温冷法も効果あったと思います！ありがとうございました！ フルの距離走って筋肉痛皆無とは自分でもびっくりです😆 日頃からLSDをしていると毛細血管が発達して乳酸が溜まらなくなるそうですね。そういう人は筋肉痛にならないと聞きました。私はさっさと速く走って切り上げたいタイプでしたけど、骨伝導式イヤフォンの

お疲れ様です。 凄すぎて、完敗です、LSDですよね このペースでゆっくりなんて！ お会いした時のエネルギッシュさんは 本物です。(知らんけど)😅 私は無理せずゆっくりペースで練習して行きますょ‼️ 明後日が楽しみですね♪♪♪

私のコーチから以下のアドバイスを頂いているので参考までに載せておきます。私はそれを実践しただけです。 ＞LSDは、ゆっくり走ることが大前提。 「昔は7’00”/㎞だったLSDが、今では5’30”/㎞になったよ！」というランナーをよく見かけますが、LSDはLong Slow Distanceです。ゆ

今日は🌈応援参加🌈させていただきました。 足の調子が戻りつつあるので、9日のLSDには参加したいと思います！！皆さま宜しくお願いいたします🤙 そんな時にと、YouTubeチャンネルの引越し行っております。 【ホノルルマラソンへの道】、チャンネル登録いただければ幸いです。 https://www.y

こんにちは。来週月曜日の3時から、ホノルルマラソンTHE CLUB スペシャルセッションがあります。90分のLSDになっていて、THE CLUBの代表の方がお話ししてくださるという回になっていますよ。今からすごい楽しみですね。興味を持たれた方は、聞くだけの応援参加でもいいと思いますので、是非参加なさ

OHANAの皆さん、こんにちは。 関東では昨日は小雨が降ったり止んだり肌寒い１日でしたが今日は、また再び昼間は暑い気温に。 皆様には、お騒がせしましたが漸く半月板の炎症も落ち着いて整形外科の先生からトレーニングをボチボチOKが出ました！ （心の中でガッツポーズ💪💪） しかしリハビリの理学療法士の先

はなとのよっちゃんさん こんにちは。コメントありがとうございます。9日のLSDも、楽しみですね。まず、森川コーチのありがたいお話、聞きましょう。やっと涼しくなってきて、ランニングに適した気候になってきましたね。

ぱきこさん おはようございます。 LSDにしては結構良いペースで走られていますね。 ホノルルマラソンの翌日、ダイアモンドヘッドへ登られるのですか。 私はホノルルマラソンの前日ダイアモンドヘッド日の出ツアーに参加します。 マラソンの前後どちらがよいのかわかりませんが、あまりはりきりすぎない方が良いでし

アロハ〜🌈 おはようございます。 昨日の朝は気温低めで曇りだったので久しぶりに20km LSDをしてみました。20km走は1月末のフロストバイト以来😂どんだけサボってるんだか。 でもいいのです。何度も言ってしつこいですが、ホノマラは初フルの息子との思い出作りだけが目的。 スタートからゴールまでお喋

今年古希祝で、初ホノルル初フルに挑戦します！ あと70日、無謀なチャレンジですが、少しずつLSDで準備中。先ずは完走、願望で7時間(10分/km!)を目指します。同世代(アラ70)の皆さん、一緒に、元気に、楽しみましょう！