みんなでトーク!交流広場

◼️いつ　5/15 ◼️どこを 善福寺公園 ◼️トレーニングの感想　木々が茂る公園の周りをやっと6km走れました。去年のホノルルマラソン以来、膝を痛めて病院通い、リハビリをしていました。のんびりペースでいきます😃 ◼️OHANAの皆さんに一言　🌺Aloha〜🤙

◼️いつ 6/24 ◼️どこを 金刀比羅宮 ◼️トレーニングの感想 ウォーミングアップで丸亀城に登り メインで奥社まで参拝して来ました⛩️ 1368段の階段トレーニングは膝にきました😱 ダイヤモンドヘッドの階段をちょっとだけ思い出しました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 四国旅行で走るよりも階段も良いトレーニングになりました。🤗

◼️インターバル　2回目 ◼️いつ　7/18 ◼️どこを 近所 ◼️トレーニングの感想 ナイキ先生の指令のもと😆 5分のウォーミングアップ 速め1分✖️8本、合間に2分の軽めラン ラストクールダウン 最初は身体が重かったけど、LRの20分セッションで 久々3k超えたので良かった😊 ◼️OHANAの皆さんに一言　今朝は薄曇りでしたが、滝汗です。まもなく梅雨明けのようですので引き続き無理なく水分、塩分補給して楽しんで走って行きましょう😁✊

アロハ〜。今日は、トラックトーキョーの三ヶ月フル女子練習会の、三回目でしたよ。今日は、2キロビルドアップ走を二本こなしました。なんとかついていけたので、良かったです。今日はすごく暑かったですね。熱中症にならないように気をつけます。また来週も、頑張りたいです。

今日はあいにくの雨ですが、中野でハワイ関連のイベントやっています。 明日は晴れそうなのでお近くの方は是非❣️

OHANAの皆さま おはよう御座います♪ 今年も残り2日と成りましたね！大掃除や買出しなどされてらっしゃる事と思います♪私は今日が仕事納め😆もう40年はこんな生活ですが今年はホノマラが一番充実して過ごせたおかげで何だかルンルンで最終日過ごせそうです。今日は勘定も一算ゴメイになるよう頑張ります♪ OHANAの方も投稿されてましたが今は真にスキーシーズンですね！私は3歳位から始めて息子にも幼稚園入る前位から教えました😃学生時代は🇨🇦ウィスラーに冬季合宿に行ったりホントに雪質が素晴らしく距離も半端なく素晴らしかったです♪足腰が今でも丈夫なのはスキー⛷️のおかげでも有るかなと思います😊 若い頃は土曜日会社帰りに月夜野トンネル手前でチェーン装着し滑りに行ってました！良くパトロールさんに間違がわれてしまい（笑　また機会があれば滑りにも行きたいと思います。　皆様も素敵な新年を迎えられます様祈念申し上げます。

　今朝は絶好のランニング日和でライブラン　ホノルル気分で走ろうに参加しました。昨日は夜遅くまで飲んでいましたので、走れるかどうか不安でしたが、スッキリと起きられて走ることが出来ました。横浜マラソン以来の久しぶりのランでしたので、頑張り過ぎずのペース走でした。

今月のお題『1時間歩き続ける』、まだの方、5月26日に皇居でいかがでしょうか？一人ではなかなか…や、OHANAの仲間とリアルで会いたい等、練習会の開催をご案内します♪ ◼️いつ ・5月26日(日曜日)15時から ◼️どこを ・皇居（集合はASICS Run 丸の内というRUNステーション） ◼️トレーニングの感想 ・過去の様子はこちらのYouTubeから ① https://youtu.be/k1oW99WHJLY ② https://youtu.be/O9KiP7HkdiQ ◼️OHANAの皆さんに一言 ・スポーツトレーナーの『ひでさん』主催で、OHANAの仲間が集まっています。 ・懇親会もあり、懇親会だけ参加の方もいらっしゃいます。 ・🌈参加のご希望🌈は、ひでさんへの連絡 or 吉祥寺ランニングクラブのFacebookページまで🤙 https://www.facebook.com/groups/3264473063787114

今朝のRUNはもう桜も終わりに近づきピンクの絨毯がキレイでした☺️冬にサボってたので、なかなかカラダが目を覚ましてくれません😨上手く走れるようになるのだろうか？

アロハ〜🌺 昨シーズン第13弾「Le’s Go大山・丹沢スタンプラリー」4期参加しグランドスラム達成！！忘れた頃素敵な記念品バッチが送られて来ました。このキャンペーンも残念ながらこれで終わるそうです🥲 昨シーズンは山行でかなり足鍛えられましたが今はリハビリ頑張ってます。早く普通に走りたいものです。 半年後のホノラマ本当に楽しみ〜🥰

皆さん、はじめまして😊 コロナ禍に近所の河川敷でウォーキングを始めてから4年、ゆるランを楽しんでいます🏃‍♀️‍➡️ 60才を過ぎて、思い切って初参加を決めました。10キロをマイペースでRUN＆WALKが目標です。 自己流で河川敷のコースを走っているので、Ohanaの皆さんの投稿を参考にがんばりたいと思います🌴 のんびりランナーですがよろしくお願いします🌈

ぎふ清流ハーフマラソンに初参加してきました😀 雲ひとつない晴天に恵まれ、岐阜城を見上げながら長良川沿いを走ってきました！ 有名招待選手も多く、折返しでトップ選手の走りを惚れ惚れ見ながらいい刺激にもなりました、が実力をもっとあげねばとも。比較的平坦で走り易いコースでしたよ😀

先の話ですが、Aloha Monarch / ハワイまつりが、2025年9月20日(土)～21日(日)に、八女市上陽町にあるダニエルイノウエミュージアムで、今年も開催されます。 上陽町に縁があり、ダニエル・建・イノウエ氏をテーマとした施設です https://rkb.jp/rkbhawaii/

アロハ〜🌈🏃 ハワイはまとまった雨も少なくなり夏っぽくなってきました。 ラングループの日曜日のロングランは暑さを考慮して30分集合時間を早めて6時15分位から走り出します。私はエントリーしてないですが他のメンバーはハイビスカスハーフマラソに向けて練習してました。 3週間後のアクアスロンに向けて週1日は走る事にしました。恒例のルートですが約10マイル、終われば上半身びっしょりに。しっかりと水分と栄養補給しないとですな。 写真はアラモアナパークからワイキキ方面とラグーン内のスイム会場です マハロ〜 🤙🌈🍺

またまた、断捨離。 今回の断捨離はスポーツタオルと着なくなったスポーツウエア。 確かに枚数は少ない。ほぼビニールに入ったまま。 その前に。図書館まで本の借りと返却。もちろんiHeartHawaii(1/10放送分）を聴きながら。 世界遺産の本を借りました。 過去に世界遺産に何ヵ所行ったか調べてみると29か所。 内10が日本国内。行っていない所が多過ぎだと感じました。 意識して訪問していたわけではないです。 因みにハワイは「ハワイ火山国立公園」で、もう1つは「パパハナウモクアケア」の２つだそうです。 イタリアは必ず行きたいと思っています。見たことないものに感動すると思うとワクワクしてきます。行きたいところが多すぎて困っています、どこでもドアが欲しいです。

残念ながら昨年に続き第二関門で終了⤵️ でもグルメパーティーは満喫😆 来年は万全な状態でリベンジです✌️

アロハ〜🌺 昨年からスタバ限定カプチーノカップ☕️今年も購入しました！昨年は品薄で空港内✈️でしか無かったようでしたね！親しい方々に今年もお土産にしました😊 カップ&グラス素敵な物集めてます！！ 今年は右のオレンジ🧡可愛い〜😍

旅日記🌺ハワイ滞在中、仕事終わりに宿泊施設から、カピオラニ公園の往復を何度か走りました 当然のことながら、マラソン大会みたいに車道を走ることができず、歩道をテクテク🏃‍♂️ 夜でも旅行者で人が多い ホノルルマラソンが終わり、街中は空くのか？ なんて思いましたが… 混雑を避けるように、マラソン終わり、ハワイ旅行する人が多いそうです✈️ 走って感じたのが、日本みたいに飲料水の自動販売機が無い🥫ホテル、商業施設の中などにあって、日本みたいに屋外設置無し ATMもですが、屋外だと破壊されるみたい 日本は、どれだけ治安がいいところなんだと、実感しました

ローソでJALとのコラボレーション商品が発売されてます。 私の地元関西はミックスジュース風プレミアムロールケーキ、先日訪れた東北はババヘラ風プレミアムロールケーキ、どちらも美味しかったです。 https://share.google/GOnWwxnyHZ4gAbRBG

今日は二子玉川でハワイを感じています🥰

初めてホノルルマラソン（カラカウアメリーマイル、10kランウォーク）に参加します！30歳になった自分にプレゼント、として申し込みました♪ 1人で参加予定のため、入国審査などドキドキです。ゆっくり前乗りして、ハワイ旅行も楽しみたいと思います。おすすめ（観光地とか、持ち物とか）教えてほしいです。よろしくお願いします♪

本日は奈良町にある南都七大寺の一つ世界遺産元興寺です　日本最古の瓦をしいてます

◼️いつ 7/11 ◼️どこを 神宮外苑 ◼️トレーニングの感想 今回は 400m ×10本のインターバル ペースは3'50/km→3'00/km くらいでビルドアップ 90"から72"くらいのダッシュ！ 雨上がりでむわっとしてましたが暑いなら走り切りましたっ！ 練習後はサウナで交換浴✨ 疲労回復と夏バテ解消に！ スッキリ😆 ◼️OHANAの皆さんに一言 今日もみなさんお疲れ様でしたーー！

◼️いつ　７月８日ＡＭ5から ◼️どこを 近所の遊歩道 ◼️トレーニングの感想　運動音痴の私　 インターバルを初めてしました　30秒を5回　後はいつも通り速歩で５キロ ◼️OHANAの皆さんに一言　夜中の内に沢山のミミズが歩道に這い出て来ています　中には20センチ位の物も居て潰さないよう気を使いながら走ります 頑張った練習のご褒美は教えていただき買った。。。。

2018年のホノルルマラソンに家族で参加したのを思い出しました。2017年に定年退職後念願のホノルルマラソンに初めて参加して感激しましたので翌年思い切って一家で参加しました。費用は掛かりましたが忘れられない思い出です。 今思えば、これが子供たちにとって私がヒーローとなった最後のイベントだったかも知れませんね。