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僕はオアフ5泊7日でついに明日帰国です。のんびりできて、とても良い休養となりました。ビジネスのヒントも情報収集でき、大変有意義でした。 今回は試験的にどれぐらい節約できるか、食事代をかなり切り詰めました。ですが、結構アクティビティに予算を費やしてしまいました。 ちょっとこういう質問は何ですが、ohanaの皆様よろしかったら教えて下さい。滞在中の食事とアクティビティ費用はそれぞれおいくらぐらいでしたか？

2回目のホノルルマラソン終わりました。 参加された皆さま大変お疲れ様でした。 オ一ストラリア在中　全く初心者の娘と合流し参加しましたが、 私は左尻の坐骨神経痛を抱えながらの 初めてフルの距離を歩きましたが、７時間55分で完歩出来大変嬉しかったです。 娘と同時にゴ一ルです。 国内のマラソンではガチに走るので後半脚が攣るのがネックでしたが、歩きのお陰で攣りは全くなく、筋肉痛もなかったです。 暑さで水を何回も頭から被るほど熱中症に似た症状が僅かにあり、娘が焦ってました（笑） ８時間近く歩くと流石に坐骨神経痛の症状が緩和され、ホノルルにいた時は快適でしたが、帰国するとまた少し痛い感じがしてます。 　来年の大阪マラソンに向けてゆっくりマイペースで精進します！ 　

帰国しました。ホノルルマラソンはあっという間に終わってしまったという感じです。今年のホノルルマラソンに参加した皆さん、本当にお疲れ様でした。 一度は参加したいと思って参加したホノルルマラソン、ここまでハマるとは思いませんでした。来年も参加できるようにまた1年がんばりたいと思います。

おはようございます☀ 水曜日に帰国、家に着いたのは深夜１時で木、金と普通にお仕事😅 疲れと強烈な寒さで少し体調ダウン😞 ただお土産配りがまだあるし、週末も元気に頑張りたいと思います😊 そして早くも毎年恒例の『ハワイ病』発症😅😅 この病気は次回のホノルルマラソンまで継続する厄介な病です😅😅 皆様もハワイ病になっているのでは⁉️ まずは安静にしてハワイの楽しかった思い出に浸りましょう😆　お大事に😅

みなさんアロハ〜！ 投稿しよう、しようと思いつつホノルルマラソン後になりました。 もう、マラソン終わって5日くらい経ちますが、素晴らしいコースでした。

当地にハワイからの団体ツアー客が来た時は地吹雪ツアーが行われます角巻を羽織地吹雪を体験するツアーです参加者はきゃっきゃっ言いながら楽しんでますね 特に今シーズンの雪は12月初めから今日までほぼ毎日降ってますそこで今日も室内レーンでK5分25～30秒で15Kのペース走をやりましたスタート地点から5Kまでは距離表示されてますのでその後はペース感覚だけで1時間22分程度で終了しました

こんばんは。 去年の12月8日〜今年の1月5日のホノルルマラソンバーチャル2024ファンランが終了しました。 タイムはあまり良くありませんが、完了しました。 元旦の朝ランの後の都内での初日の出の画像も添付します。

トレッドミルで一つ試してみたかったのが、一定の速度でメトロノームアプリを使って一定のピッチで走るトレーニングです🏃私の課題の一つがピッチ数が上がらないという事でしてベストを出したホノマラの時でさえピッチ平均168でした😭これを180位に上げたいと思い最近は意識しながら走っているのですがなかなか180まで上げる事は出来ませんでした😞そこで今日試しにメトロノームを180に合わせてそれをイヤホンで聴きながら走ってみた所思惑通りピッタリ180平均で走ることができました！🙌なんとなく効果ありそうなので暫くはこのトレーニング続けたいと思います！💪

＜　2025年最初の練習会＆懇親会！　25年1月26日日曜日15:00~　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会＠皇居/東京駅周辺を開催します！　＞ ・ おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です！ ・ 2025年も、引き続き、OHANAの練習会＆懇親会を企画しますので、お付き合いいただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします🐍 ✨ ・ 新年初回の練習会はおなじみの皇居、そして、懇親会は本格中華料理の食べ放題（しかも3時間！）＆立食形式（着席する椅子あり）で開催します😊🌺 ・ また、昨年同様、初めて参加される方にも参加しやすいようにウォーキング部門も継続します。 ・ 詳細は下記の通りになります。参加希望の方は、コメント欄にその旨を記入していただけると嬉しいです！ ・ ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ★集合時間＆場所 ▪15:00~　ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi ※ロッカールーム＆シャワー完備のランニングステーションです。 ※利用料の880円（税込）は、各自でお支払い願います。 ★練習会＠皇居（1周約5.0㎞のコース） ▪15:15~　皇居桜田門時計台周辺に集合！挨拶タイムを終えた後… →　竹橋付近まで（約2.0㎞）は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。 🎽 ウォーキング部門 ・竹橋を過ぎても絶対に走りません！たまに速歩します！ ・皇居を1周ウォーキング、途中で国会議事堂に立ち寄る約6.0キロのウォーキングです。 ・水分補給は各自のペースでお願いします。 🎽ランニング部門 ・竹橋以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。 ・皇居を2周、約10㎞前後を目途にランニングします。 ・各自のペースで水分補給＆トイレ休憩をお願いします。 🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！ ラン＆ウォークを終えるタイミングで、再度、桜田門時計台周辺に全員で集まり、マラソンに役立つ、簡単な体幹トレーニングを行って終了＆ランニングステーションへ戻ります🙆‍♂️🆗 ★懇親会 ▪18:15~　龍記（リュウキ）京橋店 https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130202/13172272/ ※JR東京駅徒歩5分/有楽町駅徒歩3分、営団地下鉄銀座一丁目駅徒歩1分 ▪参加費 5,480円 ※3時間、200種以上のメニューからお好きなものを6品ずつオーダ出来て＆飲み放題になります😲🐾 ※ノンアルコールも種類が豊富です！ ※当日急遽欠席される場合、参加費を徴収させていただきますこと、ご容赦願います🙇💦 ▪定員 設けていません😆✨ ※懇親会のみ20名前後を予定していますが、一人でも多くのOHANA＆ランナーの皆さんで楽しめればと思います！ ★申込み締切 ⚠️1月20日金曜日22:00 ★備考 ・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。 ・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください！ ・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 2025年も、月イチで開催するOHANAコミュニティーの練習会＆懇親会。OHANAの皆さん＆ランナー繋がりで、皇居ラン＆懇親会を楽しみましょうー♪ ・ 2025年の年間スケジュールは、こちら（↓）になります。 ※適宜更新しますこと、ご了承くださいませ🙇💦 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ・ ※こちらの内容は、ホノルルマラソン日本事務局様の許可を頂き掲載しています。

ホノルルクッキー🍪 日本のポップアップストアのスケジュールです。 今日最後のクッキーを食べてしまったので買いに行こうかな😊

まだ１月ですが、今から12月のホノルルマラソンが待ちきれません。　古い完走メダルを見ていたら、以前はキーホルダータイプだったんだ、と。 2002年の30周年完走メダルと最近の完走メダルをビデオにしてみました。 https://youtu.be/NnlFiQV3Eqo

◼️いつ 1/19（日） ◼️どこを 自宅周辺 ◼️トレーニングの感想 出かける前にパッと走ろうと思って5km🫡!! 突っ込むと終盤身体がもたないことを学びました笑 ゆったりマイペースに走っていきます☺️ ◼️OHANAの皆さんに一言 寒さ対策どうしてますか？🥹 暑い方が走りやすくて……寒いとどうしても足腰重たいのです🥶

＜　【2025.4.30（水）8:00更新】2025年　ホノルルマラソンOHANA練習会＆懇親会　年間スケジュール　＞ ・ 2025年も、ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会を🍃毎月第4週目の日曜日🍃に開催します！ ・ 最新のスケジュールは、下記リンク先をご確認いただけると嬉しいです。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/e3ad6t64imqetle4 ・ ★既に確認していただいているOHANAの皆さま 最新版のスケジュールにて、11月の日程のみ、第3週目と1週間前倒しになりましたこと、ご容赦願います🙇💦

アロハ〜！🤙冬の時期はあまり走らなかったのですが、今年は一月はじめからスタート出来て、今週の一万分セッション約160kmの走行距離が月曜日に足されるので1月600km以上の走行距離進んだ事になります！頑張ったな〜😉　 これでトータル約5600kmです。ライブラン連続参加回数も367回と、丸一年毎日続けられました！自分で言うのもあれですが、凄い一年間のライブランスタート参加になりました！👍 2月は四万十川ウルトラマラソンオンラインチャレンジ100kmを予定しています。ライブランとあわせてこちらも頑張ろうと思います！ ウルトラマラソン走れるひとは凄いな〜と思ってます。今はむずかしいと思いますがいつか参加出来る日が来るかな〜。。。😆 ※3月はとりあえず10km、4月はハパルア含めてハーフ2回、5月ハーフ1回、6月フル1回でとりあえず大会参加予定です！ ライブランの10kクラブも目指しますが、コツコツ継続してラン&ウォークしたいと思います！👍頑張りまーす！😉

Aloha! みなさんホノルルマラソンのマイページの移行は済ませましたか？私はようやく本日やりました。月末までですよ、忘れずにね！ で、新しいページには年末の記録はまだ反映されていないんですね。

初めての北九州マラソンまでもう20日を切りました。 ホノルルマラソンのあと、コロナに罹ったりで、全然走る意欲がわかず、トレーニングはサボってばかりでした。 このままじゃ当日が大変なことになると気持ちを入れ替え今日からマジメに頑張ることにしました。 すでに出遅れの感がありますが、やらないよりはましだろうと！ カツを入れるために風対策も考えて、今日は雪が舞う海岸を中心に30キロ走！ テーパーリングまで2週間弱ありますので、トレーニングを続けます！ メーテルのメダル🥇を目指して！

アロハ〜！🤙先週もライブラン一万分セッション一位でゴールして15個目の金メダル🥇、チャレンジメダル🎖️、LRゴールドメダル🎖️ゲットしました。パーソナルベストも出せたので良かったです。マイペースで頑張りまーす！😉

◼️ 2月1日　日曜日 ◼️カピオラニーアラワイーアラモアナ ◼️トレーニングの感想　GAR2週間に迫りました。13km弱ですが練習は大切ですね。今年は全然走れてないので昨年より遅いだろうなぁー。 ◼️OHANAの皆さんに一言　大分朝寒いー🥶のが無くなってきた今日この頃。それでもまだ暑くも無く丁度感じの気候で朝ランできました。 写真はアラモアナビーチ⛱️から。アラワイ運河では木曜日のストームの影響でゴミが流され海にでない様にネットでせき止めされていました。ゴミが多くて残念くん。

毎月フルマラソンの２月度のフルを今朝走ってきました。 毎月連続のフルの#102回目。　(合計: 161) カリフォルニアのハンティントン・ビーチでのサーフシティマラソンです。　 今回はビデオのバックに自分のギター演奏を加えてみました。 12月のホノルルマラソンへ向けて頑張りましょう！ https://youtu.be/_vW65enFXcE

アロハ〜！🤙ライブラン惑星🪐への旅で目標距離101.4kmに到達してグレードA（最高級）のプレゼント🎁が当たったので何が送られて来るのか今から楽しみ😊です！Super クラブメンバーとして初当選😳嬉しいです！☺️また、1月の月間走行距離は700km超えて全体の2位でした。頑張りました〜❗️😉 ※Super クラブはTOP300のリストが見えます！ ※今月はLRアーリー講座9 運動のライブセッションあるので楽しみにしてます。😊

ハパルアハーフのTシャツを着て抽選で2026東京マラソン参加資格がもらえるTMFバーチャレースを室内レーンで走りました 今年度は6回目のバーチャルレースですがまだ当選のメールがありません、ラン友は3回目のバーチャルレースで当選してます今回は何だか当選メールが来る予感がします(勝手な思い”)

アロハ〜。今日、名古屋ウィメンズマラソンに向けての練習会、nbgowomenがありました。今日は、100分走を行いました。みなさんについていけたので良かったです。駒沢公園、寒かったですが、楽しかったですよ。nbgowomen練習会も残すところあと一回となりました。名古屋ウィメンズマラソンで、練習の成果がでるといいなぁ。

ハワイの皆様に贈りたいくらい雪がまだあります、今日も昨日同様に天候に恵まれたので屋外ランが出来ました、明日からはまた冬に逆戻りの天気予報です

◼️いつ 本日（2025年2月16日） ◼️どこを 　新横浜公園～鶴見川上流へ向かって10キロ過ぎで折り返し ◼️トレーニングの感想 　今日はOHANAの皆さん、全国で開催された沢山のマラソン大会に参加されていましたので応援を兼ねてトレーニングしました。目標としています、ハーフ2時間切りは平地のトレーニングでは達成しましたが、ぎりぎりのペースです。これではアップダウンの多い三浦で2時間切が出来ると思えないので、これから１キロのラップを１秒でも２秒でも短縮したいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　本日全国で開催されたフルマラソンは完走された方から続々とご報告が上がっています。お疲れ様でした。ゆっくり休んで祝杯を上げて下さい。

オンラインおきなわマラソン 残りの距離を走る予定でしたが… 朝から雨、かなりの土砂降りのため☂️ ホテルで、ストレッチ、筋トレをしたあと 昼食はタコライス🍛 ハワイ旅行のとき、ガーリックシュリンプを🦐 食べるのが楽しみですが 沖縄旅行のときは、タコライス🐙 美味しかったです😊