今月最後のロング走、今朝は7時過ぎから先週ハーフの距離を走った、同じ新横浜公園〜鶴見川沿い折り返しのコースで25キロ走りました。前半は曇り気味で走りやすかったのですが、後半15キロを過ぎてからは太陽が顔を出し直射日光がきつく、気温も25℃を超えたのでバテました。今月はここまで97キロ、30日の朝ラ

本日のランニングはRCの60分ジョグでいつものコース軽く終了し、午後からいつも朝ランする中央埠頭に最新護衛艦ゆうべつの船内見学会に出かけました最新護衛艦だけあり写真撮影禁止区域の広いこと、それでもなんとか少しだけ許可された撮影場所で写真を撮らせて頂きました この埠頭は普段はクルーズ船が寄港する所です

今朝は久しぶりに涼しく、10キロを走りました。22日も有給を取ったので、22日は筋トレ、23日にまた走る予定です。横浜マラソンまで1ヶ月あまりとなりましたが、まだ20キロ越えを走れていないので少し焦って来ました。 　写真はランとは関係ありませんが，何年か前に札幌の中島公園で撮ったものです。

天気予報では雨でしたが目覚めた時には雨が降っていなかったので思い切って朝ランに出かけましたが途中から予報通り降ってきました空を見上げたら今朝も二重の虹が出てました 最終的には地下道でのランニングになり予定の半分ほどでしたが無事終了しました

今朝のホノルル気分で走ろう　120分LSDに参加しました。暑くなることが予想されましたが、雲が多く直射日光が少なくて助かりました。6月以降久しぶりに約18キロ走りました。もう少し涼しくなって、早く20キロ越えを走りたいです。

SWさん　マレーシアでも朝ラン凄過ぎます。 私は2019年にクアラルンプールにbett ASIAというカンファレンスに参加しました。 ホテルからの交通の便も良く人々も親切なので、バツー洞窟（高いところが苦手なので階段は死に物狂い）やマラッカにも行きましたが、ペナン島には行けていません。屋台で食べた食

WACKYさんをはじめ、Ohana九州チームにお声がけして朝ランされればよかったのにぃ😅 あ、でも私も飲んだ事🍶はあっても一緒に走った事ないですけど😂 WACKYさんにタワー観光連れて行ってもらいましたが、景色はいいし、風がなければ素敵なランニングコースですよね！ 大濠公園も走った事ないので、福岡リ

楽しい朝ランお疲れ様でした😀 先日、大会スタート前にラジオ体操の音を流しながら身体をほぐしている集団がいて、こっそり混ざってきました。 あの音楽が流れてくると不思議と自然に完璧に体操できてしまいます・・

7373namikoさま 楽しい朝ランになって良かったですね！ 僕の地域も朝ライブランで通る公園でお年寄りの方中心にラジオ体操してますね。 混ざってまでは言ってはこないですが、必ず決まった時間⏰にやっています。参加は自由ですね。 また、犬🐶の散歩コースになっていて様々な犬と出会って可愛いな〜と

昨日の天気予報では朝から雨の予定でしたが起きたらどんよりとした曇りだったので朝ランに出かけましたらこんな虹(二重)がでてました この後は天気予報通りに雨が降って来ました