速浜辺でおにぎりの朝ごはん。最高な一日のスタートがきれました！ 明日また真栄田リベンジです。

アロハ〜。8日土曜日の朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。待望の森川コーチの神回なので、応援参加でもいいので聞く価値はあると思いますよ。40分のセッションになっているので、参加されるみなさん、よろしくお願いします。メダルももらえるので、頑張りましょうね。

今日もライブラン7時30分のセッションを走りました。曇り空でしたが蒸し暑くて汗だくです。マイリヴァイさん、あとコメありがとうございました😊